Защо е трудно да мислиш ясно, когато си в стрес?

Неоспоримо е, последиците от стреса могат лесно да проникнат в тялото и мозъка, за да объркат ума ви. Не вярвайте? Опитайте се да си спомните отново колко планове са били пренебрегнати, защото сте подложени на силен стрес и са придружени от проблеми, които идват настойчиво, независимо дали са тривиални или дори тежки.

Да, стресът има последици под формата на силен стрес върху тялото и ума ви. Докато накрая завърши с трудност да мислим ясно и да планираме различни важни неща в бъдеще. Как може да бъде това?

Ако не сте планирали важни неща, когато сте под стрес, защо?

Преди да правите важни неща, със сигурност първо ще направите внимателно планиране, нали? Всъщност процесът на планиране включва не само мислене в бъдеще, но и вашите мисли и решения сега. Целта е, разбира се, да успеете да преодолеете всички препятствия, които са налице, докато получавате подходящи резултати, дори по-добри от очакваното.

Понякога обаче изглежда трудно да поискате прошка, за да планирате нещо оптимално, когато умът ви е изпълнен с други неща. Независимо дали става въпрос за натиск на работното място, отношенията с партньора ви не са хармонични или финансовите условия се влошават. В резултат на това мозъкът ви може да предпочете да мисли за текущите проблеми, а не за плановете си за бъдещето.

С други думи, стресът, с който се сблъсквате в момента, обърква самоконтрола, който имате, което ви затруднява да мислите ясно и да го правите. планиране . Като се започне от това, изследователите се интересуват от установяването на връзката между самоконтрола на човек и способността му да планира нещо.

Това проучване, в което участваха 200 участници, доказа, че тези, които са били в състояние да се контролират добре, всъщност са били по-способни да планират положителни неща, въпреки че са били под силен стрес. От друга страна, участниците, които са твърде фокусирани върху собствените си негативни мисли поради стрес, ще продължат да се чувстват в капан и да имат трудности да се измъкнат от проблема, така че не са склонни да мислят за важни планове в бъдеще.

Какъв е спусъкът?

Всъщност всички решения, които вземате, включват когнитивната функция на мозъка. Ето защо процесът на планиране, способността да се контролираш, способността да управляваш мислите, когато си под стрес, се извършват едновременно от мозъка.

И така, когато мозъкът е усилен, за да реши проблема, с който се сблъсквате в момента, след известно време концентрацията на мозъка постепенно ще изтече. Става ви мързеливо да се налага да мислите по-усилено, за да планирате други неща, знаейки, че този мисловен процес ще отнеме много време и енергия.

Накратко ще си помислите „Един проблем още не е приключил, защо да мислите за други неща, които не са сигурни да се случат?“. Може би това е причината, поради която често пропускате да правите забавни планове през почивните дни, след като сте засипани с безкрайни задачи от шефа си в офиса.

Не позволявайте на стреса да удря, справете се по този начин

По принцип е добре да искате да оставите едно нещо настрана и да изпреварите друго. С бележки, стига да не претрупва съзнанието ви от стрес. За съжаление повечето хора не са в състояние да планират нещо, защото са измъчвани от нерешени проблеми.

Така че, не губете време, за да поправите веднага себе си и мислите си по следните начини:

1. Запишете трудностите, с които се сблъсквате, и намерете решение

Проблемът, който изпитвате, няма да бъде разрешен, ако просто мислите за това през целия ден. Опитайте се да запишете кои са трудностите, които пречат на вашата концентрация, след това търсете решения едно по едно. По-добре би било да започнете да се подобрявате първо от най-малките неща, тогава ще се чувствате по-малко обременени от настоящите условия.

2. Приемете неща, които са извън вашите възможности

Стресът обикновено започва от невъзможността да се направи нещо. Всъщност мнозина смятат, че няма нищо лошо в опитите за нови предизвикателства. Не се натискайте обаче, ако не ви се струва възможно.

Защото някои неща просто излизат извън контрол и трябва да се научите да ги приемате. Ключът, запазете спокойствие и приемете собствените си способности.

3. Истории до най-близките хора

Историите на доверени хора, които са близо до вас, могат да бъдат правилният избор да изразите съдържанието на сърцето си, когато сте под стрес. Въпреки че понякога те не са в състояние да дадат подходящи съвети, но поне има малко по-малка тежест да могат да ги споделят с другите.

4. Дайте на тялото и ума си почивка

Избягвайте твърде много от тялото и ума си, за да работите усилено през цялото време. Няма нищо лошо в това да се глезите от време на време, като отделяте време за прости дейности, които могат да направят тялото и ума ви много по-спокойни. Започвайки от накисване в топла вода, писане на ежедневни истории, до медитация на открито.

Или ако искате истинска почивка, можете да отделите достатъчно време за сън рано през нощта, за да замените умората след един ден занимания. Всъщност, каквито и дейности да правите, опитайте се да дадете на тялото и ума си пълна почивка, докато не почувствате, че сте развълнувани да се изправите утре.