Препоръки за храна и напитки за хора със стомашни язви

За страдащите от киселини е наложително да си осигурят графика за хранене. Закуска, обяд, вечеря и просто закуска също могат да помогнат за предотвратяване на избухването на стомашната киселина в средата на вашата дейност. Не само графици за хранене, вие също трябва да знаете правилния избор на храна за хора със стомашни язви. Нещо?

Хранителни препоръки за хора със стомашни язви

Въпреки че видях много интересни опции в хранителен съд, започвайки от паданг храна до сунданска храна, уверете се, че сте мъдри, когато избирате храни, особено ако имате язва на стомаха.

Следват препоръки за някои добри храни за намаляване на симптомите на киселини.

1. Зеленчуци

Яденето на различни видове зеленчуци, като моркови, цвекло, боб, грах, бели сладки картофи, спанак и тиква, са добри за справяне с язви, от които страдате.

Най-добрият начин за готвене е да го сварите на пара или да го сварите. Не добавяйте масло, масла или други мазни продукти, тъй като мазнините могат да влошат симптомите на киселини.

Макар и здравословни, някои видове зеленчуци като зеле, броколи, брюкселско зеле и зеле трябва да бъдат ограничени. Защото този вид зеленчук съдържа газове и може да направи стомаха още по-подут за хора със стомашни язви.

2. Храни с ниско съдържание на мазнини

Мазните храни могат да влошат симптомите на язва. Ето защо храни с ниско съдържание на мазнини се препоръчват за хора с язва на стомаха.

Опитайте да изберете храни с ниско съдържание на мазнини, като извара (нискомаслено сирене), кисело мляко и нискомаслено мляко. Също така избягвайте храни, които са пържени в много масло.

Ако имате непоносимост към лактоза, млечните продукти могат да предизвикат стомашен дискомфорт. По-добре е да се консултирате с лекар, за да разберете млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, които са подходящи за вашето здраве на стомаха.

3. Източник на нискомаслени протеини

Източниците на протеини с ниско съдържание на мазнини също могат да бъдат избор на храна за хора със стомашни язви. Всъщност нискомасленият протеин може да помогне за възстановяване на стомашната стена и лечение на лошо храносмилане.

Можете да опитате здравословни храни като пилешки гърди без кожа, сьомга или пъстърва и яйца.

4. Въглехидрати

Въглехидратите са една от храните, които могат да се консумират за хора със стомашни язви. Безопасни въглехидрати, включително бял хляб, ориз, тестени изделия, палачинки , вафли, както добре кифли. Не забравяйте обаче да приготвяте храната със съставки с ниско съдържание на мазнини.

Доколкото е възможно, трябва също да избягвате въглехидрати, които съдържат мазнини, обикновено в допълнение масло , сирене или масло.

Избягвайте също така комбинации от храни, които могат да предизвикат киселини, като зърнени храни и мляко, бисквити, понички и пица.

5. Пийте джинджифил

Макар и не храна, пиенето на смес от чай от джинджифил и лайка също е полезно за хора, които имат киселини. Джинджифилът е богат на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, което може да бъде естествено лекарство за страдащите от язва.

В допълнение, фенолните съединения в джинджифила също са полезни за облекчаване на стомашно-чревно дразнене и стомашни контракции. По този начин пиенето на джинджифил може да намали появата на стомашни язви и да предотврати покачването на стомашната киселина.

Предоставянето на една чаша топъл джинджифил на работната маса може да бъде правилната превантивна стъпка за тези от вас, които имат киселини.

Въпреки това се уверете, че не консумирате повече от 4 грама джинджифил. Храненето предимно с джинджифил всъщност може да влоши симптомите на киселинен рефлукс.

6. Храна с фибри

Тогава храната за хора с киселини е закуска, която съдържа фибри, като пълнозърнести храни, варени фъстъци и грах. Тази фиброзна храна е полезна за хора със стомашни язви, защото е полезна за намаляване на риска от стомашни язви.

Други източници на ядки, които можете да ядете, включват бадеми, семена от чиа, киноа или пшеница.

7. Храни, съдържащи чесън

Време е да сте приятели с чесъна и да не се отървете от храната си. Тази съставка, която обикновено се използва като подправка за готвене, също може да успокои и предпази стомаха ви.

Антимикробните и противогъбични свойства на чесъна действат срещу бактериите H. pylori причината за киселини. Можете да го ядете на малки парченца или да го смесвате с определени храни, за да облекчите или да избегнете киселини.

8. Вземете лекарство

Ако сте направили различни начини, включително избор на подходяща храна, за облекчаване на киселини, но симптомите продължават да ви притесняват, можете да вземете лекарства за язва, като Promag.

Промаг в опаковка за таблетки или течности може бързо да неутрализира стомашната киселина поради съдържанието на антиациди. По този начин можете да бъдете активни и да останете фокусирани върху работата си, без да досаждате язви.

х