Не само ви приспива, това са 5 опасности от липса на сън за здравето

Не знам, защото трябва да завърша краен срок офис, учене за утрешните изпити или забавлението от играта в социалните медии понякога ви кара да не спите. В резултат на това се събуждате с чувство на слабост и все още сънливост. Не само това, оказва се, че все още има много опасности от липса на сън, които дебнат тялото ви, знаете ли!

Опасностите от липсата на сън за здравето

Ето някои здравословни проблеми, които могат да възникнат, когато сте постоянно лишени от сън, а именно:

1. Скокове с тегло

Вече зададох диетата, но наистина ли теглото продължава да се увеличава? Внимавайте, това може да е резултат от навика ви да стоите до късно и да не спите достатъчно.

Когато не спите достатъчно, тялото ви стимулира хормона грелин (хормон на глада), както и инхибира лептина (хормона на ситостта). Вместо да спите, искате да ядете много, за да задоволите глада си. Така че не се изненадвайте, ако теглото ви се увеличи след това.

2. Лесно забравете, известен още като старчески

Все още млад, но често забравяш нещо, известен още като старчески? Това може да е резултат от липсата на сън напоследък.

Липсата на сън всяка вечер може да попречи на работата и функциите на мозъка, включително частта от мозъка, свързана с паметта. Освен това, чувството на умора ви затруднява смилането и научаването на различни неща.

3. Увеличете риска от сърдечни заболявания

Опасността от липса на сън при този е доказана от проучване, публикувано в European Heart Journal през 2011 г. Според експерти хората, които често нямат сън (по-малко от 5 часа на нощ) или спят твърде дълго (9 часа или повече на нощ), са изложени на по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания.

Липсата на сън може да увеличи сърдечната честота, насоченото налягане и възпалението в тялото. Тогава комбинацията от тези неща утежнява работата на сърцето и отключва болестта.

4. Задейства рак

Според Американската академия по медицина на съня (AASM), лишаването от сън в продължение на дни може да доведе до растеж на рак в тялото. Като се започне от рак на гърдата, рак на дебелото черво и рак на простатата.

Когато спите достатъчно, тялото произвежда хормона мелатонин, който функционира, за да предотврати увреждане на телесните клетки. И обратно, производството на хормона мелатонин със сигурност ще бъде нарушено, ако не спите достатъчно. В резултат на това всички нормални клетки се превръщат в ракови клетки и заразяват тялото.

5. Намаляване на сексуалното желание

Проучване разкрива, че мъжете, на които липсва сън в продължение на една седмица, са имали спад в нивата на тестостерон с 10-15 процента. Когато половите хормони намаляват, мъжът очевидно не желае да прави секс с партньорката си.

Опасността от недоспиване на този, разбира се, може да навреди на интимността на отношенията ви с партньора ви. За да не се случи това, уверете се, че и двамата с партньора си спите достатъчно всеки ден, а!