Какво означава, ако лицето е зачервено след тренировка?

Упражненията предлагат много ползи за тялото, които е жалко да пропуснете. Освен че ще ви карат да се потите повече, упражненията също така ще направят кожата ви изведнъж да се почувства топла или гореща и да изглежда червеникава. Особено на лицето ви. И така, какво причинява гореща кожа и зачервено лице след тренировка? Означава ли това, че тренирате твърде усилено? Вижте обяснението по-долу.

Изчервяването след тренировка е естествената реакция на организма

Източник: Fitness Tracker

Когато тренирате, тялото ви генерира топлина. Тъй като тялото ви се нагрява, температурата на сърцевината и температурата на кожата ще се повишат. Като естествен отговор на стабилизиращата телесна температура, капилярите по лицето и по цялото тяло ще се увеличат и разширят.

Това разширение се нарича вазодилатация и кара кожата ви да се изчервява, тъй като повече кръв се пренася от капилярите под кожата. Тъй като обаче кожата на лицето има тенденция да е тънка, лицето ви ще изглежда по-червено от останалата част от тялото ви.

Не всеки може да се похвали ясно с тази реакция. В много случаи това състояние е по-често при тези със светла кожа, отколкото тъмна кожа. В допълнение, обикновено хората, които имат повече капилярни кръвоносни съдове в кожата на бузите и брадичката, както и хората, които имат розацея и вазомоторна дисфункция, кожата на лицето им също изглежда по-червена по време на тренировка, отколкото други хора.

Въпреки това не се притеснявате. Тази реакция обикновено няма да продължи дълго. Фактори като фитнес и интензивност на упражненията обаче ще повлияят на степента на зачервяване, което се появява на кожата ви. Като цяло, ако телесната ви температура е нормална и стабилна, кожата на лицето ви вече няма да се зачерви.

Зачервеното лице след тренировка също може да бъде симптом топлинен удар

Червеното лице при упражнения е нормално. Ако обаче лицето ви се зачервява по време на тренировка, придружено от прекомерно изпотяване, висока температура над 40 градуса по Целзий, клиенган , сърдечни състезания, задух, гадене и световъртеж, починете малко. Причината е, че това може да е симптом на топлинен удар известен още като топлинен удар.

Топлинен удар е състояние, при което температурата на тялото ви се повишава рязко и внезапно и бързо, но тялото ви не е в състояние или няма достатъчно време да се охлади. В резултат на това се чувствате много горещи, не само извън тялото, но и отвътре.

Топлинен удар обикновено се случва, когато човек е изложен на топлинни температури от околната среда извън границите на толерантност на тялото му, например когато времето е необичайно горещо. Топлинен удар може да се предизвика и от умора поради физическа активност с висока интензивност, която може да повиши телесната температура, като упражнения през деня за дълъг период от време.

Това условие не трябва да се пренебрегва. Ако не се лекува веднага, топлинен удар може да предизвика увреждане на мозъка и други органи. Дори в тежки случаи това състояние може да доведе и до смърт.

За да предотвратите това, не трябва да спортувате посред бял ден, когато времето е горещо. Опитайте да планирате упражнения или друга физическа активност, когато температурата е ниска, например сутрин или вечер.

х