Кое е по-здравословно, топло мляко или студено мляко?

Млякото е напитка, пълна с хранителни вещества, която може да осигури различни ползи за растежа и здравето на тялото. Известно като източник на калций и витамин D, млякото ще помогне да се поддържа здравето на костите, ако се приема редовно. Млякото също е вкусно и може да се сервира по много начини. Някои хора предпочитат да пият топло мляко, но други предпочитат студено мляко. И така, кое е по-здравословно, топло мляко или студено мляко?

Кое е по-здравословно, топло мляко или студено мляко?

Много хора правят пиенето на мляко всяка закуска рутина, която не можете да пропуснете. Независимо дали се приема директно или се сервира със зърнени храни, винаги има начини да го направите, когато консумирате мляко. Независимо дали е топло или студено, всеки има свой любим.

Независимо дали млякото се сервира топло или студено, млякото все още осигурява хранителен прием на калории. И двете имат своите съответни предимства.

Ползи от топло мляко

Източник: HGTV.com

Топлото мляко ви помага да спите по-бързо. Млякото съдържа компоненти, които могат да Ви накарат да почувствате сънливост, наречени триптофан и мелатонин. Тези два компонента работят по-активно върху млякото, сервирано топло.

Но имайте предвид, че този ефект ще повлияе само на проблема с безсънието, който е временен. Освен това съдържанието на двата компонента по-горе също се появява в малки количества.

Топлото мляко обаче все пак ще има успокояващ ефект, който ще ви помогне да заспите по-бързо.

Топло мляко също може да преодолее дискомфорта в стомаха. Особено сутрин студената напитка може да причини на някои хора дискомфортно усещане като подуване на корема. Следователно топло мляко може да помогне за преодоляването му.

Топлината на млякото също ще окаже влияние върху тялото ви. Ако се консумира по време на студено време, топло мляко може да помогне за повишаване на вътрешната температура на тялото. Топлото мляко може да осигури енергиен тласък.

Не спирайте дотук, млякото съдържа калий, който е много полезен за отпускане на мускулите. Това съдържание на калий ще облекчи мускулното напрежение и натиска върху нервите.

За жени, които изпитват симптоми на ПМС, пиенето на топло мляко ще облекчи болката.

Ползи от студеното мляко

Млякото също е не по-малко здравословно, когато се пие студено. Студеното мляко може да помогне на тялото да остане хидратирано поради съдържанието на електролит. Чаша студено мляко може да бъде подходящата напитка за консумация след тренировка.

Друго предимство, пиенето на студено мляко помага за намаляване на дискомфорта в стомаха поради повишените нива на стомашна киселина.

Съдържащият се в млякото калций ще абсорбира излишната киселина, която се произвежда от стомаха, като по този начин намалява появата на симптоми.

Не бъркайте обаче студеното мляко с лекарства, които могат да реагират незабавно за облекчаване на болката. Когато се пие редовно и продължително време, млякото ще помогне за образуването на млечна киселина, която работи в организма за нормализиране на нивото на киселинност на стомаха.

Студеното мляко също е полезно за храносмилането ви. Пиенето на студено мляко може да помогне за изчистването на маслото и мазнините в стомаха от консумираната храна.

Не само това, студеното мляко има карминативни свойства, които помагат за подобряване на храносмилането.

И двамата са еднакво полезни, но…

Няма разлика в хранителното съдържание между топло мляко и студено мляко. И двамата осигуряват добри ползи за здравето. Има обаче моменти, когато студеното мляко и топлото мляко могат да имат различни ефекти.

Един от тях, може да не Ви бъде препоръчано да пиете студено мляко, когато ви предстои да спите през нощта, защото това всъщност ще причини храносмилателни проблеми.

Освен това се приспособете и към времето около вас. Студеното мляко ще бъде по-подходящо за пиене, когато времето е горещо.

Не забравяйте, че пиенето на топло или студено мляко не се препоръчва, ако имате непоносимост към лактоза и алергия към млечни продукти.

х