5 Поддържащи обекти, практикуващи йога у дома & bull; здравей здрави

Йога е много практичен спорт и не изисква сложно оборудване, особено ако редовно практикувате в йога студио, което обикновено подготвя цялото йога оборудване и оборудване в студиото. Няма нищо лошо обаче, ако искате сами да започнете да практикувате йога у дома, като същевременно подобрите качеството на йога и йога самопрактика Ти.

Кои са някои неща, които могат да подкрепят упражнението, така че практиката ви у дома да бъде максимално увеличена?

1. Йога постелка (постелка за йога)

Когато практикувате в студиото, обикновено просто идвате и можете да използвате матрака, приготвен в класната стая. Ако обаче се упражнявате у дома, тогава йога постелката е основното оборудване, което трябва да имате, защото практикуването на йога ще бъде по-удобно и по-безопасно, ако използвате матрак с добро качество.

Когато ще купувате постелка за йога, не забравяйте да обърнете внимание на дебелината на постелката, не твърде тънка, освен ако не мислите, че ще носите матрака със себе си в движение. Обикновено дебелината от 5 мм и повече е добра за ежедневна употреба. За матрак, който може да се използва или носи, дебелината от 3 мм е най-подходящата и най-леката.

Освен дебелината, трябва да се има предвид и основният материал на матрака. Уверете се, че материалът на матрака лесно поема потта, не е хлъзгав и е здрав, защото когато започнете да тренирате редовно у дома, често ще използвате матрака. Разбира се, искате да закупите изтривалка, която е издръжлива, така че не е необходимо да купувате матрак многократно.

Ако смятате, че цената е доста скъпа, представете си, че можете да използвате матрака повече от 5 години, поне такъв е опитът ми с първия матрак, който съм купил, все пак мога да го използвам, въпреки че съм навлязъл в 7-мата година. Уверете се, че всеки път, когато приключите с тренировките, винаги почиствайте матрака си с влажна кърпа или напръскайте със специален препарат за почистване на матраци и след това го оставете да изсъхне на въздух, за да бъде чист и без мухъл и винаги хигиеничен.

2. Йога блокът (йога блокове)

Първият път, когато започнете да практикувате йога, много от позите могат да бъдат трудни за изпълнение. Използването на йога блокове може да ви помогне в различни йога пози, в които все още не сте добри. Съветите за избор на йога блок могат да бъдат чрез сравняване на материала и теглото, обикновено има блокове, направени от плътна пяна (пяна), дървени стърготини (корк) , и дърво (дървени). Разликата в материала, от който е направен блокът, обикновено ще повлияе на теглото (кг) на избрания от вас йога блок. Колкото по-тежък е вашият йога блок, толкова по-стабилен може да стане йога блокът поддържа споделете вашата практика.

3. Йога каишка

Освен йога блокове, използвайте йога каишка ще помогне на вашата практика, особено ако се чувствате по-малко гъвкави в някои седнали позиции (седнали пози). Можете да използвате това поддържащо въже, за да усъвършенствате стойката си, защото каишка може да помогне за задържане на позицията на ръцете и краката, за да не се променя. Има 2 вида каишка че можете да изберете, а именно ремъчен колан който е с продълговата форма като колан и каишка два кръга (каишка безкрайност) уверете се, че съставките каишка направени от дебел плат, който няма да надраска кожата ви.

4. Джаджи

Не че ви съветвам да останете на линия или сте заети с вашите електронни устройства, докато практикувате йога, но разбирам, че често животът ни не може да бъде отделен от електронните устройства и g реклами Всъщност можете да се възползвате значително, когато се използва правилно. Предлагам ви да изключите телефонната връзка, за да не се разсейвате от телефонни обаждания. И ако имате таблет, това електронно устройство ще бъде по-полезно, защото по-големият екран може да се използва като ръководство при разглеждане на йога пози или поредица от йога упражнения. Или дори можете да получите достъп до йога видеоклипове на линия от известни учители по йога в света и сякаш практикувате директно, ръководени от този известен учител.

Освен това, ако свържете мобилния си телефон или таблет с мини говорител, Можете също така да добавите подходящ акомпанимент към практиката си и да съответства на настроението ви. Например, ако започнете с дихателни упражнения или медитация, тогава можете да сложите малко музика лесно слушане което подпомага релаксацията. Или ако възнамерявате да тренирате основния мускул Просто си сложил музиката оптимистичен за вашата йога практика. Освен че е приятна за сърцето ви, музиката ще направи и йога практиката ви по-малко монотонна.

5. Бутилирана вода

Този артикул е важен за вас, когато имате йога у дома или в студиото. В допълнение към избягването на дехидратация след практикуване на йога, бутилки или барабан напълнена с вода също ви кара да спестите от пластмасови отпадъци, отколкото ако купувате минерална вода в пластмасови бутилки. Привикването да пиете от собствената си бутилка с вода също е добро за цялостното здраве, тъй като това означава, че винаги ще помните да напълните бутилката с вода. Колкото по-често пълните бутилката, толкова повече вода ще приема тялото ви. Целта от 2 литра вода на ден вече не е проблем. Представете си, че практикуването на йога също ви помага да развиете навици, които са полезни за вашето здраве!

Надяваме се горното описание на оборудването за подпомагане на упражненията да направи вашата йога практика у дома толкова вълнуваща, колкото практикуването на йога в студиото!