Съдържание:
Поддържайки здравето на женското тяло, разбира се, не можете да пренебрегвате влагалището. Не само за приемствеността на сексуалния живот, но и защото вагината е жизненоважен орган, който често се пренебрегва заради грижите и здравето си.
Това, което консумирате, винаги оказва влияние върху вашето здраве. Тази статия ще обсъди кои храни или напитки са здравословни за вагината ви и полезни за цялостното ви репродуктивно здраве.
1. Риба
Ако страничният стомах ви боли по време на менструация, опитайте да ядете повече риба. Менструалната болка, известна още като менструални спазми, се причинява от отделянето на възпалителни съединения, наречени простагландини, които помагат за свиване на маточните мускули. Омега-3 мастните киселини в рибите като тези, които се намират в сьомгата и рибата тон, могат да намалят възпалителния отговор, така че да облекчат менструалните спазми.
2. Кисело мляко
Здравата вагина е добро място за лактобацили, добър вид бактерии, които могат да помогнат на тялото ви да поддържа здравословно рН. Здравата вагина също е добро място за кандида. Тези неща поддържат вагината ви в риск от развитие на вагинална инфекция с дрожди.
Яденето на пробиотични напитки / храни като кисело мляко може да ви помогне да избегнете тези рискове. Следователно, редовното консумиране на кисело мляко може да накара вагината ви да избегне инфекция.
3. Едамаме, тофу и темпе
Храните, които съдържат соя, като едамаме, тофу и темпе, могат да поддържат вагината ви на правилното ниво на влага. Правилното ниво на вагинална влага е ефект от нивото на естроген в тялото ви, помага да поддържате вагината си по-еластична и смазана с точното количество течност.
DeLucia заявява, че тофу, темпе и едамаме съдържат изовлафини, които имат подобни на естроген роли. Те също са хидрофилни, което означава, че осигуряват много влага за влагалището ви, предотвратявайки изсушаването му.
4. Чесън
Чесънът не служи само като вкус на храна. В едно проучване беше установено, че чесънът може да се бори с растежа на гъбички Candida. Яденето на чесън може да ви предпази от риск от влагалищно отделяне и инфекция.
х
