Изследване на съдържанието на шинатаки сьомга ментаи за здраве

Мнозина казват, че на здравословната храна може да се насладите по-вкусно. Един от тях консумира ширатаки със слой кашу от сьомга. Кашу от сьомга е смес от японска майонеза с други съставки и сьомга.

Е, за тези, които избират сьомгата ментата ширатаки като здравословна храна, нека първо разгледаме различните съставки в нея.

Знаейки съдържанието на ментата от сьомга на ширатаки

Кашу от сьомга е идентично на съдържащата се в него майонеза. Когато го добавите към Shirataki, той е вкусен. Междувременно Ширатаки често е здравословна диетична храна.

За това първо знайте съдържанието на този ментай от сьомга на Ширатаки.

1. Ширатаки

Ширатаки са известни със своето нискокалорично съдържание и високо съдържание на глюкоманан. Глюкоманан, вид фибри, получени от растението коняк. Това растение расте в Япония, Китай и Югоизточна Азия.

Стартиране Healthline , Shirataki съдържа 97% вода и 3% фибри от глюкоманан. Така че Shirataki често се използва като основен елемент на менюто за хора, които се подлагат на програми за отслабване.

Когато фибрите в Shirataki навлязат в тялото, те се ферментират в късоверижни мастни киселини и предизвикват хормонална релаксация в храносмилателната система. Когато хормонът се освободи, тялото ще почувства пълния ефект по-дълго.

2. Сьомга

За еквивалента на подправките отгоре сместа от сьомга се смесва с майонеза. Говорейки за сьомга, разбира се, тази храна е тясно свързана с нейните ползи за здравето.

Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да намалят възпалението в тялото, да понижат кръвното налягане и да намалят риска от рак и да поддържат клетъчната функция в тялото.

Сьомгата често се включва в диетата, тъй като тя съдържа протеини, които са полезни за организма. Протеинът играе важна роля за защита на здравето на костите и поддържане на мускулната маса на тялото.

3. Японска майонеза

Източник: Вкус

Японската майонеза е една от съставките, необходими за приготвянето на сьомга ширатаки. Тази съставка също често се добавя към храната на окономияки.

Японската майонеза се прави само от яйчен жълтък, различен от обикновената майонеза, която включва жълтъка и белтъка.

В едно голямо цяло яйце жълтъкът съдържа 2,7 грама протеин, а белтъкът съдържа 3,6 грама протеин. Въпреки че съдържанието е по-малко, яйчният жълтък има предимства при намаляване на риска от стомашно-чревни кръвоизливи, благодарение на съдържанието на фосвитин, протеин в яйчния жълтък.

В допълнение, яйчните жълтъци също могат да повишат имунната система в организма за борба с инфекциите и болестите.

Може да се каже, че основната съставка на японската майонеза е яйчен жълтък. В допълнение към вкуса в него, както за подправки като оризов оцет, и малко MSG (мононатриев глутамат). Това са факторите, които карат японската майонеза да вкуси още по-пикантно.

Оризовият оцет, независимо, може да осигури защита срещу хипергликемия при хора с диабет, според проучване Acta Diabetologica.

Обратно към стартиране Healthline , MSG може да осигури нарушаване на нервната система, тъй като уврежда нервните клетки в мозъка.

Ето защо трябва да вземете предвид консумацията на японска майонеза във вашата диета. Само малко включване е добре, но трябва да се отбележи, че средната консумация на MSG при азиатци (Япония и Корея) е около 1,2-1,7 грама на ден.

Здравословен избор ли е менюто от сьомга на ширатаки в диетичното меню?

Всъщност виждането на подправките за ширатаки и сьомга осигурява добри ползи за тялото като цяло. Но е добре просто да включите малко японска майонеза в сьората на ширатаки, ако я правите самостоятелно.

Ако се подлагате на програма за отслабване, никога не пречи да включите зеленчуци като гарнитура. Въпреки че Shirataki съдържа фибри, нуждите от фибри в зеленчуците и плодовете все още трябва да бъдат задоволени от тялото, за да се изглади храносмилателната система.

Витамините и минералите в зеленчуците обаче са по-способни да изпълнят това, от което се нуждае тялото ви.

х