Разликата между стрес и депресия, разпознайте симптомите

Почти всеки е изпитвал стрес. Много хора обаче чувстват, че са депресирани. Всъщност каква е разликата между стреса и депресията?

Стресът е нормален и може да бъде добър за вас в определени ситуации. Когато сте под стрес, например заради купчина работа или защото планирате сватба, ще бъдете още по-мотивирани да се съсредоточите върху проблемите и да подобрите представянето си. Трябва обаче да внимавате, защото ако сте прекалено стресирани, в крайна сметка може да страдате от депресия. Дори в някои случаи депресията може да се появи, без да е предшествана от стрес.

Каква е разликата между стреса и депресията?

Стресът и депресията често се използват от неспециалистите като взаимозаменяеми термини. Всъщност стресът и депресията имат основни разлики. Начинът, по който стресът и депресията работят не са еднакви, така че манипулацията ще бъде различна. Ако не се работи правилно, депресията може да застраши психическото здраве, физическото здраве и дори живота. Така че, важно е да разпознаете разликата между стреса и депресията, за да се грижите добре за себе си, преди да е станало късно.

Стресът обикновено започва от чувството на претовареност поради силния натиск отвън и отвътре на човек, който продължава от доста дълго време. Стресът може да ви подтикне да бъдете още по-развълнуван от предизвикателствата, но може и да ви обезсърчи. Това е така, защото всеки има различни механизми за справяне със стреса.

Когато сте под стрес, тялото ви чете атака или заплаха. Като механизъм за самозащита тялото ще произвежда различни хормони и химикали като адреналин, кортизол и норепинефрин. В резултат на това ще почувствате прилив на енергия и повишена концентрация, така че да можете да реагирате ефективно на източниците на стрес. Тялото също автоматично ще изключи функциите на тялото, които не са необходими, като храносмилането. Ако обаче стресът се появи в нежелани моменти, кръвта ще тече към частите на тялото, които са полезни за физическа реакция, като краката и ръцете, така че мозъчната функция намалява. Ето защо на много хора им е трудно да мислят ясно, когато са под стрес.

За разлика от стреса, депресията е психично заболяване, което влияе неблагоприятно на настроението, чувствата, издръжливостта, апетита, режима на съня и концентрацията на страдащия. Депресията не е признак за нещастие или недостатъци в характера. Депресията не е естествено състояние, с което да се сблъскате, като стрес или паника. Хората, които са в депресия, обикновено се чувстват обезсърчени или мотивирани, продължават да се чувстват тъжни и да се провалят и лесно се уморяват. Това състояние може да продължи шест месеца или повече. По този начин хората, страдащи от депресия, обикновено се затрудняват да извършват ежедневни дейности като работа, хранене, общуване, учене или шофиране нормално. Всеки може да развие депресия, особено ако имате анамнеза за депресия в близкото си семейство. Изследванията също така показват, че жените са по-изложени на риск от развитие на депресия, отколкото мъжете.

Симптоми на стрес

Стресът може да се случи на всеки, включително на деца в училищна възраст. Погледнете следните симптоми на депресия, за да разберете дали изпитвате стрес или депресия.

• Труден за сън
• Проблеми с паметта
• Разсейване на концентрацията
• Промени в диетата
• Раздразнителен и раздразнителен
• Често нервни или неспокойни
• Чувствате се претоварени от работа в училище или офис
• Страхът да не успеете да изпълните задачите правилно

Симптоми на депресия

Признаците на депресия са много по-сложни от симптомите на стрес. Началото може да бъде и постепенно, което затруднява действителното узнаване кога депресията за първи път е настъпила. Следват различни симптоми на депресия, които обикновено се появяват.

• Оттегляне от социалните и семейните кръгове
• Чувстваш се тъжен, сякаш няма надежда
• Загуба на ентусиазъм, мотивация, енергия и издръжливост
• Трудно е да се вземе решение
• Яжте по-малко или повече от обикновено
• Спете по-малко или по-дълго от обикновено
• Затруднено концентриране
• Трудно е да се запомни
• Чувства се виновен, неуспешен и сам
• Постоянно негативно мислене
• Лесно разочаровани, ядосани и обидени
• Трудно за извършване на ежедневни дейности
• Загуба на интерес към неща, на които преди сте се радвали
• Като мисли за самоубийство

Как да се справим с депресията

Ако установите, че имате депресия, трябва да предприемете незабавни действия. Депресията е заболяване, което може да бъде излекувано, ако се борави правилно. Депресията обаче не може да бъде излекувана само от вас. Имате нужда от помощ от другите. Опитайте да отидете на консултативна сесия с психолог или психиатър. Можете също така да бъдете насочени към различни терапии като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и психотерапия.

За да ви помогне да се справите с безпокойството или удавянето при продължителна тъга, лечението с антидепресанти и успокоителни може да бъде решение. Хапчета за сън също могат да се предлагат за тези от вас, които изпитват безсъние или имат проблеми със съня. Не забравяйте, че депресията не е ваша вина, но можете да се борите с нея. Честно споделяйте ситуацията си с най-близките си, за да могат да ви подкрепят и да ви помогнат да се излекувате по-бързо.

Каква е опасността, ако депресията не се лекува?

Не приемайте депресията за даденост или я приемайте за даденост, тъй като последиците от нея са много опасни. Различни проучвания са установили много тясна връзка между депресията с чернодробните заболявания и сърдечната недостатъчност. Освен това изследванията също така показват, че хората, които страдат от депресия, са с 58% по-склонни да развият затлъстяване поради драстични промени в диетата и липса на упражнения. Ако не се лекува сериозно, депресията в млада възраст може да намали мозъчната мощ и да увеличи риска от болестта на Алцхаймер и инсулт.

В някои случаи тези, които вече са били пострадали от тежка депресия, са по-склонни да се опитат да сложат край на живота си като се самоубият. След това е време да приемете сериозно стреса и депресията. Разберете разликата между двете и се справете със стреса и депресията непосредствено преди да е станало късно.