Болка по време на менструация? опитайте тези 4 здравословни рецепти за сок като лек

Повечето жени изпитват болка по време на менструация или няколко дни преди менструацията да дойде. Да, от леко до тежко заболяване, това дори пречи на ежедневните дейности. Всъщност има много естествени начини, по които можете да облекчите менструалната болка. Не всички начини обаче са здравословни. Искате ли да знаете здравословен начин за облекчаване на болката по време на менструация? Нека опитаме тези различни рецепти за сок!

Различни рецепти за здравословни сокове като обезболяващо средство по време на менструация

Нямате търпение да почувствате здравословен сок, който може да се използва като обезболяващо средство по време на менструация? Ето списъкът.

1. Освежаващ сок от моркови и ананас

Комбинацията от свеж вкус на ананас и сладки моркови, може да ви направи по-удобни при менструация. Основното нещо, ако пиете този сок, е, че той може да помогне за облекчаване на болката по време на менструация.

Причината е, че ананасът съдържа бромелаин, който може да помогне на мускулите на маточната стена да се отпуснат. Докато морковите са с високо съдържание на витамин А, което е добре.

Материал:

• Половин малък ананас
• 2-3 средни моркова

Поставете двете съставки в сокоизстисквачка или можете да използвате и пасатор. Ако използвате пасатор, можете просто да добавите малко вода. Този сок вече не трябва да използва захар, защото вкусът на морковите и ананаса вече е сладък, но ако не е достатъчно, можете да добавите половин лъжица мед към него.

2. Сок от ябълки, моркови и портокали

След морковите има ябълки и портокали, на които можете да разчитате като храна или здравословни закуски, когато дойде менструацията. Ябълките и портокалите са с високо съдържание на витамин С, което ви кара да се чувствате по-комфортно, когато имате менструация. Според експерти храните с високо съдържание на витамин С могат да предотвратят възпалението, така че могат да намалят болката по време на менструация. Ето как да направите този сок.

Материал:

• 1 средна ябълка (приблизително 180 грама)
• 2 белени портокала (приблизително 262 грама)
• 5 средни моркова

Просто трябва да сложите всички съставки в блендер или сокоизстисквачка. Сервирайте студено, за да стане още по-добре.

3. Сок от авокадо и цвекло

Зеленият плод с дебела и лепкава плът може да бъде добро средство за облекчаване на болката по време на менструация, тъй като съдържанието му може да помогне на тялото да поддържа хормонален баланс. Авокадото съдържа витамин В6, който може да помогне за предотвратяване на менструални болки, свързани с него смяна на настроението и отпуснато тяло.

В комбинация с цвекло, богато на желязо. При менструация тялото ви ще загуби няколко минерала, включително желязото. Е, този плод е добър за заместване на изгубеното желязо. Наистина не е трудно да направите този сок от авокадо и цвекло. Вижте следната рецепта.

Материал:

• 1 средно цвекло
• Половин средно авокадо
• Малко лимонов сок
• 1 супена лъжица мед

Комбинирайте всички съставки в блендер. Ако искате можете да добавите малко нискомаслено мляко или обикновена вода.

4. Сок от банан и спанак

Кой каза, че сокът винаги трябва да е плод? Да, можете да комбинирате зеленчуци и плодове в една чаша от сока си. Един, който трябва да опитате, е сок от банан и спанак. Бананите съдържат витамин В6 и калий, които могат да ви попречат да изпитате подуване на корема. Докато спанакът е отличен източник на антиоксиданти, той подобрява метаболизма.

Да, обикновено болката по време на менструация се влошава от подут стомах. Е, второ, като пиете този сок, можете да се почувствате по-добре. Хайде, следвайте рецептата.

Материал:

• 4 малки чаши суров спанак
• 1 среден банан
• 150 кисели млека (можете да изберете този, който има вкус на ванилия или изобщо не вкусва)
• По-малко вода

Смесете всички съставки в блендер и сервирайте с кубчета лед, за да стане още по-вкусно. След това можете да се чувствате по-добре.

х