Пенлива вода, вода и сода: каква е разликата, все пак?

Пенливата вода е напитка, която се предлага широко в ресторанти или кафенета. Много хора се чудят, какъв ефект всъщност ще има, ако пиете газирана вода? Газовата вода полезна ли е за здравето или обратното? Вижте по-долу.

Пенливата вода е газирана вода

Пенливата вода е разновидност на питейната вода, която е бистра, безцветна, без мирис и без вкус течност. По принцип газираната вода е вода, която е естествено газирана, мехурчетата идват от естествени извори или от естествено газирани кладенци.

Някои производители обаче правят карбонат дори повече, като добавят въглероден диоксид в него, така че водата ще бъде по-пенеста. Що се отнася до газирана вода (безалкохолна напитка) все още се добавят с вещества като натриев бикарбонат, ароматизанти или сол, така че вкусът да е по-вкусен.

Така че здравословна ли е тази искряща вода? Е, това зависи от вида газирана вода, който сте избрали. Съществуват различни видове газирана вода, издадени от производителите на напитки. Разбира се, видовете са различни в допълнение и по своето съдържание.

Най-здравословната газирана вода е типът газирана минерална вода. Има и газирана вода с вкус и аромат, която със сигурност е по-малко здравословна.

Полезна ли е газираната вода за здравето?

Съобщавайки от страницата Healthline, понастоящем понастоящем няма доказателства, че газираната или газирана вода е напитка, която е вредна за организма. Пенливата вода, която е направена без добавена захар и ароматизатор, е напитка, която не съдържа калории и има тенденция да бъде безопасна за поддържане на телесно тегло. Интересното е, че газираната вода има и други ползи за тялото.

Според Американския съвет по упражнения, цитиран от страницата Verywell Health, обикновена вода, давана от тези мехурчета, може да се пие по всяко време. Ако ви харесва, продължете и бъдете вариант с водата, която обикновено пиете.

CDC, агенцията за превенция и контрол на заболяванията в САЩ, препоръчва чиста газирана вода (без никакви добавки) като заместител на такива напитки безалкохолна напитка или други висококалорични напитки.

Ако искате да изберете газирана вода, разбира се, това е добре, но трябва да бъдете по-внимателни при отчитането на нейната хранителна стойност. Защото трябва да можете да различавате газирана вода, която наистина е пълна с подсладители и други добавки, от газирана вода, която всъщност е пълна само с въглероден диоксид.

Какви са ползите от газирана вода?

Увеличете способността за преглъщане

Проучване показва, че газираната вода може да подобри способността за поглъщане на възрастни. В едно проучване 16 здрави хора бяха помолени многократно да поглъщат различни течности. При пиене на газирана вода има доказателства, че тя стимулира работата на нервите, отговорни за преглъщането, така че способността за преглъщане е по-добра.

Увеличете ситостта

Пенливата вода е вид напитка, която може да забави глада, повече от обикновената вода. Пенливата вода може да помогне на храната да остане по-дълго в стомаха, така че хората да чувстват, че стомасите им все още се чувстват пълни или пълни.

Следователно газирана вода без захар може да се използва като алтернатива за хора, които искат да потиснат апетита си или да намалят порциите си с храна.

Помага за преодоляване на запека

Едно контролирано проучване включва и изследва 21 души с хронични храносмилателни проблеми. След 15 дни даване на газирана вода, има значително подобрение в тяхното храносмилателно състояние.

В допълнение, в проучване, проведено за 2 седмици, включващо 40 възрастни хора, които са претърпели инсулт, показва, че честотата на изпражненията е средно 2 пъти по-активна в групата, която пие газирана вода, отколкото тези, които пият обикновена вода. Участниците в проучването също съобщават, че симптомите на запек изглежда са по-леки.

х