7 Реакции за самозащита, когато сте в негативна ситуация

В живия живот всеки ще се сблъска с различни проблеми. Започвайки от доста тривиални проблеми като изправяне на задръствания до големи проблеми като преживяване на провал, развод или загуба на любим човек. Трудностите, с които трябва да се сблъскате, могат да надвият съзнанието ви или да се почувствате застрашени.

Точно както тялото ви реагира, за да се предпази, когато е в опасност, и вашата душа има специална система, която да се защитава от опасни ситуации. Несъзнателно веднага ще изградите механизъм за самозащита, така че животът ви да не бъде нарушен от външни заплахи или опасности.

Всеки има свой собствен начин да се предпази. Има такива, които изваждат емоциите си от най-близките хора, но има и такива, които са заети да работят, за да могат да забравят притесненията си. Тогава, кой метод обикновено използвате, когато сте в стрес или имате проблеми? Хайде, разберете отговора по-долу.

Механизъм за самозащита от психологическа гледна точка

Механизмът за самозащита е разработен за първи път от австрийски баща и син, чието име е доста добро в сферата на психологията. Двамата бяха Зигмунд Фройд и Анна Фройд. Според този баща и син, когато сте изправени пред трудна или неудобна ситуация, умът ви се нуждае от определен начин да избяга от възникващите емоции. Това се случва, защото хората инстинктивно избягват негативни чувства като тъга, гняв, разочарование, срам и страх. Освен това от вас се изисква също да не изхвърляте негативни емоции в обществото и социалната среда.

По това време умът ви ще формира механизъм за самозащита. Механизмите за самозащита служат за предотвратяване на неприятни чувства или за подобряване на неприятните събития и преживявания. Умът ви автоматично ще активира този режим на самозащита, което означава, че е извън вашето съзнание и контрол.

Тези емоции обаче наистина не напускат ума ви. Можете просто да го натиснете или да го игнорирате. Следователно механизмът за самозащита не е начин за решаване на проблеми, а просто естествена реакция на душата на проблеми.

Различни видове психологически реакции за самозащита

Тъй като механизмът за самозащита е разработен от Зигмунд Фройд и дъщеря му, много други експерти са допринесли теории за допълване на различни видове самозащита. Ето седем от най-често срещаните и изучавани механизми за самозащита.

1. Отказ (отричане)

Човекът, който отрича, знае, че това, което прави, е грешно или вредно, но използва различни оправдания, за да го направи приемлив. Например проблемът с пристрастяването към цигарите. Вместо да признае и промени навика си, той отрича проблема, като си мисли: „Ах, пуша само когато съм под силен стрес“.

2. Репресия

Когато човек чувства, че определена ситуация или конфликт е извън неговия контрол, той избира или да го забрави, или да откаже да го признае изобщо. Пример за репресия е, когато загубите някой, който е много близо до вас. Вместо да приемате реалността и да се чувствате самотни, вие приемате, че човекът все още е жив. Друг пример е майка, която е бременна извън брака. Тя избра да даде детето си за осиновяване и напълно отказа да признае, че е родила и има деца.

3. Регресия

Този механизъм се характеризира с психологическо състояние на човека, което се връща към детството. Когато се чувствате нервни от страх да не бъдете порицани от шефа си, накрая може да се разплачете като дете. Или ако сте загубили любовта си, изобщо не искате да напускате стаята си, за да отидете в колеж или да работите. Просто искате да се къдрите цял ден в леглото, прегръщайки любимата си кукла.

4. Проекция

За да се защитите от чувства, мисли или емоции, които трудно приемате, вие всъщност проектирате тези чувства върху други хора. Например, не харесвате колегите си, въпреки че трябва да работите с тях всеки ден. И така, просто чувствате, че вашият колега не ви харесва, а не обратното. Като друг пример не сте напълно сигурни за гаджето си, но се страхувате да го напуснете. Поради тази причина всъщност проектирате това съмнение върху приятеля си, като го обвинявате, че не подкрепя връзката ви с любовника ви.

5. Рационализация

Опитът да рационализирате мисли, думи или действия, за които знаете, че всъщност са погрешни, е форма на механизъм за самозащита. Като илюстрация винаги пристигате късно в офиса и в крайна сметка получавате порицание от шефа си. За да не се чувствате виновни или смутени, можете да се преструвате, че домът ви е далеч от офиса и винаги е заседнал в задръстванията. Всъщност всъщност можете да си тръгнете по-рано от обикновено, за да не закъснеете, но винаги се събуждате късно.

6. Сублимация

Сублимацията възниква, когато изхвърляте отрицателни емоции върху положителни неща. Да предположим например, че току-що сте се скарали с партньора си. За да освободите гнева и недоволството, вие търсите полезна дейност като косене на трева. Въпреки че впечатлението е положително, вие наистина сте жадни за чувството, че искате да унищожите или счупите нещо. Този тип механизъм за самозащита е доста разпространен в обществото.

7. Прехвърляне (денивелация)

За разлика от сублимацията, където търсите изход за положителни емоции, разсейването всъщност ви кара да търсите обекти, които могат да бъдат обект на негативните ви емоции. Например, когато не успеете да постигнете целите на работата. Ще се приберете у дома с разочарованието и ще станете насилствени, като блъскате врати, крещите на членове на семейството или шофирате безразсъдно. Тази форма на механизъм за самозащита е често срещана и при хората.