Ползите от прескачането са да ви направи висок, вярно ли е? ето фактите

Скачането на въже или прескачането е лесно кардио упражнение, което също е евтино. Освен че са здрави за сърцето и белите дробове, мнозина казват, че прескачането може да бъде бърз начин за увеличаване на височината. Вярно ли е, че прескачането наистина е предимството на това, или просто шепнат съседите?

Всъщност какво влияе на ръста на човека?

Гените са основният фактор, който определя височината на човека. Около 60-80 процента от вашия ръст се определя от генетичното наследство на вашите родители. Ако родителите ви са били ниски, тогава вероятно ще имате и нисък ръст. Останалото зависи от факторите на околната среда, особено от диетичното хранене и ежедневието на физическата активност.

Разкрийте предимствата на прескачането като начин за напълняване

Вярно е, че редовните упражнения могат да помогнат за увеличаване на височината. Причината е, че по време на тренировка тялото ще освободи повече хормон на растежа (HGH), за да поддържа максимален растеж на височина.

Освен това упражненията като цяло ще помогнат за укрепване на структурата на мозъка и костите. Сега, когато прескачате, костите ви също са обучени да приемат товара, като поддържат телесното ви тегло. Това натоварване задейства образуването на нови костни клетки.

Не всеки може да спечели височина, като прескочи

Ползите от прескачането като начин за увеличаване на височината всъщност не могат да се ползват от всички.

Прескачането може да увеличи височината, особено ако това се прави рутинно от детството нататък. Причината е, че въпреки че хипофизната жлеза никога не спира да произвежда хормона HGH, цифрите достигат връх през пубертета и след това постепенно намаляват след 30-годишна възраст.

Освен това в костите на деца и юноши, които все още растат, образуването на нови костни клетки ще се отрази на дължината на костите. Височината също ще се увеличи с образуването на нови костни клетки.

Освен фактора за производството на HGH и по-бързия растеж на костите при деца, имайте предвид, че височината спира да расте, когато епифизната плоча (дългата кост) се затвори. Като цяло жените ще спрат да растат на възраст около 16 години и 18 години за мъжете. Когато е затворен, това е крайният резултат от височината на вашия възрастен. Междувременно ръстът на мъжете и жените ще се свие от 40-годишна възраст нататък.

Така че, не се изненадвайте, ако прескачането е физическа активност, която наистина помага за растежа на детето на ръст. За тези от вас, които са над 30 години, ефектите от растежа на височината от прескачане обикновено не се отплащат. Но вместо да го пропуснете, вече няма ползи за здравето за възрастни

Ползи от пропускането за възрастни

Въпреки че за възрастните ползите от прескачането не могат да направят тялото по-високо, усърдното въже за скачане може да укрепи мускулите и да поддържа костната плътност и сила.

При възрастни, които вече не изпитват растеж, образуването на нови костни клетки ще запълни костите, за да ги направи по-плътни. Това състояние ще направи костите по-здрави и ще намали риска от загуба на кост.

В допълнение към укрепването на костите, многократните движения за скачане също ще направят мускулите на краката ви по-силни. Силните мускули на краката със сигурност ви правят по-малко уморени при ходене на дълги разстояния или изкачване на стълби, нали?

х