Вдигането на тежести или тежки предмети причинява херния, наистина?

Хората казват, че честото повдигане или тежките товари могат да причинят херния. Те смятат, че повдигането на тежки предмети за дълго време може да накара вътрешните органи на тялото да отпуснат, защото те не са достатъчно силни, за да издържат на тежестта. Това вярно ли е?

Повдигането на тежести и тежки предмети може да причини херния, но…

Херния е медицинският термин за низходящ рог. Това състояние възниква, когато част или целият орган или тъкан, като червата, изпъкне в необичайни области.

Въпреки това, цитиран от уебсайта на клиниката в Кливланд, генералният хирург, д-р Аджита Птабху, каза, че хернията не се случва само поради повдигане на тежки предмети.

Херниите се причиняват от комбинация от голям повтарящ се натиск върху лигавицата на коремната стена и съществуваща слабост на мускулите.

Това означава, че ако само от време на време вдигате тежки предмети и мускулите ви са все още силни, има малък шанс това веднага да причини херния или да слезе охлюв.

Различни неща увеличават риска от изпадане в грешка

Въпреки че честото повдигане на предмети или тежките тежести могат да бъдат един от причинителите, които причиняват херния, има и други фактори, които също ви излагат на риск.

Появата на херния се причинява от много различни фактори, като генетика. Някои хора се раждат с коремни стени, които не се затварят напълно или имат определени вродени дефекти, които влияят върху здравината на лигавицата на стомаха. Ако вече имате тези фактори, вие сте изложени на повишен риск от развитие на херния, независимо колко често повдигате тежки предмети.

Също така, всичко, което може да увеличи налягането в стомаха ви, независимо дали става дума за кашлица и кихане твърде силно на колене, е също толкова вероятно да отслаби стомашните ви мускули с течение на времето, причинявайки херния по-късно в живота.

Някои други неща, които могат да увеличат риска от развитие на падане, са:

• Възраст.
• Хронична кашлица или продължителна кашлица.
• Нараняване или злополука, която причинява увреждане на лигавицата на коремната стена.
• Бременна, защото стомаха, който се увеличава с времето, ще отслаби мускулите на коремната стена.
• Запек, мускулите на коремната стена са склонни да се стягат, когато се опитвате усилено да дефекирате.
• Изпитване на натрупване на течност в стомаха.
• Внезапно наддаване на тегло.
• Операция в областта на коремната стена.
• Пренасяне на много тежък багаж.

Как да се предотврати?

Носете тежки предмети по правилния начин

За да предотвратите тежко вдигане, за да имате херния, трябва да знаете как да повдигнете нещата правилно. Когато трябва да вдигнете тежки предмети, спуснете се на колене и след това повдигнете предмета, докато стоите бавно.

Не се навеждайте над половината си тяло (в позиция на лък), за да стигнете до предмета на пода.

По правилния начин стомахът ви няма да бъде подложен на голям натиск, защото натискът ще бъде поставен върху краката ви.

Ако артикулът е твърде тежък, не го насилвайте да го носи. Можете да го влачите или влачите. По-добре да поискате помощ за повдигане с други хора, така че товарът да не е твърде голям.

Откажете се от пушенето

Цигарите ви улесняват при кашлица. Хроничната кашлица ще продължи да притиска коремната стена дълго време, предизвиквайки херния.

Поддържайте телесни течности

Не подценявайте навика да пиете вода. Пиенето на достатъчно вода може да ви попречи да развиете запек, което може да увеличи риска от изпадане.

Поддържайте идеално телесно тегло

В допълнение към поддържането на приема на течности в тялото, вие също трябва да поддържате идеално телесно тегло. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, стомашните ви стени ще продължат да се разтягат и отслабват поради натиска от излишните мазнини, които имате.

х