Как да лекуваме настинки по естествен начин без лекарства

Настинката е респираторна инфекция, причинена от риновируса. Всеки може да настине поне веднъж годишно. Особено в преходния сезон и дъждовния сезон. Измъчван със запушен или хрема от настинка? Не се безпокой! За щастие има много естествени лекове срещу настинка, които могат да ви помогнат да дишате по-лесно и да се оправите скоро.

Естествени лекове срещу настинка

Като цяло можете да излекувате настинка, без да се налага да използвате медицински лекарства. Различни природни лекарства срещу настинка по-долу са известни от древни времена, знаете ли, за лечение на настинки!

Интересното е, че повечето от тези билкови релефи за настинка могат лесно да бъдат намерени в домашната ви кухня.

1. Джинджифил

В допълнение към готвенето, джинджифилът има потенциал да бъде и естествено средство срещу настинка. Освен това потенциалът за тази люта пикантна подправка е известен от хиляди години.

Джинджифилът е ефективен за отпускане на мускулите на дихателните пътища за облекчаване на назалната конгестия, така че да можете да дишате по-гладко. Джинджифилът също така предотвратява гаденето поради постоянно издухване на носа или храчките и възстановява издръжливостта, когато не се чувствате добре поради настинка.

Не спира дотук. Тази пикантна подправка също така задейства имунната система на организма да работи по-добре, за да ускори процеса на възстановяване на заболяването.

Вземете едно или две парчета среден джинджифил и ги измийте старателно. След това чистият джинджифил се натрошава или настъргва, след което се вари, докато заври. Прецедете преварената джинджифилова вода и я пийте, докато е топла.

Можете да добавите лимонов сок, мед или разтвор на кафява захар, за да направите водата от джинджифил по-приятна.

2. Скъпа

Като алтернативен подсладител на захарта, медът има и много потенциални ползи за здравето. Медът е антимикробен, който може да помогне на имунната система на организма по-ефективно да се бори с възпалението, причинено от настинки.

Ако искате да консумирате мед като естествено средство срещу настинка, можете да пиете по една супена лъжица мед сутрин и през нощта. Ако е прекалено сладко или плътно, разтворете го в топла напитка като чай или лимонова вода. Освен че е ефективно за облекчаване на настинка, чаша медена вода помага и за предотвратяване на дехидратация.

Въпреки това медът не трябва да се дава като лекарство срещу настинка за бебета на възраст под 1 година. Медът може да причини ботулизъм при бебетата, тъй като съдържа бактериални спори Clostridium botulinum. Погълнатите спори могат да произведат токсини, които са вредни за бебетата. Затова се уверете, че не давате небрежно мед на бебета.

3. Пилешка супа с чесън

Много хора не знаят, че чесънът може да се използва като естествено средство срещу настинка. Историята отбелязва, че хората в древен Египет, Гърция и Китай са използвали чесън като лекарство за различни заболявания, включително грип и настинки.

Проучване в списание Клинично хранене 2012 г. съобщава, че витамин С и алициновите съединения в чесъна помагат за укрепване на имунната система за борба с микробите. Междувременно витамин С помага и за ускоряване на процеса на оздравяване на болестта.

Ползите от чесъна като естествено средство срещу настинка са най-ефективни, когато се консумират сурови. Ако обаче не сте склонни да го дъвчете суров, можете да задушите или накълцате чесъна, за да го смесите при ежедневното си готвене.

Можете също така да преработите чесън в пилешка супа. Пилето и чесънът могат да бъдат много подходяща комбинация за лечение на настинки. Пилешкото месо съдържа вещество, наречено карнозин, което помага за намаляване на симптомите на настинка и грип. Освен това, топлата пара от пилешката супа помага и за облекчаване на назалната конгестия.

4. Сол

Още една подправка за готвене в кухнята, която можете да опитате като естествено средство срещу настинка е солта. Неговият потенциал е подкрепен и от редица медицински изследвания.

Различни доклади от изследвания казват, че гаргарата на солената вода може да помогне за предотвратяване на влошаване на симптомите на настинка. Физиологичният разтвор може да помогне за разхлабване на лепкава слуз, която се придържа към стените на носа и гърлото. Това ви улеснява да го предавате като слуз или храчка.

Междувременно за тези от вас, които са здрави, редовното гаргара на солена вода може да помогне за предотвратяване на настинка от други хора.

Разтворете половин лъжица сол в една чаша топла вода за коса. След това гаргарайте солената вода за няколко секунди и изхвърлете водата. Не забравяйте, не поглъщайте водата, използвана в устата ви, добре!

5. Ментови листа

Листата от мента също могат да се използват като естествено средство срещу настинка. Известно е, че екстрактът от мента действа подобно на деконгестантните лекарства. И двете могат да помогнат за разхлабване на слузта, която причинява задръствания. Топлото усещане от ментола функционира и за увеличаване на притока на въздух в дихателните пътища.

Нищо чудно, че повечето лекарства за настинка и грип на пазара съдържат ментов екстракт от ментови листа.

Как да лекуваме други настинки по естествен път

Освен различни кухненски съставки, има няколко други начина за облекчаване на настинката, без да се налага да посещавате лекар. Някои от следните домашни лекарства могат да ви помогнат да облекчите симптомите на настинка, като запушване на носа, сърбеж в гърлото, кихане и слабост.

1. Вдишайте топли пари

Не е нужно да приемате лекарства, вдишването на топла пара може да бъде естествен начин за лечение на настинки. Топлата пара може да помогне на тънката слуз, както и да отпусне подутите носни канали. По този начин вече не трябва да се мъчите само за да дишате.

За целта напълнете широк леген с гореща вода и поставете главата си наведена над водата. Покрийте главата си с широка кърпа, за да не изтече горещата пара. Уверете се, че разстоянието между лицето ви и легенчето, напълнено с вода, не е твърде близко.

Ако имате етерични масла у дома, можете също да добавите няколко капки към топлата вода.

2. Пийте вода

Искате ли да се оправите? Пийте много топла вода по време на херпес. Освен че предотвратява дехидратацията, това естествено средство срещу настинка може също да помогне за облекчаване на задръстванията и овлажняване на гърлото ви.

Всъщност не само вода. Можете да приемате течности и от други напитки, като истински плодов сок, джинджифилова вода и топъл чай. Избягвайте бутилираните напитки, които съдържат високо съдържание на захар. Също така избягвайте алкохолните напитки и съдържайте кофеин, докато сте болни.

3. Носете допълнителни възглавници

Настинките ви затрудняват да спите добре, защото носът ви е запушен. От друга страна, гърлото също се чувства сърбящо и болезнено, което прави съня неудобен.

Така че, за да можете да спите добре тази вечер, опитайте да добавите допълнителна възглавница под главата си. Поставянето на допълнителна възглавница под главата може да позволи на слузта да изтече сама.

Едно нещо, което е важно да се отбележи, не използвайте възглавници, които са твърде дебели и високи. Използването на възглавница, която не е правилна, всъщност може да ви накара да спите по-спокойно. Да не говорим за бонуса от болки във врата и тялото, когато се събудите. Така че, винаги давайте приоритет на комфорта си, когато опитвате това естествено средство срещу настинка, а!

4. Бъдете усърдни при издухването на носа от носа

За да не се натрупват и се образуват корички в носните проходи, често издухвайте носа си. Уверете се обаче, че го правите по правилния начин, да.

Ако се опитате да го изхвърлите с всички сили, всъщност можете да накарате слуз, който съдържа много микроби, да влезе в ушния канал. Вместо да облекчите носа си, всъщност ще изпитвате болки в ушите.

Най-добрата техника за издухване на носа е да притискате само едната страна на ноздра. Издишайте през носа, но не е нужно да сте толкова силни. Достатъчно с леко издишване, докато слузът може да излезе от носа.

5. Използвайте овлажнител

Симптомите на настинка обикновено ще се влошат, ако останете в климатизирана стая твърде дълго. Студената температура и сухият въздух в климатизирана стая могат да причинят още повече сърбеж на носа и гърлото.

Не само това. Престоят прекалено дълго в климатизирана стая също може да причини сухота в устата, което може да влоши симптомите на настинка.

Можете да опитате да го използвате овлажнител (овлажнител) за естествено лечение на симптомите на настинка. Този инструмент се продава на пазара в различни форми и размери. Овлажнител ефективно при овлажняване на въздуха, както и за изчистване на дишането.

Използването на овлажнител обаче не трябва да бъде произволно. Уверете се, че редовно почиствате този инструмент преди и след използването му, за да не предизвикате растежа на микроби в него.

В допълнение, прекомерното използване на овлажнител също може да направи въздуха в стаята твърде влажен. Когато въздухът е прекалено влажен, плесените и бактериите могат лесно да се размножават. Това всъщност увеличава риска от заболяване.

6. Разширете храни, съдържащи витамин С

Витамин С има много предимства в организма, включително засилване на имунната система. Когато тялото ви е болно, нивото на витамин С в тялото намалява.

Това е причината лекарите често да съветват пациентите си да консумират повече витамин С, когато са болни. Подобрената имунна система може да ви помогне да се възстановите по-бързо от настинка.

Това естествено средство срещу настинка лесно се намира в плодовете и зеленчуците. Например в портокали, лимони, звездни плодове, домати, гуава, чушки, киви, броколи, папая, ягоди.

Добавките с витамин С не винаги са необходими за всички. Ако искате да го използвате, първо трябва да се консултирате с лекар.

7. Почивайте си много

Настинките не трябва да се подценяват, тъй като това заболяване е много заразно. Вирусите, причиняващи настинки, могат да се разпространят във въздуха, когато говорите, кашляте и кихате.

Така че, ако се принудите да останете активни както обикновено и да общувате с много хора, ще увеличите риска от разпространение на студа в околната среда. Ето защо, почивайте си у дома. Възползвайте се от това време, за да спете повече. Поспивайте 7-8 часа на ден с дрямка. Сънят е най-доброто природно средство за лечение на настинки.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) също препоръчват това. На официалния си уебсайт CDC препоръчва на хората, които са болни от грип и настинка, да си почиват у дома поне 24 часа (1 ден) след спадане на температурата. Можете да се върнете към дейности само когато тялото ви е напълно в форма.

Ако обаче трябва да излезете от къщата, носете маска за уста, за да избегнете разпространението на болестта върху други хора.

Кога да посетите лекар, ако все още имате настинка?

Обикновено настинките изчезват сами, без медицинско лечение в рамките на 7-10 дни от появата на първите симптоми. Не забравяйте да се грижите за здравето си и да имате здравословна диета, както и да си почивате достатъчно, за да ускорите изцелението.

Ако обаче симптомите не изчезнат, независимо дали става въпрос за дете или възрастен, опитайте да вземете лекарство срещу настинка или незабавно да посетите лекар, ако:

• Продължавайте да имате висока температура, въпреки че сте приемали парацетамол.
• Често повръща.
• Запушване на носа, докато не изпитате задух.
• Цветът на сополите се оказа необичаен.
• Тежка болка в гърлото, пресипналост или пресипналост.
• Силно главоболие
• Продължавайте да кашляте.
• Болка в синусовите проходи.
• Звъни в ушите.
• Намален апетит, докато телесното тегло намалее драстично.