Нараняване на пищяла: симптоми, причини за лечение

Определение

Какво представлява нараняването на пищяла?

Нараняването на пищяла или синдром на тибиален стрес е болезнено състояние по предната или вътрешната страна на крака под коляното. Претоварени мускули, стави и костна тъкан поради повишена активност.

Леки симптоми, които се появяват като мускулно възпаление, докато в тежки случаи могат да бъдат придружени от леко разтягане на костите на крака. Това състояние е едно от най-честите наранявания, които се случват по време на спорт.

Колко често е това?

Травмите на пищяла са най-често при спортисти, които добавят сила и променят тренировъчните си режими. Повишената активност на прекомерната работа на мускулите, сухожилията и костната тъкан причинява това състояние.

Признаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на нараняване на пищяла?

Симптомът на нараняване на пищяла е болка по протежение на пищяла. Натискането на крака надолу може да причини болка. Може да почувствате лека болка или подуване.

Първоначално болката спира, когато спрете да джогирате или спортувате. Но след това болката се връща непрекъснато дори след като спрете да правите тази дейност.

Хората с наранявания на пищяла ще получат някои от следните симптоми:

• Тъпа болка в предната част на подбедрицата
• Болка, която се развива по време на тренировка
• Болка от двете страни на пищяла
• Мускулни болки
• Болка по вътрешната страна на подбедрицата
• Нежност или болка по вътрешната страна на подбедрицата
• Подуване в долната част на крака (обикновено леко, ако е налице)
• Изтръпване и слабост в краката.

Възможно е да има признаци и симптоми, които не са изброени по-горе. Ако имате притеснения относно определен симптом, консултирайте се с Вашия лекар.

Кога трябва да посетя лекар?

Трябва да се обадите на Вашия лекар, ако имате някой от следните симптоми:

• Болка, която се появява след инцидент;
• Пищялът се възпалява;
• Болка дори при почивка.

Ако се лекувате от болки в краката, трябва да се обадите на Вашия лекар, ако:

• Почивката, студените компреси и употребата на лекарства на пазара не намаляват симптомите;
• Отокът се влоши.

Ако имате някакви признаци или симптоми по-горе или някакви други въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар. Тялото на всеки е различно. Винаги се консултирайте с лекар за лечение на вашето здравословно състояние.

Защото

Какво причинява наранявания на пищяла?

Нараняванията на пищяла се причиняват от възпаление (дразнене на тъканите) в мускулите, връзките и външната тъкан на костта. Причините включват прекомерно движение на мускулите, напрежение в ахилесовата става, слаби мускули на глезена, плоски крака, свити крака и повишена интензивност на упражненията.

Ходенето по хълм или по наклонена повърхност, спортуването, което има внезапно стартиране и спиране (баскетбол, тенис), тренировките твърде често или твърде дълго и обувките, които не стават, могат да причинят травми на пищяла.

Цитирано от Medical News Today, много експерти смятат, че поредица от наранявания на пищяла са причинили това нараняване. Някои от тях могат да включват:

• Тендинопатия, която е заболяване на сухожилията
• Периостално ремоделиране, а именно растеж и регенерация на костите.

Няколко мускула могат да участват в нараняване на пищяла, а именно задната тибиалис (вътре в глезена), тибиалис отпред (минаваща по пищяла и горната част на стъпалото) и солеус (долната част на прасеца).

Свръхпронацията като причина за нараняване на пищяла

Свръхпронацията, която е когато глезенът ви се обърне навътре, когато стоите или ходите, също е известна като причина за нараняване на пищяла.

Тази промяна в позицията поставя повече сводове на стъпалото, когато се сближава със земята. Това положение също води до по-голяма тежест от вътрешната страна на стъпалото (медиално), отколкото върху външния ръб на стъпалото (странично).

Това ненормално движение кара мускулите да се уморяват по-бързо и може да постави допълнителен стрес върху пищялите.

Рискови фактори

Какво увеличава риска ми за това състояние?

Някои фактори увеличават риска от развитие на травма на пищяла, включително:

• Професия: спортисти, особено начинаещи спортисти
• Терен или околна среда: упражнявайте се на твърда повърхност с внезапни начални и спиращи движения; или ходене по неравни пътища, като хълмове
• Участвайте в обучение: Правил си военно обучение
• Малформация на крака: Имате плоски или сводести крака

Лекарства и лекарства

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар.

Какви са възможностите ми за лечение на наранявания на пищяла?

Целта на лечението е да върне ситуацията в първоначалното й състояние възможно най-безопасно. Дейностите, които са започнати твърде бързо, могат да доведат до по-сериозни наранявания.

Като опция за лечение можете да използвате метода RICE (Почивка, лед, компресиране, издигане). Важно е да си почивате и да избягвате дейности, които могат да причинят това състояние.

Използвайте пакет с лед и масажирайте в продължение на 20 минути, три пъти на ден в продължение на 2 до 3 дни или докато болката изчезне. Упражненията за разтягане могат да укрепят мускулите като повдигане на краката. Използвайте възглавница, за да отпуснете краката си. Можете също така да се лекувате от физиотерапевт.

Други стъпки за подпомагане на лечението на болки в краката включват избор на обувки, които пасват на свода (ортопедични), промяна на упражнението (като колоездене или плуване), регулиране на интензивността на упражнението и постепенно увеличаване на упражнението.

Противовъзпалителните лекарства (ибупрофен, ацетаминофен, аспирин) могат да намалят болката, но да причинят стомашни проблеми, така че трябва да ги приемате веднага след хранене.

Какви са обичайните тестове за диагностициране на това състояние?

Лекарят ще постави диагноза въз основа на анамнеза и клиничен преглед. Диагностичните образи, като рентгенови лъчи, сканиране на костите или ЯМР, могат да помогнат за намирането на други проблеми като фрактури.

Домашни средства

Какви са някои промени в начина на живот или домашни средства, които могат да се използват за лечение на наранявания на пищяла?

Ето лекове за живот и домашни средства, които могат да ви помогнат да се справите с наранявания на пищяла:

• Спрете дейности, които причиняват болка, освен ако Вашият лекар не Ви каже да го направите отново.
• Уверете се, че правите упражнението по правилния начин.
• Загрейте преди упражнения, като аеробика. Светлината се простира преди и след упражнение или упражнение.
• Укрепва мускулите на краката, за да регулира баланса на тялото.

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия лекар за най-доброто решение на проблема ви.