Трябва ли да се затопля преди секс?

Сексът е може би забавен „спорт“. Не само можете да помогнете за изгарянето на калории, различните секс позиции изискват тялото ви да е гъвкаво и да има силни мускули. И така, ако упражнението трябва да се загрее, необходимо ли е да се прави при секс? Необходимо ли е загряване преди секс?

Трябва ли да се затопля преди секс?

Терминът прелюдия е известен не само в спорта, но и по време на секс. Както може би знаете, загрявката е предпоставка, която трябва да се направи преди тренировка, за да не се нараните. Освен нагряване, той също има за цел да подготви тялото чрез бавно повишаване на температурата и сърдечната честота.

И така, трябва ли да се затопля, преди да правя любов? Всъщност никой експерт не е стигнал до заключението дали е необходимо и задължително да се подгрява преди секс или не.

Сексът обаче е дейност, която изисква много енергия и определени жестове като спорт. Така загряването помага за предотвратяване на скованост на мускулите, спазми и дори болка в определени части на тялото.

Освен това, за разлика от мускулите на ръцете и краката, мускулите, участващи в секс като таза, корема и гръбначния стълб, рядко се използват в ежедневните дейности. За това загряването чрез укрепване на тези мускули прави секса по-приятен.

Какъв вид отопление може да се направи?

Подгряването чрез укрепване на мускулите, които ще се използват по време на секс, може да ви помогне да се насладите на секса, който е по-вълнуващ. Ето разнообразие от прости загрявки, които можете да направите преди секс, а именно:

1. Упражнения на Кегел

Кегел помага за стягане на вагиналните мускули, така че жената да може да получи контрол над мускулите си, докато държи пениса. По този начин оргазмът ще бъде по-лесен. Докато Кегел при мъжете е полезен за укрепване на пубококцигеалните мускули в таза, за да не се получи преждевременна еякулация.

Пубококцигеалният мускул е мускулът, използван за задържане на стомаха или стягане на седалището и може да спре потока на урината.

2. Тазово повдигане

Разтягането на таза непосредствено преди секс помага да се поддържат мускулите, използвани по време на секс, гъвкави и гъвкави, което ви улеснява до оргазъм. Вдигане на таза Това може да е един от ходовете, които използвате за загряване.

Правете това упражнение легнало по гръб със свити и леко разтворени колене. След това двата крака лежат на пода с ръце отстрани.

Вдишайте, стегнете корема и дупето, след това повдигнете таза, докато гърбът ви е изправен. Задръжте за 10 секунди и го спуснете бавно, след което повторете за около 10 пъти.

3. Пеперуда

Източник: Превенция

Това движение за разтягане се извършва, като лежите по гръб на пода. След това издърпайте краката си, сближавайки стъпалата и отпуснете коленете в страни.

Можете да помолите партньора си да ви помогне да спуснете бедрата на пода, като внимателно натискате. Задръжте 60 секунди, преди да се върнете в нормално положение.

Това загряване може да се направи и докато седите с партньора си гръб до гръб. След това дръпнете краката си, сякаш ще ги прекосите.

Разликата е, че трябва да прикрепите стъпалата. Приближете краката си възможно най-близо до тялото си. След това хванете краката си и поемете дълбоко въздух, преди да се върнете в изходна позиция.

х