Най-здравословното време за пиене на кафе не е сутрин & bull; здравей здрави

Вие сте фен на кафе? По кое време обикновено пиете кафе? Проучване показва, че ефективното време за пиене на кафе не е сутрин. Ако обичате да пиете кафе сутрин, този факт ще промени навика на часовника ви да пие кафе.

Защо трябва да пием кафе в точното време? Разбира се, за да можете да усетите максималните ползи. Ако пиете кафе в неподходящо време, няма да получите ползите от кафето, както го познавате. Срамно е, ако това е така. Ето най-доброто време за пиене на кафе.

Знаейки производството на хормона кортизол в организма

Трябва да приемате лекарства, когато имате нужда от тях, както и кафе, което съдържа кофеин. Нуждаете се от кофеин, когато тялото ви се нуждае най-много от него. Ако вкарате кофеин в тялото, когато тялото не се нуждае от него. Какво чувстваш? Разбира се отговорът е отрицателен.

Хормонът кортизол е един от важните хормони, произвеждани от нашето тяло. Кортизолът е хормон, произведен от две надбъбречни жлези (по една намираща се във всеки бъбрек) и е от съществено значение за живота. Хормонът кортизол е широко известен и като хормон на стреса, тъй като този хормон ще се произвежда повече, когато тялото е под стрес, както физически, така и емоционално.

Хормонът кортизол играе роля при използването на захар или глюкоза и мазнини в метаболизма на организма за осигуряване на енергия. В допълнение, кортизоловият хормон функционира за контролиране на стреса, който може да бъде повлиян от условия на инфекция, нараняване, усилена дейност и физически и емоционален стрес.

Когато се почувствате застрашени, част от мозъка ще задейства алармата на тялото. След това това ще задейства надбъбречните жлези, които са разположени над бъбреците, за да освободят хормона адреналин, това заедно с хормона кортизол. При нормални условия най-високите нива на хормона кортизол достигат връх в 8 до 9 сутринта и ще намаляват допълнително. Когато хормонът ви кортизол намалява, това е, когато имате нужда от кофеин в кафето.

Кога е най-ефективното време за пиене на кафе?

Ако вече знаете кога производството на хормона кортизол достига най-високото си ниво. Разбира се, вие вече знаете отговора, а именно когато производството на този хормон достигне най-ниското си ниво или бавно намалява в организма. Кофеинът не увеличава производството на хормона кортизол, но може да замести ролята на този хормон, когато производството му намалява и ви засяга. Причината, поради която кафето ви вълнува, е ефектът, който кофеинът има върху мозъка. Не само като стимулант, кофеинът може да блокира и аденозиновите рецептори. Въздействието може да ви направи по-енергични и да се чувствате по-енергични.

Според изследване, проведено от Стивън Милър от Университета по здравни науки в Bethesda, производството на хормона кортизол ще циклира, часовете, когато производството на хормона кортизол достига най-високия си връх, са 8.00-9.00 ч., 12.00-13.00 ч. На обяд, 17.30 ч. -18,30 часа. Всеки наистина има различен цикъл, но средно ще изпитва най-високото производство на хормона кортизол в този час.

И така, най-подходящото време за вас да пиете кафе е, когато производството на хормона кортизол започне да намалява, точно в часа, който знаем като кафе пауза, между 9.30-11.30, 13.30 и 17:00. Сега вашият избор е да промените часовете на навика си за пиене на кафе, така че да извлечете максимума от чашата си с кафе.

х