Прекалено ранното обучение може действително да навреди на здравето на децата

Началото на учебните дейности в Индонезия е едно от най-ранните в света. Училищните деца в DKI Джакарта например трябва да влязат в училище в 6.30 сутринта.

Времето за влизане в училище, което беше преценено като твърде рано, несъмнено беше залято от остри критики от различни местни образователни институции. Докладвайки от Okezone, Форумът за обсъждане на учителите в Джакарта (FMGJ) заяви, че ранните часове на влизане в училище нарушават правата на децата. Неудовлетворените учебни часове също увеличават риска от лошо храносмилане, тъй като повечето деца в училище нямат време да ядат дълго време.

Освен това моделите за влизане в училище, които принуждават децата да спят късно и да се събуждат рано, могат да объркат качеството на съня им. Не малко проучвания са доказали, че липсата на сън ще има отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве на децата в училище.

Какво е въздействието, ако децата в училище са лишени от сън?

Децата в училище трябва да се учат възможно най-добре. Но има едно нещо, което е също толкова важно, но често се пренебрегва: Сън.

Сънят е една от потребностите на децата. Сънят поддържа мозъчни процеси, които са от съществено значение за ученето, запазването на паметта и емоционалната регулация. През нощта мозъкът преглежда и усилва информацията, която е придобил през целия ден. Това прави информацията, която получават от класа през деня, да бъде по-лесна за запомняне на по-късна дата.

Прескачането на съня може да бъде много опасно. С течение на времето този модел „сън късно, събуждане рано“ може да крие редица рискове за здравето.

Лишените от сън тийнейджъри също са по-склонни да бъдат невнимателни, импулсивни, хиперактивни и съпротивителни, така че вече не е новина, че тийнейджърите, които не получават достатъчно сън, не се открояват в академичните среди и поведение. Децата, лишени от сън, са по-склонни да заспят в клас по време на уроци.

Освен това липсата на сън е свързана и с риска от висок холестерол и затлъстяване в бъдеще. Едно проучване установи, че краткосрочните ефекти от лишаването от сън, като настинки, грип и лошо храносмилане, са по-чести, когато децата спят по-малко от седем часа.

Проучване в Journal of Youth and Adolescence от 2015 г., съобщено от Huffington Post, установи, че според тийнейджърите, които спят средно шест часа на нощ, има три пъти по-голяма вероятност да страдат от депресия. Липсата на сън също увеличава риска от опит за самоубийство на детето с 58 процента.

Едно проучване установи, че ако учениците са спали късно дори с 10 минути, е имало 6 процента повишен риск от консумация на алкохол или марихуана през последния месец. Липсата на сън също увеличава риска децата в училище да станат зависими от лекарства против тревожност и хапчета за сън. По-късно ефектите от злоупотребата с тези лекарства могат да направят децата по-тревожни и да имат проблеми със съня.

Кога е идеалното време да влязат в училище за деца в училище?

Наблюдателят на образованието Doni Koesoema, цитиран от Berita Satu, оценява, че учебните часове на индонезийските студенти са твърде дълги. В учебната програма за 2013 г. средно учениците в Индонезия започват училище в 6.30 до 7 сутринта и завършват в 15.00 WIB.

След училище те могат да бъдат заети с редица извънкласни дейности, като спортни клубове или от най-ранна възраст, като посещават уроци или курсове, добре ли е това за развитието на децата? тук-там, за да се приберат късно през нощта. По ирония на съдбата резултатите, показани от индонезийските деца, след като са прекарали повече от 8 часа непрекъснато обучение, все още се оказват по-ниски от тези на сингапурските студенти, които всъщност учат само 5 часа.

Американската академия по педиатрия подчертава, че всяко училище трябва да отложи часове от началното време за обучение на децата, особено на юношите, поради по-добрия ефект, който има върху тяхното психическо и физическо здраве. И така, кога е идеалното време за влизане в училище за ученици, гледано от продължителността на съня?

Начално училище (на възраст 6-12 години)

Продължителността на съня, необходима за деца в начална училищна възраст (6-13 години), е около 9-11 часа на ден. Ако времето за сън на детето се изравнява на 20:00, това означава, че трябва да се събуди около 6.15-6.30 сутринта.

И като се вземе предвид продължителността на времето, през което детето се подготвя (без да се налага да бързат или да крещят от родителите) и закуска, времето за влизане на децата в началното училище в Джакарта, което беше в 6.30, трябва да се измести към 7.30 сутринта. Същото каза и Ретно Листярти, генерален секретар на Федерацията на индонезийските учителски синдикати (FSGI), цитиран от Parenting.

Средно училище (13-18 години)

Малко различна от децата в началното училище, склонността на учениците от средните и гимназиите да спят късно не се дължи на купчината домашни, а и на хормоналните колебания по време на пубертета. Вътрешният часовник на тялото, наречен циркаден ритъм, при тийнейджърите може леко да се измести, когато са в пубертета, казва Джудит Оуенс, д.м.н., директор на Центъра за детски нарушения на съня в Бостънската детска болница. Преместването на циркадния часовник на тялото пречи на мозъка на тийнейджъра да започне да произвежда мелатонин (хормона на съня) до късно през нощта.

Освен това тийнейджърите имат по-бавни двигатели на съня, отколкото малките деца, което означава, че могат да останат будни по-дълго, дори когато са лишени от сън. "За тях ще бъде по-трудно да заспят естествено под 23:00", каза Оуенс. Ето защо забавянето на началните часове в училище може да има по-голям смисъл и по-голяма ефективност от това да накарате детето да спи рано.

В идеалния случай тийнейджърите се нуждаят от около 9 часа сън на ден. Някои тийнейджъри, които са супер активни и заети през целия ден, се нуждаят от 10 часа спокоен сън. По този начин, ако времето за сън на тийнейджърите е средно до единайсет часа вечерта, те трябва да се събудят около 8 часа сутринта.

И ако вземете предвид продължителността на времето, през което детето ви се подготвя (без да се налага да бързате или да викате от родителите) и закуска, идеалното време за влизане в училище за ученици от прогимназиални и средни училища в Джакарта трябва да започне в 9 сутринта.

Според Дони Коесоемо идеалните учебни часове в Индонезия са от 07.00 до 13.00, включително времето за почивка. По този начин децата в училище получават пет часа обучение всеки ден.

х