Храни за киселини в стомаха: 11 най-добри избора & bull; здравей здрави

Симптомите на язва често се появяват и повтарят поради неправилен избор на храна, като пикантни и кисели храни. Ето защо страдащите от киселини обикновено се съветват да бъдат внимателни при избора на храна и напитки, които консумират ежедневно.

За да може функцията на стомаха да се възстанови бързо, както преди, какъв избор на храни и напитки трябва да консумирате? Вижте следните препоръки.

Най-добрият избор на храна за страдащите от киселини

Лечението на язва обикновено е първото решение за облекчаване на симптомите, които внезапно се повтарят. Освен това всъщност има едно нещо, което е не по-малко важно, а именно да бъдете избирателни при избора на прием на храна и напитки ежедневно.

Някои храни и напитки всъщност могат да увеличат производството на стомашна киселина или да влошат оплакванията от язва. Ето защо изборът на вид храна е едно от леченията за предотвратяване на усложнения и повторение на симптомите на язва.

Ето правилния избор на храна за тези от вас, които имат проблеми със стомашни язви.

1. Овесена каша

Овесена каша Смята се, че е добра за намаляване на симптомите на лошо храносмилане, особено поради повишената стомашна киселина. Причината е, че след ядене този продукт на основата на пшеница е в състояние да помогне за усвояването на излишната киселина в стомаха.

Овесена каша също така помага да се предпази лигавицата на стомаха от риск от дразнене поради повишена стомашна киселина. Интересното е, че дълбоките фибри овесена каша може също така да подобри работата на червата, да намали риска от запек и да осигури усещане за ситост за по-дълго.

За да бъде по-удобно за храносмилателната система, трябва да избягвате използването на тежки кремове вътре овесена каша . Вместо това можете да смесите нискомаслено или бадемово мляко в купа овесена каша .

2. Банани

Бананите са храна с ниско съдържание на киселина, така че са полезни за хора, които изпитват язва на стомаха. Неговата кремообразна текстура също помага за образуването на защитно покритие върху раздразнения хранопровод.

Благодарение на високото си съдържание на фибри, бананите също са в състояние да подобрят работата на червата и да предотвратят запек. По този начин оплакванията като стомашна болка, метеоризъм или дискомфорт в стомаха могат да бъдат намалени.

3. Пъпеши

Също като бананите, пъпешите също са храни с ниско киселинни свойства, така че са полезни за хора със стомашни заболявания. Всъщност пъпешите всъщност имат доста високи алкални свойства благодарение на минералното съдържание под формата на магнезий.

Магнезият е една от основните съставки, открити в много антиациди, които са едно от лекарствата без рецепта за облекчаване на киселини. Тези лекарства действат чрез неутрализиране на стомашната киселина, така че симптомите да се подобряват постепенно.

4. Кисело мляко

Ако се яде умерено, киселото мляко всъщност може да помогне за облекчаване на симптомите на язва. Това е така, защото киселото мляко има успокояващ ефект върху стомашната стена, както и помага да се контролира дискомфорта в стомаха.

В резултат на това симптомите на язви, които често възникват поради повишена стомашна киселина, могат да бъдат по-добре контролирани. Не само това, съдържанието на пробиотици, известни още като добри бактерии в киселото мляко, може да помогне да се поддържа здравето и гладкостта на храносмилателната система.

5. Зеленчуците са зелени

Има различни видове зелени зеленчуци, които лесно можете да намерите на традиционните пазари и супермаркети, вариращи от горчица, спанак, кейл и т.н.

Освен че са богати на хранителни вещества, зелените зеленчуци като горчица, спанак, кейл и други могат да бъдат добър избор на храна за страдащите от киселини. Ниското съдържание на захар и мазнини може да помогне за намаляване на увеличаването на стомашната киселина.

Зеленчуците също се усвояват бързо, което помага да се ускори изпразването на стомаха. По този начин това може да намали вероятността стомашната киселина да се движи нагоре и да предизвика дразнене на хранопровода (езофагит).

Няма нужда да се бъркате как трябва да обработите тази една храна. Ако скучаете със същите зеленчукови препарати, от време на време можете да бъдете по-креативни, като направите купа зелена зеленчукова салата, която е предварително сварена.

6. Папая

Популярна като храна за изглаждане на червата, не много хора знаят, че папаята е полезна за страдащите от киселини. Тази полза идва от папаиновия ензим, който се намира в сока от папая.

Тялото използва ензима пепсин, който се произвежда от стомаха, за да смила протеините. Този ензим обаче е активен само при кисели стомашни състояния. За хората с ГЕРБ високите нива на киселина могат да увредят лигавицата на стомаха и хранопровода.

Ензимът папаин в папаята помага на храносмилателната система, като улеснява процеса на разграждане на протеина. В резултат на това процесът на храносмилане е по-кратък и стомахът не е изложен на стомашна киселина твърде дълго.

С други думи, ензимът папаин може индиректно да облекчи симптомите на киселинен рефлукс. Този ензим работи, като намалява натоварването на храносмилателната система. На тази основа папаята се счита за добра храна за хората с ГЕРБ.

7. Морска храна и постно месо

Месото наистина може да предизвика симптоми на язва, ако съдържа много масло (както от начина на обработка, така и от мастната част на месото). Не е нужно обаче да се притеснявате, защото тези храни все още могат да се консумират от страдащи от язва.

Можете да ядете всичко червено месо, пиле и месо Морска храна стига да е с ниско съдържание на мазнини. Ниското съдържание на мазнини в тези храни може да помогне за възстановяване на различни оплаквания, които възникват поради повишената стомашна киселина.

Напитки, подходящи за страдащи от язва

Не само изборът на храна, напитки също трябва да се има предвид. Причината е, че някои напитки, които съдържат кофеин, като алкохол, кафе и безалкохолни напитки, трябва да бъдат ограничени или избягвани наведнъж.

Като спътник на вашето хранене, ето няколко примера за напитки, които са подходящи за хора с киселинен рефлукс.

1. Чай от джинджифил

Известно е, че джинджифилът е добър за лечение на различни храносмилателни проблеми. Причината е, че материалът, взет от корена, има силни противовъзпалителни свойства, така че може да облекчи болката в гърдите поради повишена стомашна киселина (киселини в стомаха).

Въпреки това все още са необходими много изследвания, за да се докаже ползата от джинджифила за хора с киселинна рефлуксна болест. Досега свойствата на джинджифила са по-известни за облекчаване на гадене и повръщане, които са симптоми на язва.

Как да обработим джинджифила, за да се справим с лошо храносмилане, е много лесно. Освен като подправка за различни видове ястия, джинджифилът може да бъде преработен и в чай ​​или като допълнителен естествен аромат.

2. Нискомаслено мляко

Трябва да избягвате млякото пълномаслено мляко (пълна мазнина), ако не искате симптомите на киселинен рефлукс да се влошат. Вместо това изберете мляко с ниско съдържание на мазнини като обезмаслено мляко, което е по-приятелско към храносмилателната система, защото е лесно смилаемо.

Млякото с ниско съдържание на мазнини е безопасно да се комбинира с други храни и напитки, които също се препоръчват за хора с киселинна рефлуксна болест. Краткото време за храносмилане предотвратява натрупването на излишна стомашна киселина.

3. Чай от лайка

Друга напитка, която можете да опитате да контролирате симптомите на киселинен рефлукс, е чай от лайка. Тази напитка отдавна се счита за естествено лекарство за стомашна киселина, тъй като е богата на противовъзпалителни вещества.

Чаят от лайка също помага за облекчаване на стреса, което е един от причините за повишената стомашна киселина. Пиенето на топла чаша чай от лайка е достатъчно, за да накарате тялото ви да се чувства по-комфортно и спокойно.

Така че, няма нищо лошо да запазите чая от това красиво цветно растение във вашата кухня. Опитайте да го пиете редовно като придружител на храна, което също е полезно за облекчаване на оплакванията от стомашно-киселинната болест.

4. Бадемово мляко

Освен здравословно, бадемовото мляко е полезно и за хора с киселинна рефлуксна болест. Това е така, защото бадемовото мляко има алкални или алкални свойства като банани и пъпеши. Това помага да се неутрализира киселинното състояние на стомаха.

Не само това, бадемовото мляко е известно и с ниско съдържание на мазнини, така че е безопасно да се пие от страдащи от язва. По този начин, симптомите на язва поради повишена стомашна киселина могат да бъдат по-добре контролирани.

Храната и напитките може да не играят пряка роля при справяне с язвата, но и двете са важни за предотвратяване на рецидиви и усложнения. Доколкото е възможно, увеличете консумацията на храни и напитки по-горе, за да подпомогнете възстановяването.

х