Хроничното заболяване като възрастен може да бъде резултат от детска травма

Преживяването на травмиращо събитие е трудно за всеки, мъж и жена. Особено, ако това състояние е преживяно от детството, процесът на възстановяване със сигурност ще бъде по-труден и ще отнеме повече време. Помиряването с минали травми не е лесно, но трябва да се излекува възможно най-скоро. Не само подкопавайки психичното здраве, въздействието на продължителната травма може да повлияе и на физическото ви състояние като възрастен. Един от тях предизвиква хронично заболяване, което е трудно да се излекува.

Хроничните заболявания могат да бъдат резултат от детска травма

През това време може да си помислите, че хроничното заболяване може да бъде причинено само от физически условия, които не са добър или нездравословен начин на живот. Например пушене, рядко упражнения, небрежно хранене и т.н.

Фактът не е толкова прост. Без да осъзнавате, болката от физически увреждания, която изпитвате в този момент, може да е резултат от вашата травма в миналото.

Това изненадващо откритие идва от проучване в Journal of Pain през 2016 г. Според това проучване, инициирано от Робърт Р. Едуардс и неговия екип, въздействието на минали травми, които не се излекуват веднага, е доста сериозно, което удвоява риска от хронично заболяване.

Децата, които преживяват травматични събития от детството, имат до 97 процента риск от развитие на хронично заболяване като възрастни. Причините за травмата могат да варират. Започвайки от сексуален тормоз, словесно насилие, емоционално насилие, развод на родители, злоупотреба със зависими вещества до смърт на родител.

Защо така?

Въздействието на травмата и емоционалния стрес е много тежко за тези, които го преживяват. Особено ако носите тази травма от детството, последиците могат да бъдат много по-сериозни и да се пренесат в зряла възраст.

Продължителният стрес не само се отразява на психичното здраве, но и приканва към различни заболявания в организма. Това е свързано с това как работи мозъкът, когато реагира на травмата, която преживяваме.

Травмата, както физически, така и емоционално, задейства реакцията на стрес на тялото, което ви прави по-бдителни за външни заплахи. Когато изпитвате екстремен страх, нервната система на тялото ви ще бъде много активна, за да се предпази от вреда. Експертите по травматология наричат ​​това етап свръхвъзбуждане или прекомерна стимулация.

След като травмата отшуми, свръхстимулацията на нервната система постепенно ще намалее, така че ще се чувствате много по-спокойни. Не правете обаче грешка. Остатъчната стимулация и травматично увреждане, които сте преживели, ще останат и дори ще продължат да правят впечатление на тялото ви.

Травмата може да се повтори по всяко време

При по-внимателно разглеждане мозъкът може да освободи тази прекомерна стимулация по всяко време, особено когато имате лошо събитие по-късно в живота. Ако бъде позволено да продължи, нервната тъкан в мозъка може да бъде повредена и да доведе до хронично заболяване в няколко части на тялото.

Например, вие сте се чувствали много изгубени и травмирани, защото родителите ви са починали, когато сте били дете. Години по-късно ще трябва да преглъщате горчиво отново, когато най-близкият човек, а именно съпругът ви, загине при инцидент.

Когато това лошо преживяване се повтори, чувството за травма, което е било скрито дълго време, известен още като бездействие, ще се върне на повърхността. Мозъкът ще започне да произвежда химикали и хормони на стреса, за да освободи болката, която става по-силна.

Тази болка не само нарушава нервната система на мозъка, но може да се разпространи и в други части на тялото. С течение на времето това може да доведе до хронично заболяване.

Психиатър в Австралия, д-р. Мишел Ачисън казва, че колкото по-рано сте, когато претърпите травма, толкова по-вероятно е да бъдете засегнати сложно посттравматично стресово разстройство (CPTSD).

Симптомите на CPTSD със сигурност са по-тежки от симптомите на PTSD, всъщност симптомите могат да бъдат много трудни за откриване от медицинска страна. Това е така, защото симптомите са подобни на тези при различни други хронични заболявания като коронарна болест на сърцето, хроничен бронхит и астма, синдром на раздразнените черва и псориазис.

Как да намалим въздействието на минала травма

Не е лесно да намалите или дори да забравите всички лоши преживявания в миналото. Това обаче не означава, че ще продължите да допускате тази травма дори да предизвика хронично заболяване, нали?

Отпуснете се, ето стъпките, които можете да предприемете, за да излекувате обезпокоителната травма:

1. Разпознайте травматичните симптоми

За да можете по-добре да контролирате травматичния отговор, който може да възникне по всяко време, имайте предвид признаците на травматична реакция в тялото ви. Тялото, което започва да стресира поради травма, обикновено се характеризира с:

• Болка, която продължава по-дълго от другите хора
• Постоянно главоболие и болки в стомаха без причина
• Зависимост от наркотици и алкохол
• Наличие на хранително разстройство
• Често се наранява
• Оттегляйки се от други хора
• Прекомерна тревожност
• Безсъние

2. Успокой се

Веднага щом се появят симптоми на травма, веднага се успокойте с дихателни упражнения. Седнете в позицията, в която ви е най-удобно, след това вдишайте бавно.

Докато затваряте очи, вдишвайте дълбоко през носа и издишайте възможно най-бавно през устата. Почувствайте как положителната енергия навлиза в тялото ви и оставете мускулите да се отпуснат.

3. Изразявайте емоции

Не забравяйте, че не е нужно да си правите труда да прикривате чувствата си, знаете ли. Просто го разсипете, ако не можете да го спрете. Няма значение дали искате да се ядосате или да плачете, за да изхвърлите някакви емоции.

Това обаче не означава, че можете да хвърляте гняв или да наранявате хората около себе си, а. Добра идея е да изразявате емоциите си, като журналирате, рисувате картини или пускате музика. Говоренето или писането за вашия опит може да помогне за намаляване на въздействието на вашата травма.

4. Истории на доверени хора

Ако се чувствате комфортно да кажете на други хора, просто го направете. Споделяйте проблемите и лошия си опит само с хора, на които имате доверие. Независимо дали става въпрос за родители, братя и сестри или най-близки приятели. Поискайте тяхната подкрепа, за да ви помогне да се измъкнете от травмата.

5. Консултирайте се с лекар или терапевт

Ако сте правили различни неща, но все още сте травмирани, време е да посетите лекар или терапевт. Може да Ви бъде препоръчано да направите някои терапии за лечение на детска травма.

Правейки редовно терапия, ще можете по-добре да управлявате емоциите си и да потискате травматичната реакция, която може да се повтори по всяко време. Лекарят също така ще изследва внимателно вашето здраве, за да предотврати риска от хронични заболявания.

Този метод не може на 100 процента да излекува травмата и риска от хронични заболявания, които изпитвате. Поне това обаче може да помогне за намаляване на въздействието на травма, която преследва живота ви.