Нужни ли са добавки с фибри за деца всеки ден?

Добавките с фибри се избират от някои родители, за да решат проблема с децата, които не обичат зеленчуците и плодовете. Добавките с фибри се считат за практично решение, което да помогне на децата да се задоволят с фибри. Въпреки това, добавките с фибри всъщност са полезни за деца или не? Нуждаят ли се всички деца? Хайде, научете повече за добавките за фибри за деца тук.

Колко важни са фибрите за децата?

Диетичните фибри имат много важна функция в организма. Фибрите правят децата сити, както и улесняват храносмилателната система на детето. Диетата на детето с достатъчно фибри може да предотврати запек (запек). Храните с фибри също са добър източник на витамини и минерали, които могат да помогнат за намаляване на риска от някои видове рак и затлъстяване.

Следователно детските нужди от фибри трябва да бъдат задоволени правилно. Диетичните фибри могат да бъдат получени от различни източници. Според Американската академия по педиатрия фибрите могат да бъдат получени от зеленчуци, плодове, ядки, кафяв ориз и пълнозърнести препарати като пълнозърнест хляб или богати на фибри зърнени храни.

Плюсове и минуси на фибри добавки за деца

Диетичните фибри наистина са важни за цялостното здраве на децата. Когато нуждите на детето от фибри в ежедневната му диета не са достатъчни, той също е изложен на запек и други чревни проблеми.

Е, това е, когато лекарите могат да препоръчат добавки с фибри за деца. Използването на тази добавка трябва да бъде под наблюдението на здравен специалист. Не давайте небрежно добавки с фибри на деца без предварителна консултация с педиатър.

Няколко изследвания са открили доказателства, че добавките с фибри, съдържащи полиетилен гликол, могат да причинят увреждане на централната нервна система и лактатна ацидоза (телесното рН е твърде кисело) при деца.

Освен съдържанието на полиетилен гликол, има и други добавки, които съдържат псилиум. Този продукт за добавка на фибри, съдържащ псилиум, наистина може да помогне за облекчаване на запека. Съобщавайки от страницата Livestrong, псилиумът наистина е ефективна добавка за преодоляване на храносмилателни проблеми при деца.

Psyllium прави изпражненията по-плътно напълнени. Pysillium също прави движенията на червата по-плавни, така че детето да не изпитва прекалено много трудности с дефекацията. Препоръчителната дневна доза за деца е от 3,4 до 16 грама псилиум.

Въпреки това, нито едно проучване не е показало дали хранителните добавки за деца са безопасни за дългосрочно приложение. Следователно употребата на добавки с фибри за деца трябва да бъде под наблюдението на лекар, не без внимание. Дори ако децата трябва да приемат добавки с фибри, има определен период от време, когато да ги приемат и в каква доза препоръчва лекарят.

Изследванията, свързани със страничните ефекти от използването на добавки с фибри за деца, все още се разработват в дългосрочен план. Говорете с вашия педиатър, ако имате допълнителни въпроси.

Храната е най-безопасният източник на фибри за деца

Добавките с фибри за деца не могат да се използват като цялостен заместител на богатите на фибри храни. За да сте по-безопасни и по-здрави, трябва да давате на децата си фибри от естествени хранителни източници. Има много практични източници на храна, на които децата се радват. Ето един пример.

1. Овесени ядки

Можете да давате овесени ядки на деца по време на закуска. Една чаша варен овес може да съдържа до 4 грама фибри. Можете просто да добавите топинги детски любими като плодове, поръски, стафиди или топинги други.

2. Ябълки

Ябълките са плод, който много деца обичат. Стартирането на сайта Panganku от Министерството на здравеопазването на Индонезия, една средна ябълка (100 гр) съдържа 2,6 грама фибри.

3. Пълнозърнест хляб

Можете също така да давате пълнозърнест хляб на деца, за да задоволите техните нужди от фибри. Резен пълнозърнест хляб обикновено съдържа 2-3 грама фибри. Можете да направите сандвичи за деца, които са практични, а също така богати на фибри като обяд или лека закуска.

4. Моркови

Морковите са ярко оцветени зеленчуци, които много деца обичат, защото не са толкова вкусни, колкото другите зеленчуци. Цитирайки Panganku от Министерството на здравеопазването, на 100 грама пресни моркови се съдържа 1 грам фибри. Въпреки това, за децата, които обичат да ядат варени моркови, фибрите, които получават, са само около 0,8 грама.

Сега, за да заобиколите това, можете да добавите прием на фибри за деца от мляко с високо съдържание на фибри.

5. Млякото е с високо съдържание на фибри

Освен горепосочените източници на храна, можете също да помогнете за задоволяване на нуждите на вашите деца от фибри, като осигурите мляко с високо съдържание на фибри.

Млякото с формула, което е полезно за храносмилането на децата, е богато на фибри и съдържа FOS: GOS. FOS: Самите GOS са два вида разтворими фибри.

Уверете се също, че детската формула съдържа и други важни хранителни вещества като омега-3, омега-6, желязо, калций, витамин А и цинк за подпомагане на растежа и развитието.

х