4 Рецепта за джинджифилова напитка за повишаване на издръжливостта

Temulawak е едно от местните растения в Индонезия, което отдавна се използва като алтернативно лекарство. Много билкови или витаминни лекарствени продукти използват куркума като основна съставка. Освен че се преработва в лекарство, джинджифилът може да бъде преработен и в различни видове напитки, които ще бъдат хранителни за увеличаване на издръжливостта. Хайде, надникнете в рецептите по-долу!

Предимства на джинджифила, добър материал за пиене за издръжливост

Temulawak е доверен като една от супер съставките от Индонезия, която има много ползи за здравето. Освен че се използва като подобрител на апетита, джинджифилът съдържа куркумин, за който е известно, че се бори с възпалението и повишава имунитета на тялото.

Всъщност наскоро се обсъжда джинджифилът заради разпространението на статия, която разкрива потенциала на куркумина в джинджифила да предотврати вируса COVID-19.

Въпреки че няма допълнителни изследвания, които изследват ефектите от консумацията на джинджифил за превенция на корона вирус, този потенциал не е напълно погрешен. Според CDC вирусът COVID-19 по-лесно атакува хора с ниска имунна система.

Така че, консумирането на джинджифил за предотвратяване на COVID-19 може да бъде от голяма помощ. При достатъчна консумация на джинджифил се надяваме, че съдържанието на куркумин ще увеличи издръжливостта. Както е добре известно, добрата имунна система със сигурност ще ви направи по-имунизирани срещу вируси и бактерии, причиняващи заболявания.

В допълнение, джинджифилът може също да намали симптомите, свързани с артрит, да помогне за намаляване на усложненията на сърдечните заболявания и да предпази черния дроб от увреждане.

Рецепта за напитка Curcuma за издръжливост

Съдържанието на куркумин в джинджифила всъщност има ниска бионаличност. Това означава, че метаболизмът на куркумина в организма е твърде бърз, така че усвояването му да не се случи напълно. За да може съдържанието на куркумин в джинджифила да работи по-добре, разбира се са необходими и други съставки за обработката му.

1. Чай от джинджифил

Източник: Medical News Today

Тази рецепта за напитка с куркума е подходяща за тези от вас, които искат практична напитка и не изискват много съставки. С добавянето на канела, която има противовъзпалителен компонент, тази смес от куркума със сигурност може да помогне за увеличаване на издръжливостта, което може да бъде полезно за предотвратяване на COVID-19. Ето рецептата.

Необходими материали:

• 1-2 чаени лъжички натрошена куркума или джинджифил на прах
• 800 мл вода
• Щипка смляна канела

Как да направя:

1. Варете вода в тенджера до гореща.
2. Въведете две супени лъжици куркума, разбъркайте за кратко и оставете да заври на слаб огън.
3. Изключете котлона, добавете щипка канела на прах, разбъркайте отново.
4. Прецедете джинджифиловия чай в чаша, оставете го на стайна температура до пет минути.
5. Готови за сервиране с малко мед като подсладител.

2. Джинджифилов тоник

Източник: Чубрица Лотос

Комбинацията от джинджифил, джинджифил и лимон ще му придаде уникален вкус. Освен това добавеният джинджифил в тази рецепта ще осигури затоплящ ефект, който е подходящ за консумация през дъждовния сезон. Следва рецепта за напитка от джинджифил, за да увеличите издръжливостта си.

Необходими материали:

• 1 супена лъжица настъргана куркума, можете да използвате и джинджифил на прах
• 1 супена лъжица настърган джинджифил, можете да използвате и джинджифил на прах
• 1 лимон, изцедете сока
• Щипка счукан черен пипер
• 700 мл вода
• Мед според вкуса

Как да направя:

1. Поставете всички подготвени съставки в тигана.
2. Оставете да къкри на умерен огън в продължение на три минути, докато стане горещо, но не кипва. След това изключете котлона.
3. Изсипете в чаша с помощта на филтър. Ако е прекалено дебело, добавете гореща или топла вода.
4. Съхранявайте останалите утайки във филтъра в хладилника. Отпадъците могат да се използват повторно и продължават 2-3 дни.

3. Джинджифилово мляко с подправки

Източник: Nprthshore.org

Както е известно, млякото е питателна напитка, която се консумира широко в целия свят. С добавянето на джинджифил, млякото, съдържащо пробиотици, витамин D и имуноглобулин, ще бъде хранителна напитка за укрепване на имунната ви система.

Всъщност комбинацията от мляко и джинджифил не е нещо обичайно. За тези от вас, които харесват вкуса на подправките и им е скучно от обичайното мляко, тази рецепта е за вас.

Необходими материали:

• 250 мл нискомаслено мляко или според вкуса
• 1 чаена лъжичка мед
• ½ чаена лъжичка настъргана куркума или джинджифил на прах
• ¼ ч. Л. Кардамон на прах
• ¼ джинджифил на прах
• Щипка черен пипер
• 1 карамфил
• Екстракт от ванилия, на вкус

Как да направя:

1. Затоплете млякото на слаб огън.
2. Въведете останалите подготвени съставки. Разбъркайте внимателно, докато се смеси добре.
3. Оставете да къкри на тих огън 3-4 минути.
4. Изсипете в чаша с помощта на филтър. Готови за сервиране.

4. Curcuma latte

Източник: Азиатски вдъхновения

Почти подобно на предишната рецепта, тази смес от напитка с куркума също използва мляко като основна съставка и може да помогне за увеличаване на издръжливостта. Разликата е, че можете да опитате тази рецепта, ако наистина не харесвате пикантния аромат на много подправки. Ето рецептата.

Необходими материали:

• 250 мл мляко, можете да използвате и растително мляко като бадемово или соево мляко
• 1 чаена лъжичка мед
• Екстракт от ванилия на вкус
• 1 ч. Л. Натрошен джинджифил
• ¼ ч. Л. Джинджифил
• ¼ ч.л. или 1 пръчка канела

Как да направя:

1. Поставете всички подготвени съставки в тигана.
2. Поставете тигана на слаб огън, загрявайте, като бъркате често, докато се смеси добре.
3. Изсипете в чаша и готови за сервиране.

Не забравяйте, че за да увеличите издръжливостта, не е достатъчно да разчитате единствено на смесени напитки от куркума. Различни други здравословни навици като усърдни физически упражнения, адекватна почивка и ядене на други здравословни храни, разбира се, трябва да бъдат направени.

Късмет!

х