Съдържание:
- Какви заболявания могат да се предскажат по обиколката на талията?
- Прогнозите за обиколката и височината на талията бяха по-точни от индекса на телесна маса
- Как да разберете риска от хронично заболяване, като сравните обиколката на талията с височината?
Знаете ли, че сега можете да разберете риска от диабет, сърдечни заболявания или други хронични заболявания, като просто измервате обиколката на талията си? Вече не е със скала за тегло, но с метър за дрехи вече можете да разберете дали сте в опасност или не. Как да?
Какви заболявания могат да се предскажат по обиколката на талията?
Досега стандартът за хранителен и здравен статус се вижда по-често от стойността на индекса на телесна маса (ИТМ). Ако човек има прекомерен индекс на телесна маса, може да се каже, че този човек има наднормено тегло или затлъстяване. Междувременно, когато някой е със затлъстяване или наднормено тегло , тогава рискът, който имат за различни хронични заболявания, се увеличава, като диабет, коронарна болест на сърцето, инсулт, инфаркт или дори сърдечна недостатъчност.
Но според няколко скорошни проучвания, хранителният статус, използващ индекса на телесна маса, вече не е единственият тест, който най-добре определя риска на човек от хронично заболяване. Списание, публикувано в „Диабетно-метаболитен синдром и затлъстяване“, съобщава, че има 34 проучвания, според които съотношението на обиколката на талията към височината е по-добро при прогнозиране на захарен диабет, състояния на излишни мазнини, хипертония и ранни симптоми на сърдечни заболявания.
Прогнозите за обиколката и височината на талията бяха по-точни от индекса на телесна маса
Въпреки че изчисляването на индекса на телесна маса е доста лесно, някои експерти твърдят, че стойността на ИТМ не може да се използва като пълен показател за определяне на риска на човек от хронично заболяване. Това е така, защото изчислението на ИТМ не вижда колко общо мазнини има в тялото ви.
Всъщност, някой, който е със затлъстяване, трябва да има много общо мазнини. Въпреки това, слабите хора, чиито стойности на индекса на телесна маса са нормални, могат да имат същите или дори повече общи нива на мазнини, отколкото затлъстелите. Докато талията и коремът са основните места за съхраняване на телесните мазнини, така че обиколката на талията може да се използва като еталон при знанието колко телесни мазнини имате - въпреки че това измерване е просто измерване.
Освен това измерването на размера на талията е по-лесно и по-лесно в сравнение с изчисляването на индекса на телесна маса, който има своя формула.
Как да разберете риска от хронично заболяване, като сравните обиколката на талията с височината?
За да разберете колко голям е рискът от хронично заболяване, всичко, което трябва да направите, е да измерите обиколката на талията си с помощта на лента от плат. След като знаете стойността на обиколката на талията си, сравнете я с текущата ви височина. Стойността на обиколката на талията ви по-голяма ли е от височината ви? Или е по-малък?
Експертите заявяват, че някой, който се счита за здрав и има малък риск от развитие на диабет, инсулт, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, е човек, който размерът на талията й е бил по-малък от половината от нейната височина.
Ето пример, ако имате височина от 160 см, тогава се казва, че сте здрави, ако имате обиколка на талията по-малка от 80 см (половината от 160). Междувременно, ако размерът на талията ви надвишава този брой, вие все повече сте изложени на риск от хронично заболяване.
