Горещи вълни: явлението, когато тялото внезапно се чувства горещо & бик; здравей здрави

За някои жени феномен горещи вълни идентичен с менопаузата, известен още когато менструалният цикъл при жените е спрял. Това състояние обикновено се усеща като усещане за топло до горещо, дори може да зачерви кожата за момент. Макар че горещи вълни или горещ флъш е нормално, но често ви кара да се чувствате неудобно.

Какво се случва, когато тялото изпитва горещи вълни ?

Усещането за парене може да се появи бавно или може да се появи внезапно и може да се появи по различно време в минути, часове или дори дни. Горещи вълни маркирани с няколко специфични знака, включително:

• Усещане за парене, което се разпространява около ръцете, горната част на тялото и лицето.
• Зачервяване на кожата.
• Сърдечен пулс.
• Прекомерно изпотяване на горната част на тялото.
• Впоследствие тялото се чувства студено

Симптоми горещи вълни това се случва по-често през нощта и може да продължи по време на преходния период или да продължи няколко години, докато тялото се адаптира към хормоналните промени в менопаузата. Горещи вълни често причинява нарушения на съня и хронично безсъние, което може да доведе до проблеми с паметта, безпокойство и депресия при жените в постменопауза.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да преодолеем прегряването по време на менопаузата (горещи вълни)

Рискови фактори горещи вълни

Менопаузата възниква поради хормонални промени, въпреки че не всички жени ще я изпитат горещи вълни в епохата на менопаузата. Точният механизъм не е известен горещи вълни може да се случи, но промените в репродуктивните хормони могат да засегнат хипоталамусната жлеза, така че тялото да стане по-чувствително към промените в температурата.

Има няколко тригера, които правят жените в менопауза по-изложени на риск от поява на симптоми горещи вълни , включително:

• Консумиране на цигари и пасивно пушене
• Пия алкохол
• Имате стрес или се чувствате тревожни
• Затлъстяване
• Липса на физическа активност, особено след менопаузата
• Яжте пикантни храни
• Висока консумация на кофеин
• Бях в гореща гореща стая
• Носете тесни дрехи

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10 симптома, които въвеждате в менопауза

Защото горещи вълни ако не сте в менопауза

Симптоми горещ флъш в тялото също може да бъде преживяно, въпреки че жената не е навлязла в менопаузата и това се причинява от няколко неща, включително:

• Странични ефекти от лечението – горещи вълни може да бъде причинено от няколко вида лекарства като лекарства за остеопороза (Raloxifene), химиотерапевтични лекарства за рак на гърдата (Tamoxifene) и болкоуспокояващи (Tramadol).
• Диетичен навик- Пикантните хранителни навици могат да осигурят горещо усещане поради увеличаване на кръвоносните съдове и стимулиране на нервните окончания, причинявайки усещане за парене. Консумацията на алкохол за някои хора също може да предизвика тази реакция, което може да доведе до усещане за парене в тялото.
• Секреция на определени хормони - Хормоните епинефрин и норепинефрин могат да увеличат притока на кръв, което води до усещане за топлина за нагряване в тялото. Този механизъм може да възникне, когато човек е в стрес, тревожност или като алергична реакция.
• Предвещава прехода на менопаузата - когато менопаузата настъпи на възраст около 50 години, преходният период на хормонални промени (период на перименопауза) може да настъпи до 10 години преди навлизане в менопаузата и симптоми горещи вълни може да са започнали да се случват по това време.
• Неизправност на хипоталамусната жлеза - Намаляването на хормона естроген в менопаузата може да повлияе на функцията на хипоталамусната жлеза. Но това не е единственото нещо, неправилното функциониране на хипоталамуса също може да го отключи горещ флъш . Нарушенията на самата функция на хипоталамуса могат да бъдат причинени от няколко други състояния, като например:
  • Хранителни разстройства
  • Травма на главата
  • Генетични заболявания и хипертиреоидизъм

е горещи вълни само от жени?

Мъжете също могат да получат симптоми горещи вълни ако изпитва андропауза, при която хормонът тестостерон е намалял значително. Точно както при жените в менопауза, намалените хормони също могат да попречат на работата на хипоталамуса, причинявайки симптоми на топлинен удар. Общо взето, горещ флъш при мъжете имат почти същите симптоми и модели като жените. въпреки това горещи вълни не е нормално при здрави мъже, поради което може да се лекува с заместителна терапия с тестостерон.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Различни заболявания, които започват да заплашват в напреднала възраст

Как да се преодолее горещи вълни

Тежестта може да бъде сведена до минимум, като се направи следното:

• Поддържайте телесната температура и околната среда - поддържайте стайна температура хладна и носете дрехи от естествени влакна или памук.
• Редовна физическа активност - активно движение с ходене, колоездене, танци или плуване.
• Прилагане на техника на коремно дишане - е ефективна техника за релаксация чрез дишане редовно с дълбоки вдишвания с честота от шест до осем пъти в минута. Изпълнява се в продължение на 15 минути сутрин и вечер за намаляване на симптомите на топлина.
• Използвайте хладна възглавница за сън - това може да намали интензивността горещи вълни докато се опитвате да заспите.
• Заместваща хормонална терапия - е крайна мярка и изисква наблюдение от лекар. Тази терапия не може да се направи за кратко време и също така има риск от странични ефекти като повишени кръвни съсиреци и възпаление на жлъчния мехур. Съществуват обаче алтернативни начини за намаляване на тежестта на това горещи вълни с подобрения в начина на живот, като например да сте активни, да имате балансирана диета и да избягвате консумацията на алкохол и цигари.

х