5 Митовете на имунната система са фалшиви и трябва да бъдат коригирани

Има много начини, които можете да направите, за да увеличите имунната система на организма. Въпреки това все още има хора, които вярват в митовете за имунната система, които са явно фалшиви. Какви са митовете?

Митове за имунната система, за които е доказано, че са грешни

Мит # 1: Приемът на витамини предпазва от болести

Неправилно. Много хора приемат високи дози витамин С и витамин А, за да не се разболяват лесно.

Всъщност ежедневните мултивитамини или добавки, които приемате, не се използват за засилване на имунната ви система. Витамините и добавките, които приемате, помагат да се запълнят хранителните дефицити в тялото ви, които може да не бъдат покрити от ежедневната ви диета.

Повечето приема на витамини също не са добри. Излишъкът от витамин А може да ви отрови, характеризиращ се с пожълтяване на кожата, гадене и повръщане и дори симптоми на увреждане на черния дроб. Това състояние се нарича хипервитаминоза А.

Мит 2: Покриването на устата предотвратява кашлица или грип

Неправилно. Покриването на устата при кашляне или кихане е правилният етикет за ограничаване на разпространението на болестта, но все пак не спира възможността да се разпространи на другите около вас. Всъщност самата имунна система определя тази, която сте изложени на риск от заразяване с болестта.

Рискът от заразяване с болести като грип и кашлица е не само „отговорността“ на болния, но идва и от вас самите. Ако имунната ви система е в отлично състояние, когато сте близо до някой, който е болен от грип, няма да го хванете лесно, дори ако човекът не покрива устата си, когато киха.

По същия начин, ако носите маска, за да предотвратите вдишването на вируса или погледнете встрани, когато някой киха. Ако имунната ви система вече е слаба преди излагане на вируса, носенето на маска няма да помогне много за намаляване на риска от предаване

Не всички вируси и бактерии могат да проникнат в тялото през носа. Някои вируси и бактерии могат да кацнат на повърхността и да оцелеят с часове. Докосването до тези замърсени предмети може да увеличи шансовете ви за заразяване с болестта. Затова мийте ръцете си често и избягвайте да докосвате лицето си, особено носа, устата и очите си с мръсни ръце.

Мит # 3: Упражнението лесно ви уморява

Неправилно. Упражнението няма да накара имунната ви система да намалее, стига да не прекалявате. Упражненията всъщност могат да помогнат за укрепване на имунната система срещу определени заболявания. Рутинните упражнения също могат да стабилизират кръвното налягане и кръвната захар, за да поддържат физическата форма.

Мит # 4 Децата трябва да приемат витамини

Неправилно. Децата не се нуждаят от добавки за укрепване на издръжливостта си. Същият принцип като консумацията на витамини или добавки за възрастни, приемът на допълнителни добавки е предназначен само за задоволяване на хранителните нужди на децата, ако се счете за необходимо.

Ако сте в състояние да задоволите ежедневните хранителни нужди на детето си чрез здравословна и балансирана диета, детето ви не се нуждае от допълнителни витамини или добавки.

Мит 5: Ваксините отслабват имунната система

Неправилно. Много родители се колебаят или дори отказват да ваксинират децата си. Те смятат, че ваксината е активен вирус, който умишлено се вкарва в тялото, за да може да намали съпротивлението на детето.

Този мит за ваксините е доказано погрешен от голяма част от съвременната медицинска литература. Децата вече имат естествената способност да се предпазват от вируси и бактерии, тъй като все още са в утробата. Въпреки че имунната система на детето не е толкова силна, колкото възрастните, тя все още трябва да бъде подсилена чрез имунизация, за да насърчи имунната система да работи още по-добре.

Ваксините всъщност укрепват имунната система на детето и не увреждат и не пречат на други здрави телесни клетки.