Ревността към партньора ви е нормална, но внимавайте за признаци

Много хора оправдават ревността към партньора си, когато той е само малко „действащ“. Виждайки я заета да краде погледите на други жени, имаше чувството, че сърцето ми гореше - „Кое беше това момиче?!“. Въпреки че източва, хората казват, че ревността е признак на любов. Но вярно ли е? До каква степен ревността е все още здрава и къде е ревността, която е разрушителна и почти става притежателно-обсесивна?

Какво се разбира под ревност?

Ревността е естествен човешки инстинкт, който се усеща, когато се счита, че заплаха (било то нещо или някой) застрашава неговото или нейното съществуване. Ревността ви кара да се чувствате неудобно, неоценено, чувствително, гневно, тъжно, разочаровано и дори може да доведе до тревожност или депресия. Въпреки това ревността е нещо естествено и нормално за всеки човек.

Като какво, здрава ревност?

Според психоложката Ан Стърлинг Хейстингс ревността е нормална и необходима, когато сте във връзка. Вие и вашият партньор обаче първо трябва да знаете какво искат взаимните отношения и да изградят взаимно договорени граници. Да предположим например, че двамата се съгласявате на правило да не излизате сами с бившия си. Ревността е знак, че оценявате поетите по-рано ангажименти и ще бъдете разочаровани, ако тези ангажименти бъдат нарушени.

Ревността, която изпитвате, също е израз, че ви е грижа и искате връзката ви с партньора ви да продължи. Причината е, че ревността причинява скок в нивата на хормоните тестостерон и кортизол в тялото ви. Тези два хормона ви карат да имате желание да държите на партньора си винаги, когато ревността ви удари. Това се подсилва и от повишената активност на страничната преграда, частта от мозъка, която играе роля в контролирането на емоциите и връзката с партньорите.

Затова ще направите всичко възможно, за да поддържате връзката си. Например, като обръщате повече внимание на нуждите на партньора (както физически нужди като храна, така и емоционални нужди като слушане). И така, ревността действа като аларма, която ви напомня, че любовната връзка винаги трябва да се възпитава, а не просто да я пускате.

Въпреки това, Хейстингс заяви, че ревността може да се счита за здравословна, когато все още сте в състояние да мислите логично, а не да преувеличавате проблема, така че да му бъде позволено да се проточи. Ако се чувствате ревниви, кажете му директно, вместо да се карате и в крайна сметка да се биете ненужно.

Например по този начин. Подозирате трета страна във връзката ви. Във време като това не бива да оставяте ревността да се развихри в сърцето ви. Здравословната ревност е, когато сте в състояние да се успокоите и започнете да говорите за проблема с партньора си. Можете да говорите свободно, без да бъдете заслепени от емоция.

Докато вашият партньор обяснява отговорите на вашите въпроси, трябва да слушате внимателно и да оставите настрана прекомерното подозрение. Ако тази ревност може да бъде разрешена и предадена правилно, това всъщност може да засили любовта и ангажираността между вас и вашия партньор.

Тогава какво представлява нездравословната ревност?

Разликата между здрава и нездрава ревност всъщност може да се различи от това как се справяте с нея. Ако се превърнете в натрапчиво и демонстрирате притежание, като например проверка на мобилния телефон на партньора, проверка на текстови съобщения и чатове, отговаряне на входящи повиквания любопитен -в Facebook и имейл, за да следвате тайно партньора си, където и да отиде - бъдете внимателни, това може да е знак за нездравословна ревност. Има дори някои хора, които ревнуват да забранят на партньорите си да напускат къщата или да ги помолят да не са приятели с някой, на когото завиждат.

Със заплахата от страх и мисли, които са постоянно преследвани от негативни неща, без съмнение ще обвините партньора си в афера. Не рядко тази нездравословна ревност може да доведе до конфликт, раздяла или дори насилие във връзката.

Какво да правите, ако изпитвате завист към партньора си?

Едно от нещата, които могат да помогнат за намаляване на чувствата на ревност и дискомфорт, е да изградите доверие в себе си и в партньора си. Винаги насаждайте във връзката си, че комуникацията е важна в една връзка. Вие и той трябва да се ангажирате да се отворите един към друг, когато възникнат проблеми, особено за ревността.

Изразяването на ревност с гняв, фин сарказъм или обвиняването на партньора ви във всякакви неща няма да подобри атмосферата. Няма да можете да отговорите на чувствата си. Винаги е добре да общувате добре с хладна глава. След това обяснете чувствата си и обсъдете заедно как да намерите решение. Това ще ви позволи да се почувствате по-облекчени, доволни да говорите и да предотвратите объркването на партньора си от вашето ревниво поведение.