Съдържание:
- 1. Откажете се от пушенето в името на белите дробове
- 2. Отказът от пушене може да спести пари
- 3. Откажете се от пушенето за по-добър външен вид
- 4. Откажете се от тютюнопушенето за хората, които обичате
Много изследвания показват, че тютюнопушенето може да предизвика рак на белия дроб. Съветът за отказване от тютюнопушенето може да е познат на ушите ви. Особено за онкоболните пушенето е нещо, което трябва да бъде изоставено, за да се възстановят белодробните състояния. Дори и да не е лесно, трябва да продължите да опитвате. Ето няколко причини, поради които трябва да се откажете от пушенето:
1. Откажете се от пушенето в името на белите дробове
В една цигара има стотици токсини, които са вредни за цялото тяло, включително за белите дробове. Въз основа на изследвания, пушенето може да причини сърдечни заболявания, инсулт и остеопороза. Не само това, пушенето може да влоши състоянието на белите ви дробове.
Да не говорим, тютюнопушенето може да промени начина, по който мозъкът ви функционира поради определени вещества като никотин, химикал, който кара човек да се пристрасти към тютюнопушенето. Постепенно може да започнете да преминавате към електронни цигари, за да намалите пристрастяването си към никотина, преди да се откажете напълно. По този начин можете да се отървете от други вредни химикали.
В момента може би си мислите, че е твърде късно да се откажете от пушенето, защото тялото ви вече е повредено. Не се заблуждавайте! Никога не е късно да живеете здравословно. Тялото има свой собствен начин на самоизлекуване. Според изследванията отказването от тютюнопушенето през 30-те години може да намали броя на смъртните случаи, свързани с тютюнопушенето, с повече от 90%. Ако се откажете от пушенето около 50-годишна възраст, намалявате риска от преждевременна смърт с 50% в сравнение с тези, които продължават да пушат. Всъщност на тези, които се отказват от пушенето на около 60-годишна възраст, е показано, че живеят по-дълго от тези, които продължават да пушат.
2. Отказът от пушене може да спести пари
Вземете калкулатор и нека изчислим с математическа логика. Умножете цената на кутия цигари всеки ден по числото 365, за да видите колко пари харчите за една година. Със сигурност ще бъдете изненадани. Това е сумата, която харчите всяка година само за цигари. Ако спрете точно сега, опитайте се да си представите парите, които бихте могли да похарчите.
Все още не сте сигурни? Опитайте се да си представите парите за цигари, които сте похарчили в продължение на 10 години. Ще намерите сумата пари, която трябва да можете да спестите.
Не само това, медицинските ви сметки също ще бъдат по-високи от тези на непушачите. Тъй като тютюнопушенето отслабва имунната ви система, трябва да вървите напред-назад, за да посетите лекар и да купите лекарства. Пушенето е скъп навик, нали?
3. Откажете се от пушенето за по-добър външен вид
Външният вид може да бъде подкрепен чрез отказване от тютюнопушенето. Ето ползите от отказването от тютюнопушенето за външен вид:
- Дишането става по-свежо.
- Зъбите стават по-бели.
- Миризмата на коса и дрехи е по-вкусна.
- Пръстите и ноктите не пожълтяват.
- Здравето на устната кухина се поддържа по-добре.
- Рискът от преждевременно стареене поради кожни бръчки и става по-малък.
4. Откажете се от тютюнопушенето за хората, които обичате
Пушенето не само уврежда здравето ви, но и здравето на приятелите и семейството. Тези, които са изложени на вторичен дим, ще станат вторичен дим и са податливи на рак на белия дроб. Следователно отказването от тютюнопушенето е полезно за вас и за хората около вас.
Най-лесният начин да се откажете от пушенето е първо да намерите мотивация. Със силна мотивация ще се придържате към първоначалния план за отказване от тютюнопушенето. Макар и трудно, това усилие ще даде своевременно сладки плодове. Ще видите състоянието на белите дробове да се подобрява. Късмет!
