4 Промени в организма след бременност и раждане

По време на бременност се случват много промени в тялото ви, както и след раждането. Не е изненадващо, че много майки се оплакват от промени в телата си след бременност и раждане на деца и е трудно за тях да се върнат към формата си на тялото преди бременността.

Но всъщност поддържането на здравословна диета, редовните физически упражнения и достатъчното сън могат да помогнат на майките да се върнат отново във форма. Тогава, какви са промените в тялото след бременност, които могат да настъпят?

Промени в косата след раждането

Докато сте бременна, косата ви може да се промени. По същия начин, когато сте родили, косата ви може да се промени отново. Това може да се случи с някои новородени майки през първите няколко месеца след раждането.

Косата ви, която стана по-плътна по време на бременност, може да започне бавно да пада след раждането. Това се влияе от промените в хормона естроген, който започва да намалява след раждането. Хормонът естроген, който е висок по време на бременност, може да предпази косата от падане.

Загубата на коса след бременност няма да продължи дълго и няма да доведе до оплешивяване. Така че, не е нужно да се притеснявате. С течение на времето скоростта на растежа и загубата на коса ще се нормализира.

Промени в кожата след раждането

Хормоналните промени също влияят върху промените в кожата ви. Подобно на промяната на косата, ако сте имали по-чиста кожа по време на бременност, може да имате акне след бременност. И обратно, ако сте имали много акне по време на бременност, пъпките ви могат да изчезнат след раждането и кожата ви ще бъде по-чиста. Ако кожата ви промени цвета си по време на бременност, това обезцветяване може да изчезне и след раждането.

Кафявата ивица по корема, която се появява по време на бременност, бавно ще изчезне сама. Докато стрии и отпуснатата кожа на стомаха може да бъде намалена, но не напълно отстранена. Кожата ви може да загуби своята еластичност след раждането и с напредването на възрастта.

Промени в гърдите след раждане

Промените в тялото след бременност са промени в гърдите. По време на бременността гърдите ви ще станат по-големи, тъй като започват да произвеждат мляко за вашето бебе. След раждането уголемяването на гърдите ви може да намалее за около три до четири дни или докато спрете да кърмите. Това прави гърдите ви след това увиснали и изглеждат по-малки. По това време може да се наложи да смените сутиена си с нов според размера на бюста.

Обикновено, колкото повече деца имате, толкова по-вероятно е гърдите ви да увиснат. Не мислете обаче, че това се дължи на кърменето. Проучване от 2008 г. показва, че кърменето не е свързано с увиснали гърди. Увисналите гърди са по-склонни да се дължат на уголемени гърди по време на бременност, тъй като по време на бременността сте били по-големи, броя на бременностите, които сте имали, размера на гърдите ви преди да забременеете, анамнеза за пушене и по-напреднала възраст.

Промени в стомаха след раждане

Промените в тялото след бременност, от които може би най-често майките се оплакват, са промени в стомаха им. Стомахът ви може да не се нормализира веднага след раждането. По време на бременността мускулите на стомаха ви се разширяват и след раждането стомахът ви ще се свие.

Въпреки че сте родили бебето, плацентата и отделянето в матката след раждането, коремът ви ще бъде по-голям, отколкото преди да сте бременна. Нуждаете се от допълнителни усилия, за да го върнете както преди бременността. Опитайте се да правите упражнения на Кегел и коремни упражнения (като коремни преси), за да възстановите коремната сила и да стегнете отново коремните си мускули.

х