4 ползи за здравето от масажа на гърдите (надникнете и как да го направите)

Може да се каже, че гърдите са един от активите на гордостта на жените. Въпреки че не винаги е очевидно, важно е винаги да се грижим за здравето на този един орган. Един от начините, който може да се направи, е редовното масажиране на гърдите. Всъщност какви са ползите от масажа на гърдите за здравето на тялото?

Какви са ползите от масажа на гърдите?

Не просто обикновен масаж, нали знаете! Има безброй ползи, които ще се получат, ако редовно извършвате масаж на гърдите, включително:

1. Откриване на рак на гърдата

Преди да влезете в стадия на прегледа на лекаря, най-ранният начин да проверите за „семена“ от рак на гърдата е да направите масаж на гърдата. Изследване, публикувано през 2011 г. в Journal of Women's Health, съобщава, че около 25 процента от жените могат да открият рак на гърдата по-рано.

Тук предимствата на масажа на гърдите действат като първоначален преглед, който ще ви помогне да разберете кога нещо не е наред с чифт гърди. От изследването около 18 процента от останалите участници откриха случайно рак на гърдата.

Ако докато масажирате гърдите си, случайно усетите, че се появява малка или голяма бучка, не приемайте това за даденост. Ракът на гърдата не е второстепенно заболяване, което може да бъде подценено.

Ето защо откриването на това заболяване възможно най-рано чрез масаж на гърдите може допълнително да ускори процеса на лечение, преди да е станало твърде късно.

2. Плавна работа на лимфната система

Тъканта на гърдата не е само около двете гърди, но може да се простира до областта на подмишниците. Дължината на гърдата до дъното на подмишницата е едно от местата, където се събират лимфните възли на тялото или лимфните възли.

Индиректно, освен подхранване на гърдите, редовните ползи от масажирането на тази част от тялото също ще помогнат на лимфната система да работи в лимфните жлези. Причината е, че лимфната система има роля да помага за премахването на токсините от тялото.

За съжаление, понякога лимфната система в лимфните жлези не може да функционира оптимално, за да премахне токсините от тялото. Или защото работата е затруднена, или има нарушение в жлезата.

Например, след претърпяна операция на лимфните възли, обикновено има натрупване на течност, наречена лимфедем. Не изключвайте, натрупването на тези токсини може да доведе до рак на гърдата.

При това състояние се оказва, че масажът на гърдите има предимства, за да ускори процеса на отстраняване на токсините от тялото, попаднали в лимфната система. Всъщност той може да подобри кръвообращението, за да донесе достатъчно хранителни вещества в тъканите на гърдата.

3. Гладки кърмещи майки, които кърмят

Интересното е, че ползите от масажа на гърдите могат да усетят и кърмещите майки, които често се оплакват от болка в едната или и двете гърди. Проучване от Journal of Korean Academy of Nursing доказа това.

Проучването установи, че кърмещите майки, на които е направен масаж на гърдите за 30 минути в рамките на 10 дни от раждането, изпитват по-малко болка. Това е обратно пропорционално на други кърмещи майки, които изобщо не са получавали масаж на гърдите, като са склонни да чувстват по-силна болка.

Освен това е известно, че масажът на гърдите за кърмачки е полезен и за увеличаване на предлагането и качеството на кърмата за бебето. Рискът от подуване, запушване на млечните канали и инфекция в гръдната тъкан също може да бъде намален, ако редовно извършвате масаж на гърдите.

Майките не само се чувстват спокойни, но и малките им стават по-удобни, докато кърмят.

4. Подобрете външния вид на гърдите

Освен здравна подкрепа, ползите от масажа на гърдите могат да помогнат и за подобряване на цялостния вид на гърдите. Всяка жена има различни характеристики на гърдите. За тези от вас с увиснали гърди се смята, че редовният масаж на гърдите увеличава притока на кръв към гръдната тъкан.

В резултат на това този метод може да бъде усилие да помогне за стягане и укрепване на еластичността на кожата в тези две гърди. За да го улесните, можете да опитате да направите този масаж на гърдите с помощта на масла като зехтин (зехтин).

Как да направите правилен масаж на гърдите?

Не отнема много време, за да се възползвате от предимствата на този масаж на гърдите. Трябва да отделяте около 10-15 минути всеки ден, за да направите масаж на гърдите, както следва:

1. На първо място, фокусирайте се първо върху масажа на едната гърда. Поставете едната ръка върху горната част на гърдата, а другата ръка отдолу.
2. Масажирайте гърдите с кръгови движения, като същевременно прилагате малко натиск. Направете същото с другата гърда.
3. Ако искате, докато проверявате за бучка, която има риск от рак, можете да направите масаж пред огледалото или докато лежите.
4. Повдигнете едната ръка нагоре, а с другата масажирайте, както и огледайте едната гърда.
5. Прилагайте лек, среден, до леко твърд натиск, докато масажирате всички части на гърдата.
6. Уверете се, че правите и масажа на подмишницата, който е пряко свързан с гърдите.
7. Повторете това на другата гърда.
8. Завършете масажа с малко притискане на зърното. Ако усетите болка, която не е нормална, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

За да потвърдите истинското състояние на гърдите си, можете да застанете пред огледалото, за да направите визуална проверка чрез зрение. Потърсете разлики в размера, формата и обезцветяването, които могат да показват, че нещо не е наред с гърдите ви.