Съдържание:
- Разлика между фобия и страх
- Отговор на човек на страха
- Фобиите оказват силно влияние върху живота на човека
- Терапия за преодоляване на фобиите
Много хора смятат, че страхът и фобията са едно и също състояние. Всъщност има разлика между фобия и страх. Какви са разликите?
Разлика между фобия и страх
Страхът е нещо естествено и част от човешкото същество. Междувременно фобията е по-високо ниво на страх. Всъщност фобиите се категоризират като тревожни разстройства.
Една от най-видимите разлики между фобиите и страха е как реагирате и как страховете и фобиите могат да възникнат във вас.
Отговор на човек на страха
Една от разликите между страха и фобията е реакцията, която възниква при работа с обект, от който се страхувате.
Както се съобщава от страницата Много здрав ум , всеки човек трябва да има страх. Страхът обикновено възниква от негативни преживявания.
Не всеки обаче изпитва страх поради същите причини. Например може да се страхувате от вода, защото сте се удавили по време на плуване, но някои не са.
То е различно от детето, което се страхува от гущерите, защото вижда хора около себе си, които също се страхуват. Да, страхът може да възникне поради личен опит или да видите страха на най-близкия човек.
Отговорът, който идва, когато сте близо до обекта, от който се страхувате, също ще се различава от фобията. Когато се сблъскате със страшен обект, вашето психологическо състояние ще бъде по-малко засегнато.
Обикновено сте склонни да преодолявате страха. Например, ако се страхувате от гущери, но трябва да преминете през него. Ще продължите да се опитвате да преминете през него, като не го гледате.
Фобиите оказват силно влияние върху живота на човека
Както беше посочено по-рано, разликата между фобия и страх се крие в показаните отговори.
Като цяло можете да оставите страха си настрана и да работите върху него, така че да не се отрази на живота ви като цяло. Фобиите обаче са различни.
Фобиите често се наричат „страх от нещо“, но това не означава, че това тревожно разстройство може да бъде приравнено на обикновен страх.
Това е така, защото хората, които страдат от фобии, ще бъдат прекалено притеснени, когато се занимават с обекти, които стават фобийни. Не само психологически, това състояние дори го засяга физически.
Например, ако се страхувате от паяци, може да се почувствате отвратени само когато ги видите. Ако обаче имате фобия, ще има психологичен отговор, който е доста сериозен и може да попречи на вашето здраве, като например:
- Показва израз на отвращение
- Повишен и неравномерен сърдечен ритъм
- Пречи например на ежедневните дейности, така че не искате да излизате през нощта, защото не можете да откриете паяка.
Терапия за преодоляване на фобиите
След като знаете разликата между страха и фобията, разбира се, трябва да знаете и как да се справите с него.
Да, прекомерният страх или фобията могат да бъдат преодолени чрез преминаване когнитивна поведенческа терапия (CBT). Тази терапия се прави, за да идентифицира, разбере и промени начина на мислене и поведение на хората с фобии.
Когнитивна поведенческа терапия (CBT) обикновено се комбинира с методи, които могат да накарат страдащия от фобия да се изправи пред страха си. Това е така, че страдащият да разбере до каква степен може да се изправи пред страховете си.
Този метод може да бъде и улика, че обектът не е толкова зловещ, колкото си мислят.
Въпреки че резултатите не са моментални, хората, които страдат от фобии и се подлагат на CBT, обикновено се възползват около 12-16 седмици по-късно.
