Яденето на домати, лесен начин за намаляване на риска от рак на кожата

Вкусът на доматите е кисел и свеж, което прави този зеленчук, който често се счита за плод, много подходящ за използване като смес за салата или пиене пресен като сок. Не само това, този портокалов зеленчук има много предимства, едно от които може да намали риска от рак на кожата. Как може? Вижте тази статия.

Хранителното съдържание в доматите може да намали риска от рак на кожата

Според изследване, проведено от държавния университет в Охайо, доматите могат да намалят риска от рак на кожата. Изследвания, публикувани в списанието Научни доклади Това обяснява как доматите могат да ви предпазят от рак на кожата като плоскоклетъчен карцином и базалноклетъчен карцином. Тези видове рак на кожата могат да възникнат поради натрупаното излагане на слънце.

Използването на слънцезащитен крем, който може да предпази кожата от UVA и UVB лъчи, наистина може да помогне за намаляване на риска от развитие на кератиноцитен карцином. Но тъй като призивът за действие на генералния хирург в САЩ призовава да се предотврати рак на кожата, изследователите работят още по-усилено, за да намерят начини за намаляване на риска от рак на кожата.

Изследвания, проведени от държавния университет в Охайо, показват, че рискът от рак намалява с 50 процента поради приема на домати. Това изследване е проведено върху мъжки плъхове, които са получавали 10 процента доматен прах всеки ден в продължение на 35 седмици.

След това тези мишки бяха изложени на ултравиолетова светлина. Резултатът е 50% намаление на риска от рак на кожата в сравнение с групата мишки, които не са приемали домати.

Защо доматите могат да намалят риска от рак на кожата? Съдържанието на каротеноиди, които са пигменти, които придават цвят на доматите, може да предпази кожата от излагане на ултравиолетови лъчи. Тези каротеноиди се съхраняват в човешката кожа, след като ядете домати, и са в състояние да предпазят кожата ви от UV увреждане.

Смята се, че основната роля на съдържанието на каротеноиди в доматите е ликопенът. Но ликопенът не стои сам, както е доказано в други проучвания, изследователите откриват разлики, когато ликопенът се дава под формата на цели домати в сравнение със синтезирани добавки.

Това изследване е извършено и при опити с хора. Участниците, консумирали доматено пюре в продължение на 12 седмици, показаха 33% увеличение на защитата от слънце.

Какво е решението за защита на кожата от UV лъчи?

Кожата ще изгори, ако е изложена на слънце твърде дълго и без защита. Не само въпрос на красота, слънчевата светлина може също да увеличи риска от развитие на рак на кожата. Един от начините да избегнете лошите последици от слънцето е да носите подходящо слънцезащитни продукти.

Чрез правилното носене на слънцезащитни продукти, кожата ще бъде защитена от опасностите от слънчева светлина, която може да предизвика производството на меланин, пигмента, който определя кожата, който може да потъмнее кожата. Всъщност използването на слънцезащитен крем SPF 15 е достатъчно. По-високите нива на SPF са само за тези с много бяла кожа, родени в семейства с анамнеза за рак на кожата или лупус.

Използвайте слънцезащитен крем всеки път, когато извършвате своите дейности извън къщата, особено в 10:00 до 14:00. Използвайте слънцезащитен крем, независимо дали е горещо или облачно. Когато е облачно, се оказва, че UV лъчите могат да проникнат през облаците. Нанесете слънцезащитен крем 15 минути или 30 минути преди да правите дейности на слънце.

Нанесете около две супени лъжици слънцезащитни продукти по цялото тяло (не твърде малко). И най-важното е да използвате слънцезащитни продукти многократно на всеки два часа. Използвайте го по-често, ако се потите или плувате.

Ако не направите горните методи, шансовете кожата ви да изгори, въпреки че сте използвали слънцезащитни продукти, са много вероятни.

И накрая, колкото и дебел да използвате слънцезащитния крем, той не може напълно да ви предпази от слънчево изгаряне. Кожата все още има потенциал да стане по-тъмна, изгорена и дори да развие рак на кожата. Следователно, освен да използвате слънцезащитен крем, той трябва да бъде добавен с друга защита, като носене на очила, носене на шапка с широки периферии, използване на чадър или носене на дълги дрехи.

х