„Хобитата“ ядат много полунощ? може би имате нощно хранително разстройство & bull; здравей здрави

Чувствали ли сте някога, че винаги сте искали да ядете голяма част от нощта? Или някога сте се събуждали от сън през нощта, чувствайки се много гладен? Ако е така, може да имате синдром на нощно хранене (NES).

Какво е синдром на нощно хранене (NES)

Синдромът на нощното хранене (NES) е хранително разстройство, характеризиращо се с навика да се яде късно през нощта. NES е форма на хранително разстройство, различна от анорексия или нервна булимия.

Синдромът на NES е различен от разстройство на преяждане , а именно тенденцията човек да яде големи порции наведнъж. Човек с NES яде само малки порции, но няколко пъти през нощта. NES също се различава от сън хранене разстройство, което е хранително разстройство, свързано със съня.

Може ли обаче навикът да хапва през нощта също да бъде NES? Със сигурност не. Следва обяснение на признаците и симптомите.

Признаци и симптоми на НЕС

Характерното за този синдром не е чувството на глад през цялата сутрин и през деня, но желанието за ядене става много силно през нощта. Всъщност някой, който има NES, може да се събуди през нощта, за да яде. Страдащите от NES имат много висок прием на храна следобед и вечер, което често е придружено от затруднено сън (безсъние). Трудности със съня възникват, тъй като хората с NES имат хормона за предизвикване на сън мелатонин, който е по-нисък от нормалните индивиди.

Така че може да се заключи, че трите характеристики на страдащите от NES са хранителни разстройства, промени в режима на сън и нарушения настроение.

Какво причинява разсейването на това „хоби“ среднощно хоби?

Въпреки че досега лекарите не са успели да потвърдят причината за NES, ето няколко фактора, които могат да предизвикат NES според няколко проведени проучвания:

• Проблеми със съня
• Хормонални промени
• История на затлъстяване или хранителни разстройства
• История на депресия, тревожни разстройства, злоупотреба с вещества,
• Генетични фактори. Изследователите са открили възможна връзка между NES и генетиката. Смята се, че генът PER1 има роля в контролирането на биологичния часовник на тялото ви, така че ако има увреждане на този ген, той може да причини NES. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да сме сигурни.

Как се диагностицира NES от лекар?

За да диагностицирате NES, Вашият лекар ще Ви зададе няколко въпроса относно Вашите сънни и хранителни навици. Лекарят също ще извърши изследвания полисомнография, за да разберете възможността за преживяване на нарушение на съня. Тестът ще измери:

• Мозъчни вълни
• Ниво на кислород в кръвта
• Сърце и дишане

Можете да получите диагноза NES, за да потвърдите състоянието си, ако чувствате, че сте яли прекомерно и необичайно късно през нощта, поне през последните три месеца.

Влияние на храненето късно през нощта върху здравето

Прекомерният прием на калории през нощта, особено когато телесната активност е намалена, може да увеличи риска от затлъстяване или наддаване на тегло и да попречи на метаболитните процеси в организма. Затлъстяването или наднорменото тегло могат да направят хората с НЕС по-податливи на здравословни проблеми, причинени от наднорменото тегло, като високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол и повишен риск от сърдечни заболявания. В допълнение, храненето през нощта близо до лягане отдавна е известно, че има отрицателно въздействие върху тялото ви, включително безсъние, увеличавайки риска от наддаване на тегло, затлъстяване и нарушения на киселинния рефлукс.

Може ли да се лекува NES?

За да лекувате NES, можете да направите няколко неща:

• Използване на антидепресанти. Няколко проучвания показват, че употребата на антидепресанти може да подобри диетата, настроението и качеството на живот на човека.
• Когнитивна поведенческа терапия (CBT). Едно малко проучване установи, че упражненията за релаксация помагат за промяна на апетита от сутрин до сутрин.
• Хранителни консултации за хранителна терапия по отношение на качеството, количеството и промяната в поведението и различни други поддържащи терапии. Целта на хранителното консултиране е да промени времето и честотата на хранене, да осигури разбиране и мотивация относно приема на храна, която трябва да съответства на нуждите и дейностите на организма.
• Някои други лечения, които могат да се направят, са физиология на упражненията, диалектическа поведенческа терапия (DBT), междуличностна терапия (IT) и управление на стреса.

Ако подозирате себе си / приятели / семейство с NES, действайте незабавно, защото NES ще окаже влияние върху качеството на живот. Консултирайте се с лекар, за да получите правилното лечение.

х