Съдържание:
- Какво е това треска, появяваща се след дълго стоене на закрито?
- 4. Спазвайте здравословна диета
- 5. Поддържане на връзки с най-близките хора чрез средства за комуникация
За да намали броя на случаите на предаване на COVID-19 в Индонезия, правителството също така наложи широкомащабни социални ограничения (PSBB) в редица области. Със съществуването на PSBB се очаква общността да не пътува, ако не е спешно, докато пандемията отшуми.
От друга страна, престоя вкъщи твърде дълго всъщност може да има отрицателно въздействие върху емоциите на човек. Срок треска, появяваща се след дълго стоене на закрито наскоро се появи, за да илюстрира това въздействие.
Какво е това треска, появяваща се след дълго стоене на закрито ?
Добре известно е, че хората, които спортуват редовно, имат по-ниско ниво на тревожност от хората, които не го правят.
Това се дължи на намаляване на хормона на стреса, наречен кортизол, което се случва, когато тренирате.
4. Спазвайте здравословна диета
Понякога стресът, който изпитвате, когато трябва да останете у дома, също води до изход за ядене на незабавни и ароматни храни като вредна храна. Въпреки че може да осигури усещане за комфорт за известно време, за съжаление яденето на нездравословна храна всъщност ще окаже лошо влияние върху здравето.
Тялото ви със сигурност няма да бъде толкова активно, както обикновено, когато сте у дома. Затова все още трябва да поддържате диета с хранително балансирана диета, за да поддържате храненето. Ограничете закуските с високо съдържание на захар и мазнини, пийте повече вода.
5. Поддържане на връзки с най-близките хора чрез средства за комуникация
Особено ако живеете сами, много е важно да поддържате връзка с любимите хора. Той не само помага за намаляване на самотата, той ви разказва за оплаквания или неща, които изпитвате, когато изпитвате треска, появяваща се след дълго стоене на закрито може да бъде в състояние да намали тежестта върху сърцето ви.
Този период на карантина у дома може да бъде възможност да се свържете отново със скъсани връзки или да ви доближи до хората около вас.
Независимо дали през социалните медии или по телефона, възползвайте се от инструментите, които могат да ви свържат с други хора.
Можете също така да зададете график за групови чатове с приятели чрез видео телефон. Опитайте го от време на време, за да направите нещо виртуално заедно, като да опитате нова рецепта или да практикувате йога.
Ако сте едно от тези неща, не забравяйте, че рано или късно то ще отмине. Понякога просто трябва да приемете случващото се в момента, за да се почувствате по-спокойни.
Бъдете наясно със себе си и винаги поддържайте здравето си. Ако симптомите треска, появяваща се след дълго стоене на закрито ако чувствате, че се влошава, незабавно се свържете с специалист по психично здраве, като психиатър или психолог, за да намерите решение заедно.
