Това е причината жените често да пердят по време на бременност

Бременността е вълнуващо време за бъдещите майки. Ще изпитате различни промени, с които ще трябва да се справите, започвайки от първия триместър на бременността или от обявяването на бременността. Някои от тези промени могат да ви създадат дискомфорт, дори да сте неудобни и неудобни. Един от тях е, че често пърдите по време на бременност. И така, защо това се случи?

Причината за жените често перде по време на бременност

Честото пърдене по време на бременност е често срещан проблем. Обикновено бременните жени пердят, пропускат газ около 18 пъти на ден. Това е така, защото средно бременната жена може да произвежда до 4 литра газ всеки ден. Тогава, защо бременните жени произвеждат повече газове по време на бременност?

Оказва се, че един от основните фактори, допринасящи за това, е повишаването на нивото на хормона прогестерон. Хормонът прогестерон кара мускулите в тялото ви, включително чревните мускули, да станат слаби. Мускулите в червата са отпуснати, което води до инхибиране на храносмилателния процес.

В резултат на това имаше натрупване на газ. Е, това е, което кара бременните жени да пърдят повече, да се оригват и да се чувстват подути в стомаха. Не само това, слабите мускули на тялото също карат бременните жени да се задържат трудно. Така че, не се изненадвайте, ако бременните жени често пердят пред други хора.

Друга причина, поради която жените често пердят по време на бременност, също може да се появи поради влиянието на уголемената матка (матката), която оказва натиск върху коремната кухина. Това налягане може да забави храносмилателния процес, което от своя страна води до натрупване на газ.

Как можете да избегнете често пукане по време на бременност?

Въпреки че е доста често срещано, има няколко начина, по които можете да направите така, че когато сте бременна, да не пукате често публично, а именно:

1. Избягвайте храни, които съдържат газове

Съществуват някои храни, които стимулират храносмилателния тракт да отделя вятър. Това е така, защото храната съдържа газове, така че тялото ще я отдели чрез пърдене. Някои храни, които могат да ви стимулират често да пукате, включват:

• Зеленчуците с високо съдържание на газ включват броколи, зеле, зеле, карфиол, ряпа и сурови зеленчуци.
• Плодовете, които съдържат сорбитол, включват дуриан, жакфрут, ябълки, круши и праскови. Освен в плодовете, сорбитолът може да се намери и в бонбони и дъвки.
• Храни с високо съдържание на нишесте, а именно пълнозърнести храни.

2. Дъвчете храната бавно

Дъвченето на храната бавно до пълното й разпрашаване е един от най-добрите начини за намаляване на пърденето. Пърдите могат да бъдат причинени, тъй като бактериите в дебелото черво, които работят за разграждането на храната, не се усвояват напълно от ензимите в стомаха.

3. Други начини

В допълнение към двата метода, споменати по-горе, Американската асоциация по бременност препоръчва и няколко други начина, за да не пърдите често по време на бременност, а именно:

• Избягвайте газираните напитки
• Пийте направо от чашата, без да използвате сламка
• Яжте малко, но често
• Увеличете леката физическа активност като ходене или йога, за да предотвратите запек и да стимулирате храносмилането
• Ограничете изкуствените подсладители
• Пийте много вода, за да предотвратите запек по време на бременност

Важно е да се отбележи

Често пърденето по време на бременност е нещо естествено. Не позволявайте, защото искате да избягвате определени храни, които могат да предизвикат пърдене, така че ви липсва приемът на важни хранителни вещества. Въпреки че има някои храни, които трябва да бъдат ограничени, най-важното е да се уверите, че получавате адекватно хранене по време на бременност, като ядете разнообразни храни по балансиран начин.

Ако подозирате, че има и други причини, поради които често пукате, не се колебайте да се консултирате с лекар.

х