Когато използвате патерици, коригирайте при нараняване на крака

Когато имате нараняване на крака или счупена кост в крака, ще ви трябват патерици, които да ви помогнат да ходите и да извършвате ежедневни физически дейности. За хората, които използват патерици за първи път, ще бъде болезнено и неудобно. Това е така, защото повечето от страдащите от нараняване на краката не знаят как да използват патериците правилно и правилно. Тогава как да използваме правилно патериците?

Как да използваме патериците правилно при наранявания на крака

Ако Вашият лекар препоръчва да ограничите движението, може да бъдете помолени да използвате патерици, когато ходите и извършвате ежедневни дейности. патериците функционират, за да намалят теглото на тежестта, поддържана от краката ви. В известен смисъл патериците ви служат като допълнителен крак.

Ако сте били помолени да използвате патерици поради нараняване на крака, ето няколко начина да го използвате правилно:

1. Регулирайте размера на патерицата

Патериците са регулируеми по височина. Това е, за да ви улесни да го регулирате според височината си. уверете се, че сте го настроили правилно по следните начини:

• Самият връх на пръчката - който се използва като възглавница за подмишницата - трябва да е на 2 пръста от подмишницата ви.
• Дръжката на пръчката е точно до дланта или китката.

2. Не забравяйте да проверите лагера, прикрепен към пръчката

Трябва да направите това, в противен случай ще се почувствате неудобно, когато използвате патериците. Подложките под мишниците трябва да са меки. Също така се уверете, че долният лагер на пръчката - който се трие в пода - не се износва и става хлъзгав.

3. Станете от седене с помощта на патерици

Ако искате да станете от седнало положение, препоръчително е да държите двете патерици в една ръка. Опитайте се също да поставите пръчката от страната на крака, която ви боли. Например, ако имате наранен десен крак, тогава задръжте пръчката си и отдясно, за да поддържате тялото си. След това можете да се изправите с невредим крак и пръчка за опора.

Американско ортопедично общество за крака и глезени

4. Разходете се с патерици

Първо, преместете двете пръчки заедно на около 45 см напред. Разбира се, разстоянието между люлеенето на пръчката и тялото трябва да се регулира, ако е твърде 45 см твърде далеч, можете да го съкратите и обратно. Винаги правете кратки стъпки, когато използвате патериците, за да не паднете.

Докато двете пръчки бяха замахнати напред, тялото беше подпряно на невредимия крак. след люлеенето на пръчката можете да преместите здравия си крак по посока на люлката на пръчката. Не забравяйте да не поставяте ранения си крак върху него.

5. Качете се нагоре-надолу по стълбата с патерици

Ще се изкачим по стълбите, ще разположим тялото ви възможно най-близо до стълбите, по които ще се изкачим. След това преместете здравите си крака нагоре по стълбите и оставете двете пръчки да осигурят опора за тялото ви. след като пристигнете на върха на стълбите, поставете пръчката отново до себе си. Можете да повтаряте това, докато не бъдат преминати всички стъпки.

Американско ортопедично общество за крака и глезени

Междувременно, когато се спускате, нека двете ви пръчки стъпят първо по стъпалата. След това можете да се оттеглите, като концентрирате цялото си телесно тегло върху пръчката.

6. Друго нещо, което трябва да се има предвид при използване на патерици

Може да се почувствате уморени при ходене или изкачване на стълби с помощта на патерици. Никога обаче не трябва да опирате раменете си на пръчка, тъй като това е вредно за стойката и гръбначния ви стълб.

Също така, когато се изкачвате или спускате по стълбите, най-добре е да го правите бавно. Освен това винаги обръщайте внимание на зоната на вашата разходка, ако е мокра и кална, защото това ще направи лагерите на пръчките хлъзгави и рискувате да паднете.