6 Фактори, които влияят върху метаболизма на тялото ви & bull; здравей здрави

Метаболизмът е целият химичен процес, който се случва в организма при превръщането на храната ви в енергия. Целият този химичен процес е това, което произвежда и циркулира енергията, необходима на тялото ви за оцеляване.

Не всеки обаче има различна скорост на метаболизма. Някои са бързи, други бавни. Тази скорост на метаболизма също влияе на това колко бързо отново огладнявате и колко бързо тялото ви изгаря калории. Какво влияе върху метаболизма на човек?

Фактори, влияещи върху метаболизма

1. Време за сън

Времето за сън може да повлияе на метаболизма ви, като му помага да остане стабилен. Тялото ви със сигурност ще затрудни производството на енергия, когато тялото е уморено и принудено да работи в момента, в който трябва да си почине. Това състояние може също да отключи заболявания, които косвено могат да повлияят на метаболитните показатели на тялото като диабет и затлъстяване.

Проведено е проучване в университета в Пенсилвания при 36 възрастни за 5 дни. Те могат да спят само 4 часа на нощ. В резултат липсата на сън през нощта кара метаболизма на тялото да забави 50 до 60 калории на ден.

2. Хормони

Няколко хормона могат да повлияят на скоростта, с която метаболитните процеси се случват в тялото ви. Някои състояния като диабет и свръхактивна или евентуално недостатъчно активна щитовидна жлеза са примери. Стресът също може да забави скоростта в тялото ви, като освобождава хормона кортизол. Наличието на този хормон има потенциал да инхибира употребата на инсулин, който е необходим в метаболитния процес.

3. Възраст

Започвайки от 40-годишна възраст, метаболизмът ви естествено ще се забавя с около 5 процента всяка година. Това е така, защото с напредването на възрастта сте склонни да губите мускули и да наддавате, така че ще са необходими по-малко калории. Стареенето засяга и щитовидната жлеза, която играе роля в бързата и бавна скорост на метаболизма.

4. Консумирана храна

Вашето тяло се нуждае от достатъчен хранителен прием, за да го превърне в енергия и да извършва ежедневни дейности. Щитовидната жлеза в тялото ви също се нуждае от достатъчно йод, за да управлява метаболизма, който се случва. В допълнение към здравето на вашите кости, калцият е необходим и като хранително вещество в метаболитния процес. Наличието на въглехидрати в определени дози също е необходимо в метаболитния процес за производството на инсулин.

5. Течност в тялото

Наличието на течности в тялото влияе върху метаболизма в тялото ви. Това е така, защото течностите са необходими в метаболитния процес за изгаряне на енергия и като гориво за намаляване на телесната маса. Липсата на течности в организма всъщност може да потисне метаболитните процеси.

6. Лекарства

Здравното състояние е един от факторите, които влияят върху метаболизма. Когато приемате определени лекарства като антидепресанти, това всъщност може да предизвика забавяне на метаболитните процеси, които се случват в организма.

х