Разпознаване на цикъла на сън на бебето, от утробата до след раждането

Замисляли ли сте се някога какво правят бебетата, докато са в утробата? Бебетата могат да се движат, да ритат корема на майка си, да чуват и да научават звуци около себе си, а също и да заспиват. Въпреки всичко, между всичко, което се прави, бебето спи повече. Това оказва влияние върху цикъла на сън след раждането на бебето. Тогава, как организирате цикъла на сън на бебето, така че да стане нормален?

Бебетата прекарват времето си в сън в утробата

Когато гестационната възраст навлезе на възраст от седем месеца, бебетата прекарват много време в сън. Дори на 32-та седмица бебетата могат да спят почти 90 до 95 процента всеки ден. Няколко часа бяха прекарани в дълбок сън, някои от които също изпитваха REM (бързо движение на очите), а също и пилешки сън. Това се причинява от хормона мелатонин, който влияе на цикъла на сън и събуждане на още недостатъчно зрели в мозъка на бебето.

Около 7-ия месец от развитието на плода за пръв път ще се забележи бързото движение на очите на бебето (REM). Развитието на мозъка на бебето по това време ще доведе до редуване между REM и не-REM сън, който трае 20 до 40 минути. Този цикъл на сън обаче все още се обсъжда в научните изследвания.

Цикълът на сън на бебето в утробата всъщност влияе върху цикъла на сън на бебето след раждането

Схемите на човешкия сън се контролират от биологичния часовник на тялото, който се нарича циркаден ритъм. Този часовник показва цикъл многократно на всеки 24 часа от светлия ден до мрака. Когато очите усетят тъмнина, мозъкът ще освободи хормона мелатонин и ще ви направи сънливи.

При кърмачетата обаче хормонът мелатонин не се произвежда напълно, докато бебето навърши три месеца. В утробата бебетата разчитат на сигнали от биологичния часовник от тялото на майката. Мелатонинът от майката ще тече към плацентата и това се отразява на режима на сън и движенията на бебето.

Когато са родени в света, тъй като бебетата нямат перфектния мелатонинов хормон, те ще имат нередовен цикъл на сън. Всъщност цикълът на съня не се различава много от цикъла на съня в утробата. За щастие, хормонът мелатонин, който се произвежда от тялото на майката, може да се предаде през майчиното мляко. Това може да помогне на бебето да развие биологичен часовник в тялото си.

Новородените бебета ще спят от 16 до 18 часа на ден. Спокойният сън на бебето обаче е само четири до шест часа. След около две седмици можете да започнете да преподавате разликата между тъмнината на нощта и светлината на сутринта и деня. До тримесечна възраст бебето ще има редовен и нормален цикъл на сън, който прекарва повече време в сън през нощта.

Как да организираме цикъла на сън на новороденото?

В ранните седмици от раждането на бебето може би ще имате малко проблеми със съня, защото бебетата често се събуждат през нощта. За това следващите съвети могат да ви помогнат да тренирате времето за сън на бебето да бъде нормално, тъй като цикълът на сън все още е разхвърлян.

Първо, често извеждайте бебето на разходка извън къщата, за да се насладите на слънчевите лъчи. Доклад от Science of Mom, проучване разглежда бебета на възраст от 6 до 12 седмици, които са имали по-добър сън през нощта, защото са били изложени на повече слънчева светлина сутрин и вечер. Това показва, че хормонът мелатонин при бебета се развива след изсушаване на сутрешното слънце, така че цикълът на съня е по-добър.

Второ, вземете последователна рутина на съня, за да може бебето ви да се адаптира по-лесно към редовното лягане. След това създайте комфортна атмосфера за сън през нощта, така че бебето да не се събужда лесно.

Трето, когато бебето взема душ следобед, направете лек масаж на тялото на бебето, за да отпуснете тялото на бебето, така че бебето да се събуди освежено на следващия ден. Преди лягане можете да давате кърма, докато държите тялото на бебето, така че то да е по-топло и да заспива по-бързо през нощта.

х