В идеалния случай колко пъти трябва да си миете зъбите на ден?

Вашите зъби играят важна роля в храненето, говоренето и оформянето на лицето ви. Ето защо трябва да поддържате зъбите си чисти. Номерът, разбира се, е чрез миене на зъбите. В идеалния случай обаче колко пъти трябва да си миете зъбите на ден? Хайде, разберете отговора по-долу.

Колко пъти трябва да миете зъбите си на ден?

Миенето на зъбите помага за премахване на остатъци от храна, бактерии, налепи и петна, които могат да увредят зъбите ви. Ако не бъдат почистени, зъбите могат да пожълтеят, пълни с плака, чупливи, кариеси и дори да паднат.

Макар и важно, все още има много хора, които бъркат правилата за миене на зъбите. Един от тях, честотата на миене на зъбите за един ден, който трябва да се направи.

Според Американската стоматологична асоциация (ADA), в идеалния случай трябва да миете зъбите два пъти на ден с паста за зъби в продължение на 2 минути. Доказано е, че това правило за четката за зъби намалява плаката, като по този начин намалява риска от кариес.

Четката често ли е по-добра?

Когато се замислите, миенето на зъбите по-често не бива ли да направи денталната хигиена по-сигурна? Всъщност беше засегнат не само този ефект.

Вместо да поддържате здравето на устната кухина и зъбите, миенето на зъбите с паста за зъби, съдържаща флуор в излишък, всъщност може да увреди зъбите ви.

Съдържанието на флуор в пастата за зъби действа за укрепване на зъбите. В допълнение, това вещество също така предотвратява залепването на мръсотия и плака по зъбите.

За съжаление, миенето на зъбите с флуорирана паста за зъби повече от 2 пъти на ден може да увеличи риска от флуороза на зъбите.

Зъбната флуороза е кариес, характеризиращ се с появата на бели петна по зъбите. Колкото повече петна, зъбите ще станат кафяви и лесно порести.

Ако сте свикнали да миете зъбите си по-често, избягвайте да използвате паста за зъби, когато миете зъбите си трети път.

По същество, според ADA, ви е позволено да миете зъбите си с паста за зъби 2 пъти на ден. Обърнете внимание на това как да миете зъбите си, за да не загрубявате и да не бързате.

Обърнете внимание и при миене на зъбите

Освен че не прекалявате с миенето на зъбите, друго правило, на което трябва да обърнете внимание, е когато си миете зъбите. Мийте зъбите си 2 пъти на ден, обикновено веднъж след хранене и веднъж преди лягане.

Измийте зъбите си след хранене сутрин, за да можете зъбите да бъдат чисти от остатъци от храна. Четките за зъби също са в състояние да се отърват от лошия дъх поради сухота в устата след сън в продължение на часове.

Междувременно миенето на зъбите преди лягане предотвратява натрупването на остатъци от храна за дълго време до следващия ден.

Ако имате навика да миете зъбите си след закуска, не забравяйте да изчакате поне час след хранене. Защо? Направете пауза след хранене, за да си измиете зъбите, като избягвате кариеса.

Това е така, защото храната прави устата кисела и отслабва емайла, външния слой на зъбите. Ако енергично почиствате веднага след хранене, емайлът, който вече е отслабен от киселината, ще се ерозира по-лесно.

Ако изборът на храни, който консумирате, съдържа високи киселини, като портокали, рискът от загуба е още по-голям. Вместо да си миете зъбите веднага, по-добре изплакнете устата си с обикновена вода. Това ще намали нивото на киселина в устата и ще запази емайла ви здрав.