Кога някой, който е под стрес и депресия, трябва да отиде на психолог?

Проблемите с психичното здраве, като депресия и стрес, могат да повлияят на цялостното ви качество на живот. Ако това е позволено, това със сигурност може да влоши състоянието ви. Все още обаче има много хора, които се объркват кога да потърсят помощ от психолог.

Вижте следните рецензии, за да разберете отговора.

Ползи от търсенето на помощ при психолог

Когато някой изпитва психични разстройства, като депресия, не е необичайно да го игнорират и да почувстват, че не се нуждаят от помощ от другите. Всъщност психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.

Ако се наруши, разбира се, това може да има отрицателно въздействие върху ежедневието ви и е препоръчително да започнете да мислите кога да отидете на психолог. Като посетите психолог, можете да разберете себе си и поне да разберете какъв е коренът на проблема и да намерите решение.

В допълнение, посещението при психолог за помощ също ще ви попречи да се самодиагностицирате, което може да има негативни последици поради погрешни възприятия.

Отново обаче, това зависи от годността на психично разстроен човек и избрания от тях психолог.

Кога трябва да отида на психолог и какви са техните характеристики?

След като разберете какви са ползите, които могат да се получат, като отидете на психолог, идентифицирайте някои характеристики, които могат да ви накарат да разберете по-добре кога да отидете на психолог. Например, когато някой изпитва стрес или депресия и тези състояния са повлияли значително на ежедневието им.

Има обаче хора, които могат да се справят добре със стреса, така че вече не е необходимо да се консултират с психолог. Не е необичайно обаче някои хора да смятат, че разказването на истории умело може да облекчи тежестта върху сърцата им.

От това може да се заключи, че нивото и справянето със стреса за всеки човек е различно. Следователно хората, които се нуждаят от помощ от психолог, могат да бъдат забелязани от ежедневието си.

Дали това е оказало отрицателно въздействие върху всеки аспект от живота, като например работната среда, семейството и отношенията, или все още можете да се справите сами.

Няма нужда да се срамувате от това да отидете на психолог

За повечето хора посещението при психолог или психиатър е табу. Това е така, защото негативната гледна точка смята, че посещението при психолог е само за хора, които са „луди“ или имат сериозни психиатрични проблеми.

В резултат на това, когато някой има проблем, като стрес от работа или други психични разстройства, той обикновено се страхува от възгледите на околната общност.

Освен това все още има хора, които подценяват психичните проблеми, така че не е необичайно другите да обезкуражат да отидат на психолог.

Има обаче и много хора, които са по-наясно с психичното здраве. Това се доказва от броя на общностите, чиято роля е да насочват хората, които изпитват подобни неща.

Не само това, ролята на правителството и отделните лица става все по-видима чрез кампании, които насърчават осъзнаването на психичното здраве, така че обществото да стане по-отворено.

Въпреки че все още има дълъг път, поне с този вид помощ, това ще направи вас и някой със същата съдба по-смели да потърсите помощ.

Съвети за намиране на подходящ психолог

След като отговорите на въпроса кога да отидете на психолог, сега е моментът да разберете какъв тип психолог е подходящ за вас. Всъщност намирането на подходящ психолог работи почти по същия начин като намирането на лекар.

Можете да опитате първо и когато не се чувства добре, може би можете да го замените с друга алтернатива. Опитайте се да не стигате до извода, че всички психолози са еднакви въз основа на първата ви среща.

Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да намерите психолог, който работи с вас.

1. Разберете проблема

На първо място, първо можете да разберете с какви проблеми се сблъсквате, преди да отидете на психолог. Дали става въпрос за връзки, идентичност или други неща.

Това е така, защото има някои психолози, които се фокусират повече върху връзките и секса. Има и такива, които разбират повече за саморазвитието.

Следователно, идентифицирането на проблема, преди да отидете на психолог, може поне да ви помогне да филтрирате кой психолог е най-подходящ за вашия проблем.

2. Разберете за психолога, който ще бъде посетен

След като разберете проблема, можете да разберете за психолога, с когото бихте искали да работите.

Например, разглеждането на подхода, който психологът използва, може да ви помогне да се приспособите. При някои хора може да се чувства по-комфортно, ако тези, които разказват повече истории, и психологът са лоялни слушатели.

От друга страна, има хора, които смятат, че са по-съвместими с психолог, който директно говори за основния проблем, така че той да не е твърде многословен. Не забравяйте, че основният фокус е да ви е удобно да разказвате историята с психолога, а не обратното.

3. Погледнете препоръките на психолозите

В допълнение към вида на използвания подход, трябва да потърсите и препоръки от хора, които са били клиенти на психолога. Например, четенето на отзиви от други хора поне ви дава представа за психолога.

Потърсете и психолог, който ви кара да се чувствате уверени в тях, така че когато им кажете резултатите да бъдат максимизирани. Ако не, разбира се, ще ви е по-трудно да се отворите.

4. Бъдете търпеливи и честни

Промяната не е моментална, така че изисква търпение и старание, така че резултатите да са по-изразени. Много рядко хората изпитват промени веднага след завършване на сесия.

Обикновено ще присъствате на 8 сесии, за да получите по-значими разработки. Когато обаче не усетите промени след присъствието на трите сесии, може да е време да изберете друг психолог. Обикновено на всяка сесия ще бъдете питани дали усещате някакви промени след този процес.

Отговорете честно, за да може психологът да разбере дали методът, който взема с вас, е подходящ или не.

Всъщност отговорът кога да отидете на психолог или да потърсите помощ е, когато проблемът ви наистина нарушава ежедневието ви. Тук ролята на психолога е да ви накара да се промените към по-добро. По същество, обратно към всеки индивид, независимо дали иска да се промени към по-добро или не.

Източник на снимки: Psykologvejen

Прочетете също: