4 съвета за предотвратяване на гъбична инфекция на храносмилателната система

Гъбичната инфекция на храносмилателния тракт е често срещана причина за лошо храносмилане. Типът гъбички, който най-често се среща при това състояние, е кандида. Ето защо предотвратяването на замърсяването на amur candida е много важно за поддържането на здравето на храносмилателната система. Как да?

Съвети за предотвратяване на инфекция с дрожди в храносмилателната система

Както беше обяснено по-рано, кандидата е вид гъбички, които често атакуват храносмилателната система на човека. Кандидата обикновено остава в устата, гърлото, червата и други храносмилателни органи, без да създава проблеми.

Ако обаче растежът на кандида е повече от обичайното или съпротивлението на организма намалява, може да възникне гъбична инфекция на храносмилателния тракт.

Разбира се, има начини, по които можете да предотвратите прекомерен растеж на кандида в храносмилателните органи, включително:

1. Поддържайте здравето на устната кухина

Според CDC, един от начините за предотвратяване на инфекции с храносмилателни дрожди е да поддържате устата си здрава.

Устата е храносмилателен орган, който е врата към тялото ви. Тук могат да проникнат вредни микроорганизми.

За това какво трябва да направите, наред с други:

• Рутинно проверявайте здравето на зъбите и устата.
• Намалете питейната сода тъй като съдържанието на фосфорна киселина и лимонена киселина в нея може да причини зъбен камък и да увреди зъбния емайл.
• Мийте зъбите си 2 пъти на ден и не използвайте същата четка за зъби с други хора.
• Измийте ръцете си, преди да докоснете лицето си, особено устата.

2. Преминаване на диета с ниско съдържание на въглехидрати

В допълнение към поддържането на здравето и благосъстоянието на устата и зъбите, можете да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че инфекцията с дрожди да не се появи в храносмилателната система. Това е така, защото храните с високо съдържание на въглехидрати всъщност карат гъбите да растат по-бързо.

Избягвайте храни като бонбони, алкохол и храни, които съдържат нишесте (защото те също са с високо съдържание на въглехидрати), които ще помогнат за намаляване на растежа на плесени.

Ако сте объркани откъде да започнете, консултирайте се с вашия диетолог или лекар, преди да опитате този тип диета.

3. Консумирайте пробиотични храни

Добрите бактерии могат да бъдат много полезни за вашето храносмилателно здраве. За да получите добри бактерии, можете да ядете пробиотични храни, като кисело мляко.

Добрите бактерии, открити в храни, съдържащи пробиотици, могат да потиснат растежа на гъбички кандида, така че могат да предотвратят гъбични инфекции в храносмилателния тракт.

Опитайте се обаче да избягвате да ядете кисело мляко, което съдържа изкуствени подсладители, защото това само ще влоши нещата и ще ускори растежа на гъбите кандида.

4. Увеличете порцията зелени листни зеленчуци

Зелените зеленчуци съдържат антиоксиданти, които могат да се борят със свободните радикали. Не само това, зелените зеленчуци обикновено не съдържат твърде много въглехидрати, така че са полезни за потискане на растежа на гъбите.

Освен това съдържанието на витамини и желязо в зеленчуците, като броколи и спанак, също може да повиши имунитета и да ви помогне да предотвратите инфекции с дрожди.

Основният ключ за предотвратяване на инфекция с дрожди в храносмилателния тракт е промяната на начина ви на живот, за да бъдете по-здравословни и обръщате внимание на приема на храна. Хранейки се здравословно, тялото ви също ще получи здравословен прием, за да можете да избегнете този проблем.

х