Нарушени телесни функции поради рядко пиене на вода

Около 2/3 от човешкото тяло е предимно вода. Така че не се изненадвайте, ако винаги трябва да поддържате баланса на водата в тялото си, като усърдно пиете вода, което напоследък се свързва с термина Здравословна хидратация.

Здравословната хидратация е количеството или количеството вода, което е достатъчно за нуждите на здравословния живот. В научно отношение здравословната хидратация е количеството или количеството вода, което е достатъчно и с качеството, което е необходимо за здравословен живот, характеризиращ се с нормална осмолалност на телесната плазма.

Нуждите от течности въз основа на данните за хранителните нужди за 2019 г. (RDA), публикувани от Министерството на здравеопазването на Индонезия, са:

• Деца на възраст 4-6 години: 6 чаши на ден
• Деца на възраст 7-12 години: 7 чаши на ден
• Възрастни жени: 7 чаши на ден
  • Бременни жени: добавете 1 чаша
  • Кърмещи жени: добавете 3 чаши
• Възрастни мъже: 8 чаши на ден

Количеството вода в самото тяло може да намалее поради липса на прием на вода. Възможно е обаче и защото водата, която напуска тялото, не е пропорционална на тази, която е влязла. Ако това се случи, ще изпитате различни видове нарушения на телесната функция. Какви са нещата, които могат да се случат на тялото поради рядко пиене на вода? Вижте следното обяснение.

Различни здравословни проблеми поради рядко пиене на вода

Здравните проблеми, причинени от липсата на вода, зависят от това колко ниско е съдържанието на вода в тялото. Симптомите, които се появяват, варират в широки граници, вариращи от леки, тежки, до фатални или дори животозастрашаващи.

Ето някои здравословни проблеми, които се предизвикват от ниските нива на водата в тялото, защото рядко пиете вода.

Генерализирана телесна дисфункция

Симптомите на липса на вода в организма обикновено се категоризират според продължителността на времето, в което тялото няма вода, а именно остра и хронична.

Острата липса на вода в тялото (в краткосрочен план) може да предизвика няколко симптома като:

• Нарушения на терморегулацията (регулиране на телесната температура, без да се влияе от промените в околната среда)
• Объркан или чувство на замаяност
• Главоболие или световъртеж
• Затруднено концентриране
• Накуцване или слабост
• Скованост на мускулите
• Кожни бръчки
• Болка в гърдите и стомаха
• Бърз сърдечен ритъм
• По-ниско кръвно налягане

Тогава, ако имате липса на вода поради рядко пиене на вода за дълго време (хронично), симптомите включват:

• Запек
• Инфекция на пикочните пътища
• Образуване на камъни в пикочните пътища
• Хипертония
• Камъни в жлъчката
• Болест на зъбите

Нарушена функция на определени органи

Следва по-конкретно обяснение за това как липсата на телесна вода влияе върху функцията на определени органи, защото рядко пиете.

Функцията на мозъка

Първото разстройство на пикочните пътища е образуването на камъни. За да се избегне това, препоръчително е да увеличите приема на вода, за да произвеждате 2,3 литра урина на ден.

Тогава липсата на телесна вода може също да предизвика инфекции на пикочните пътища, причинени от няколко фактора като намален обем, дебит и честота на уриниране. Освен това липсата на вода също увеличава риска от увреждане на бъбреците, което да предизвика рак на пикочния мехур.

Храносмилателен тракт

Ако имате само по-малко движения на червата три пъти седмично и изпражненията са по-твърди, това означава, че изпитвате запек или запек, който може да бъде причинен от не пиене на достатъчно вода. Запек може да възникне, ако имате хронично състояние на липса на вода в тялото.

Тогава липсата на телесна вода също може да предизвика образуването на камъни в жлъчката, които са склонни да причиняват сериозни усложнения.

Здраве на кожата

Водата е основният компонент на кожата (състоящ се от 64% вода). Ако изпитвате липса на вода в тялото, еластичността и еластичността на кожата ще намалеят. С други думи, рядко пиенето на вода може да повлияе на външния ви вид.

Функция и състояние на очите

Очите се нуждаят от вода, за да предотвратят сухота в очите и дискомфорт. Освен това зрението също може да бъде замъглено, сърбящо, така че количеството слуз (слуз) в очите ще се увеличи, ако рядко пиете вода.

Мускулни способности

Мускулната функция е разделена на сила, мощност, и издръжливост (сила, сила и издръжливост). Когато изпитвате липса на вода в тялото, тези мускулни функции ще изпитват ограничения. Затова приемът на вода е много важен, когато активно се движите или правите различни физически дейности.

Липсата на вода в тялото е състояние, което не трябва да се приема лекомислено. Различните видове телесни функции могат да намалят и дори да доведат до фатални здравословни проблеми.

х