Какви са ползите от ароматерапията за здравето на тялото? : употреби, странични ефекти, взаимодействия

Днес ароматерапията се използва широко като алтернативно лечение за различни здравословни състояния. Като се започне от стрес, проблеми с храносмилането, безсъние, депресия и други. Не е чудно, че за вас става по-лесно да намерите различни ароматерапевтични продукти, за които се казва, че са хранителни за тялото. Вярно ли е, че има много ползи от ароматерапията за вас? Открийте отговора по-долу.

Всъщност какво се разбира под ароматерапия?

Ароматерапията е метод за използване на естествени масла, извлечени от растения, с цел подобряване на физическото и психологическото здраве. Използваните масла са етерични масла, произведени от различни лечебни растения, цветя, билки, корени, плодове и дървета, които растат по целия свят. Според редица проучвания е доказано, че няколко вида етерични масла имат положителен ефект върху подобряването на физическото и емоционалното състояние на човека.

Повече от 5000 години ароматерапията се доверява сред различни култури по света. Смята се, че ароматерапията е естествен лечител, който може да функционира като антибактериален, противовъзпалителен, както и осигуряващ болкоуспокояващи ефекти.

Етеричните масла могат да се използват за ароматерапия по различни начини. Сред другите са следните.

• Използвайте дифузьор чрез превръщане на етеричните масла в ароматни пари
• Вдишване на масло през носа директно през дрехите или от бутилка
• Извършвайте масажна терапия, като използвате етерични масла
• Накиснете във вода, смесена с етерични масла
• Нанесете етерични масла директно върху кожата си

Ползи от ароматерапията за тяло и ум

1. Релаксация

Много проучвания показват, че етеричните масла, използвани в ароматерапията, като масло от лавандула и лайка, могат да ви успокоят, когато изпитвате тревожност или излишен стрес.

Смята се, че ароматът на лавандула има релаксиращ ефект и контролира симпатиковата нервна система, която е нервната система, която е отговорна за реакцията на стрес битка или бягство (борба или бягство) и физически симптоми, като потни ръце или сърдечно сърце.

2. Подобрете качеството на съня

Тъй като ароматерапевтичните масла помагат на хората да намалят стреса, се смята, че ароматерапията също помага на човек да спи по-добре. Някой с безсъние, безпокойство или синдром на неспокойните крака и честото сърбеж през нощта може да използва ароматерапия, за да помогне на съня.

Етерично масло в ароматерапията използвано може да бъде масло от цветя на лавандула. Опитайте да го включите дифузьор около час преди да си легнете с лавандулово масло или друго масло, което предпочитате.

3. Лечение на дихателни проблеми

Някои ароматерапевтични масла имат антисептици, които могат да помогнат за почистване на въздуха от бактерии, микроби и плесени. Известно е, че тези организми пречат на дишането, като задръствания, кашлица или кихане.

5. Добър за храносмилането и намаляване на гаденето

Ароматерапевтични масла като джинджифил, куркума, грозде, листа от мента, лимон, лайка и евкалипт могат да помогнат за лечение на киселинна рефлуксна болест, гадене, сутрешно гадене (гадене по време на бременност) или стомашни спазми по време на ПМС.

Според Списание за основна физиология и фармакология През 2015 г. беше установено, че етеричните масла от куркума и джинджифил се използват широко в азиатските страни като традиционни лекарства и хранителни съставки, поради защитните им свойства на стомаха. И двете масла са с високо съдържание на антиоксиданти, за които се смята, че намаляват некрозата, ерозията и кървенето в стомашната стена, което значително намалява коремната болка.