Трудно ставате сутрин? може да имате дисания

Какво правите, ако искате да станете рано? Спането по-рано и настройването на аларма със сигурност е един от начините да го надхитрите. Не всеки обаче е ефективен при използването на този метод. Ранното ставане може да бъде много трудно за вас. Ако това винаги се случва, трябва да сте наясно с дисания. Какво е това?

Дисания, заболяване, което затруднява събуждането сутрин

Какво ви затруднява да се събуждате сутрин? Повечето хора ще отговорят „мързелив“. Това обаче не беше единствената причина. Дизания болестта може да бъде един от тях.

Дисания е състояние, което описва някой, който има трудности да стане от леглото. Дори да се събудят с широко отворени очи, желанието да са в леглото може да бъде толкова силно, че да отнеме 2 часа или повече, за да напуснат леглото.

Това състояние е различно от мързел. Мързелът води до нагласата за отлагане на времето за събуждане. Докато дисанията води до хронична невъзможност да напусне леглото.

Хората с това състояние съобщават, че могат да останат в леглото с дни. Всъщност те изпитват желание да се върнат в леглото, след като се опитат да станат.

Това ще се случва отново и отново. Това състояние също затруднява ранното им ставане и започване на дейности.

Причината за болестта е трудна за ставане сутрин

Вместо болест, дисанията всъщност е по-известна като симптом, въпреки че не е призната от много здравни експерти. Въпреки това, проучване, публикувано в Публична научна библиотека някога е споменавал това състояние.

Най-вероятно дисанията (необходимостта да останете в леглото без сън) се причинява от депресия. Разсейване настроение това кара чувствата на тъга да се влачат, така че тялото да се умори и да загуби енергия.

В допълнение, безсънието е по-често при хора със здравословни проблеми, като например:

• Синдром на хронична умора. Силно уморено състояние на тялото не се подобрява дори след почивка, така че може да накара страдащия да не желае да стане от леглото.
• Фибромиалгия.Това заболяване причинява болка в тялото, настроение лошо и умора на тялото. В резултат на това може да затрудни някой да стане от леглото.
• Сънна апнея.Този дихателен дистрес по време на сън причинява неспокоен сън. В резултат на това тялото ще бъде уморено на следващия ден и с неохота да стане от леглото.
• Анемия.Достатъчно червени кръвни клетки поддържат енергия в тялото. И обратно, ако ви липсва тялото лесно ще се умори и ще накара някой да изпита дисания.

Как да се справим с дисанията

Едно лечение, което обикновено се използва за лечение на дисания, са антидепресантите. Защото много хора, които изпитват дисания, всъщност имат депресия.

Ако не се лекува, депресията може да се влоши и да накара пациента да извърши опасни действия, краен пример за самоубийство.

Прекалено дългото лягане може да доведе до прекомерен сън. Това е тясно свързано с липса на активност и по-голям риск от сърдечни заболявания и инсулт.

Безсънието, известно още като дисания, не се лекува само с антидепресанти. Лекарят ще коригира лечението според основния медицински проблем.

Освен това лекарите и терапевтите ще помогнат на пациентите да подобрят качеството на съня, като:

• Подобрете графика си за сън. Създавайте един и същ график за сън и събуждане всеки ден, за да възстановите часовника на тялото си
• Избягвайте кофеин, алкохол и никотин. Съдържанието на кофеин в кафето, енергийните напитки и содата може да наруши съня ви. По същия начин алкохолът и никотинът от цигарите също могат да предизвикат повторение на симптомите на заболяването.
• Ограничете дрямките. Дрямките са страхотни, но ако отнемете твърде много време, ще ви е трудно да спите през нощта. Най-добре е да подремнете за не повече от 30 минути.
• Създайте комфортна атмосфера за сън.Светлината в стаята е твърде ярка, възглавниците са твърде високи, стайната температура е твърде висока и шумът може да наруши съня ви. По-добре е да изключите осветлението, да изберете удобна възглавница, да регулирате стайната температура и да използвате тапи за уши, ако е необходимо, за да спите по-добре.