Бременните жени ядат сурови плодове, добре ли е? & бик; здравей здрави

Има моменти, когато бременните жени искат да ядат сурови плодове заради освежаващото им усещане. Някои плодове имат вкусен вкус, когато се сервират сурови. Наречете го манго, папая или дори банан. Коя обаче се консумира по-добре между зрели плодове или сурови плодове? Могат ли бременните жени да ядат сурови плодове? Вижте следното обяснение.

Бременните жени искат да ядат сурови плодове, изчакайте малко…

Киселият и леко сладък вкус са отличителните белези на суровите плодове. По принцип незрелите плодове не съдържат много захар и са устойчиви на нишесте, когато се усвояват.

Ето защо суровите плодове като манго или млади банани нямат високо хранене, когато се консумират. От друга страна обаче, тези плодове могат да поддържат добрите бактерии в червата.

Въпреки че зрелият плод е с по-високо съдържание на хранителни вещества от суровия плод, минералното съдържание в него не е много по-различно. Младите банани например имат почти същото съдържание на калий като зрелите банани.

Какво ще кажете за млада папая? Може би има бременни жени, които жадуват да ядат сурови плодове папая. Вкусът е мек и малко хрупкав при ухапване, предизвиквайки освежаващо усещане.

Незрелата папая съдържа сок и папаинови вещества. Макар и вкусно, когато се използва като смес от салата, съдържанието на сок в сурова папая трябва да се избягва от бременните жени. Сокът е в състояние да предизвика контакт с матката, като по този начин увеличава риска от преждевременно раждане.

Междувременно папаиновото вещество в папаята може да стимулира простагландиновия хормон, който предизвиква ранно раждане. Папаинът също отслабва мембраната, която предпазва плода в утробата.

Поради тези фактори е по-добре бременните жени да избягват да ядат сурови плодове. Изберете зрели плодове, за да отговаряте на хранителната адекватност на майката и плода в утробата.

Консумацията на зрели плодове за бременни жени е по-добра

Ако бременните жени желаят да ядат сурови плодове, трябва да се опитате да устоите на това желание. Опитайте се да го отклоните, като консумирате зрели плодове, защото е по-здравословно за бременни жени.

Има различни ползи, които майките могат да получат от консумацията на зрели плодове. Витамините и минералите от приема на зрели плодове могат да подпомогнат растежа на бебето в утробата.

Следните плодове трябва да се консумират от бременни жени.

1. Портокали

Портокалите съдържат фолиева киселина, витамин С и вода. Този плод също помага да се поддържа тялото хидратирано. Междувременно витамин С предотвратява увреждането на клетките и подпомага усвояването на желязо.

Консумацията на фолиева киселина при бременни жени може да избегне риска от необичайни раждания при бебета.

2. Манго

Когато бременните жени имат желание да ядат сурови плодове, опитайте се да се насочите към яденето на зрели манго. Мангото съдържа витамини А и С. Приемът на витамин А в мангото може да предотврати раждането на бебета с риск от респираторни усложнения.

3. Авокадо

Авокадото съдържа хранителни вещества, като витамини С, Е и К. Освен това авокадото съдържа и мастни киселини, фибри, различни витамини от група В, калий и мед.

Здравословните мазнини в авокадото могат да осигурят енергия на бременните жени. Освен това консумацията на авокадо може да увеличи растежа на кожата и мозъчната тъкан на плода в утробата.

Освен тези три плода, има различни други зрели плодове, които могат да се консумират, като узрели банани, круши и гуава.

По време на бременност не забравяйте да избирате храната разумно. Причината е, че постъпването в тялото също оказва голямо влияние върху здравето на бебето.

х