Защо е толкова трудно да си спомним мечтите си снощи?

Почти всички, след като се събудят, не помнят съня снощи. Независимо дали е красив сън или кошмар. Въпреки че понякога може да бъде запомнен, сутрин може да забележите само парченца от съня или в определени части. Защо е толкова трудно да си спомним мечтите си снощи? Хайде, разберете отговора в следващото ревю.

Защо хората мечтаят?

Сънищата са истории или образи, създадени от ума, докато спим. Сънищата могат да бъдат утешителни и забавни, така че те искат да бъдат запомнени, когато се събудят. Възможно е също така мечтата ви да е обезпокоителна, странна и страховита, която искате да забравите.

Някой може да сънува, защото сънят е форма на случайни сигнали от мозъка и тялото или като реакция на мозъка при обработка на информацията, която получавате през деня.

Защо е толкова трудно да си спомняш снощния сън?

Има няколко възможни причини, поради които човек не може да си спомни сънищата. Първо, възможно е REM сънят да не се случва толкова нормално, колкото се случва. REM сън е фаза на сън в сън, която обикновено настъпва 90 минути след като човек започне да заспива. В тази фаза мозъкът е по-активен, пулсът и скоростта на дишане са по-бързи. Този сън показва, че не спите добре, защото очите ви изпитват бързи движения. Този цикъл на сън е краткотраен и може да продължи най-много до един час. Преходът от REM сън към друга фаза на съня, като дълбок сън, също прави мечтите лесни за забравяне.

Доклад от Scientific American, Ърнест Хартман, професор по психиатрия в Медицинското училище в Университета Туфс и основател на Центъра за разстройство на съня в болница Нютон Уелс обяснява, че почти всички хора, които се събуждат, забравят мечтите, които изпитват. Той е свързан с неврохимия (химични процеси в нервите) в мозъка, когато настъпи REM сън.

Освен това най-вярваното и най-простото обяснение защо имате проблеми със запомнянето на снощните сънища е, че мозъкът ви понякога не съхранява неща, които не са важни; особено като сънища, които понякога са неясни, безпроблемни и припокриващи се.

Просто се опитайте да запомните, тази сутрин, когато се изсипахте, бяхте онемели да мислите за нещо? Трудно е да се запомни, нали? Междувременно може би все още си спомняте как беше от дипломирането ви преди години. Това е доказателство, че човешкият мозък наистина може да различи коя информация е важна, съхранявана в паметта, и коя не е важна и може да бъде изхвърлена.

Въпреки че повечето от мечтите са изчезнали, все още можете да почувствате, че току-що сте мечтали. Например запомнящ се или плашещ сън.

Тези сънища ще привлекат вниманието поради емоционалната връзка и ще активират дорзолатералната префронтална кора и амигдалата, които са области на мозъка, които улесняват паметта и области на мозъка, свързани с емоциите. Това ви позволява да помните сънища, но само в определени части от вашия интерес.

Какво друго ни кара да не помним снощния сън?

Използването на антидепресанти има силен ефект върху забавянето или намаляването на количеството REM сън. По същия начин при прекомерна консумация на алкохол. Това ще потисне фазата на REM сън, макар и не изцяло. Използването на аларма също може да попречи на ранния сутрешен REM сън.

Нарушения на съня като сънна апнея също могат да попречат на способността ви да помните сънищата. Нелекуваната сънна апнея може да повлияе на REM съня ви, причинявайки проблеми с дишането и отпускайки мускулите на дихателните пътища.