Съдържание:
- Опасностите от едновременното пиене на кафе и енергийни напитки
- Друг ефект от едновременното пиене на кафе и енергийни напитки
- Какво е безопасен прием на кофеин?
Когато тялото ви е уморено и сънливо, може би ще решите да направите кафе или да си купите енергийни напитки. И двете имат един и същ ефект, а именно възстановяване на издръжливостта. Съществуват обаче опасности, които се дебнат, ако кафето и енергийните напитки се пият заедно. Нещо?
Опасностите от едновременното пиене на кафе и енергийни напитки
Както кафето, така и енергийните напитки могат едновременно да повишат вашата издръжливост. Не стигайте обаче до грешното заключение. Ако кафето и енергийните напитки се пият заедно, всъщност има лоши ефекти, които вредят на тялото.
Кафето е известно със съдържанието на кофеин, както и енергийните напитки. Просто и двамата имат различно съдържание на кофеин. Според клиниката в Кливланд една чаша кафе съдържа около 100 до 200 mg кофеин. Докато енергийните напитки могат да надвишават 200 mg на порция.
След един час пиене на кафе или енергийни напитки нивата на кофеин ще скочат и ще продължат 4-6 часа. Ако се консумира правилно, кофеинът може да повиши бдителността. И обратно, пиенето на кафе и енергийни напитки едновременно ще навреди.
Е, пиенето и двете наведнъж, увеличава приема на кофеин в организма. Вместо да осигури ползи, предозирането с кофеин е това, което се случва. Леките ефекти на това състояние са сърцебиене, треперене, възбуда, киселини и диария.
В по-сериозни случаи предозирането на кофеин може да бъде животозастрашаващо. Един от тях се случи с Дейвис Крип, ученик в училище в Южна Каролина.
Той почина от сърдечна недостатъчност 2 часа след пиене лате от ресторанти за бързо хранене и енергийни напитки.
Съдебният екип заяви, че ученикът е имал излишен кофеин, причинявайки сърдечни аритмии (сърцето е спряло да бие).
Изследване, публикувано в Международен вестник за здравните науки докладваните енергийни напитки съдържат вещества, които са ергогенни - повишават издръжливостта на човека. Ефектът от това вещество може да повлияе на работата на сърцето.
Ако кафето и енергийните напитки се пият заедно, тялото ще почувства по-голям ергогенен ефект. В резултат на това сърдечната честота ще се увеличи и кръвното налягане в артериите ще се увеличи.
Друг ефект от едновременното пиене на кафе и енергийни напитки
Освен че причиняват сърдечни аритмии, опасностите от едновременното пиене на кафе и енергийни напитки включват:
- Сърдечна исхемия (стесняване на сърдечните артерии)
- Припадъци и халюцинации
- Мускулно разпадане (рабдомиолиза)
Когато възникне това състояние, няма специфичен антидот, който да лекува излишния кофеин. Въпреки това, лекарят ще ви даде лекарства за намаляване на симптомите, като бензодиазепини при гърчове и бета-блокери или антиаритмици за лечение на сърдечна дисфункция.
Какво е безопасен прием на кофеин?
За да може едновременно да се избегнат опасностите от пиенето на кафе и енергийните напитки, трябва да знаете безопасните граници на кофеин, които влизат в тялото.
В рамките на един ден 400 mg кофеин са достатъчно безопасни за повечето здрави възрастни. Ако се изчисли, това е еквивалент на 3 до 4 чаши кафе, 10 кутии сода или 2 кутии енергийни напитки на ден.
Споменатите измервания обаче не са категорични и фиксирани измервания. Все пак трябва да прочетете колко кофеин има във вашата напитка. Също така ограничете пиенето на кафе, шоколад, чай, енергийни напитки и сода.
Причината е, че различни видове кафе, като еспресо , капучино , лате и други напитки имат различно съдържание на кофеин. Избягвайте също да пиете кофеинови напитки с други вещества, като алкохол.
х
