Вярно ли е, че повечето спортове затрудняват забременяването?

Упражненията могат да създадат здраво тяло, да намалят риска от стрес и да увеличат плодовитостта. Твърди се обаче, че прекомерните упражнения трудно забременяват. Как може твърде много упражнения да затруднят забременяването? Вижте първо обяснението по-долу.

Причината за повечето упражнения е трудно да забременеете при жени

Проучване, проведено от Американското общество за репродуктивна медицина, изследва над 3000 жени на възраст от 18 до 40 години, които мечтаят за бременност.

Преди това жените бяха попитани за упражненията им всяка седмица, колко часа прекарваха в упражненията и различните видове упражнения, които правеха.

Резултатите показаха, че на средностатистическия участник, който редовно тренира, но чието тегло е под нормалното телесно тегло, е необходимо повече време, за да забременее. Това е вярно в сравнение с жените, които спортуват, но са със здравословно тегло.

Освен това PreconceptionWeekly.com също съобщава, че екстремните упражнения могат да нарушат процеса на бременност, като инхибират овулацията или пречат на имплантирането на оплодено яйце.

Според доклад на уебсайта твърде много или твърде малко мазнини в тялото могат да причинят хормонален дисбаланс, тъй като около 30% от естрогенния хормон в тялото на жената се произвежда от мастни клетки.

Следователно поддържането на здравословно телесно тегло може да помогне на жените да поддържат хормонален баланс, което също може да улесни процеса на зачеване.

Тогава как е плодовитостта на мъжете, които спортуват твърде често?

Тогава същото е и при жените, около 40% от мъжете, предимно спортни, са заплашени от импотентност, което затруднява партньорите им да забременеят.

Според Кристина Спакавенто, секс терапевт от Австралия, прекомерното физическо натоварване може да увеличи нивата на кортизол и да намали тестостерона. Двете, комбинирани, могат да бъдат признати за най-мощния стрес за мъжете.

Един спорт, който е доста застрашен от импотентност, е колоезденето. Според Винод Наргунд, урологичен хирург от лондонската болница „Свети Вартоломей“, когато карате с велосипед, телесното ви тегло почива изцяло върху задните части.

На задните части има част от тялото, наречена перинеум и се състои от нерви и артерии, които доставят кръв на жизненоважните органи.

За съжаление, седалките за велосипеди обикновено са малки, твърди, тесни и се простират напред в краищата. Това оказва натиск върху перинеума и не може да оттича кръв към жизненоважните органи и рискува да увреди нервната тъкан поради прекалено голямото налягане.

Неплавният приток на кръв към гениталиите и нарушенията на нервната тъкан могат да причинят импотентност, което също може да намали шансовете за забременяване от мъжете.

Има ли съвети за упражнения, за да не пречат на плодовитостта?

Всъщност упражненията са много полезни за тялото, защото могат да лекуват и изглаждат овулацията и менструалните проблеми при жените.

Препоръчително е обаче жените, които искат да осъзнаят бременността си, да не упражняват прекалено много, което може да затрудни забременяването им и въпреки това да поддържат идеално телесно тегло.

Що се отнася до мъжете, както беше обяснено по-горе, твърде много упражнения всъщност могат да понижат нивата на тестостерон в тялото. Също така е възможно хормонът кортизол да се появи и да причини стрес.

Така че, за тези, които обичат колоезденето, това не означава, че трябва да се откажете напълно от колоезденето. Върхът, опитайте се да се изправите от време на време и да повдигнете задните си части по време на колоездене, това може да помогне за възстановяване на притока на кръв към гениталиите ви. По този начин поне можете да сведете до минимум риска от импотентност.

х