Упражнение за хемофилици и съвети за безопасност

Упражненията осигуряват много ползи за здравето за всички. Не всеки обаче може да спортува свободно, защото има определени заболявания. Проблеми като този често се сблъскват с хора с хемофилия. Всъщност, с подходящо упражнение, страдащите от хемофилия всъщност могат да поддържат физическата си форма, за да намалят риска от кървене. Какви упражнения са безопасни за хемофилия? Как са безопасни съвети за това? Вижте следните рецензии.

Какви са ползите от упражненията за хора с хемофилия?

Много хора смятат, че животът с хемофилия не трябва да прави физическа активност твърде често, за да предотврати кървенето. Всъщност повечето случаи на хемофилия правят страдащите по-податливи на усложнения от нараняване, проблеми със ставите или вътрешно кървене. Нараняването или дори малко натъртване може да бъде фатално за тях.

Всъщност редовното упражнение е силно препоръчително за страдащите от хемофилия. Защо така?

Според страницата Hemophilia of Georgia, упражненията могат да помогнат на пациентите с хемофилия да имат по-силни мускули. При силни мускули ставите в тялото ще бъдат защитени от риска от вътрешно кървене. Кървенето в ставите е често срещано състояние при хора с хемофилия. Освен това правилното упражнение също тренира тялото да бъде по-балансирано и поддържа издръжливост.

Достатъчната физическа активност също помага да се поддържа идеалното ви телесно тегло, когато се балансира с правилната диета. На пациентите с хемофилия се препоръчва винаги да имат нормално тегло. Причината е, че телесното тегло над нормата оказва прекомерен натиск върху костите и ставите. Това увеличава риска от кървене в ставите.

Разбира се, ползите от редовните упражнения не оказват само физическо въздействие. Упражненията могат да подобрят настроението и да повишат самочувствието, така че тази дейност може да окаже добро въздействие върху психичното състояние на хората с хемофилия.

На какво трябва да обърнат внимание хората с хемофилия, преди да тренират

Не забравяйте, че не всички видове упражнения са подходящи за хора с хемофилия. Видът упражнение може да зависи от възрастта ви, типа хемофилия и тежестта, която имате. Нуждите от физическа активност при всеки пациент могат да варират, дори да се променят с възрастта.

Това, което трябва да запомните, при намирането на правилния избор на упражнение за вашето състояние е невъзможно да се избегне рискът от кървене изобщо. Трябва също така да вярвате, че ползите от самото упражнение далеч надхвърлят рисковете, с които трябва да се сблъскате.

В стремежа си да сведете до минимум риска от кървене, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар за това какъв вид упражнения са подходящи за Вашето състояние.

Избор на упражнение, което е подходящо за хора с хемофилия

Идеалното упражнение за пациенти с хемофилия обикновено не включва движения, които са твърде повтарящи се, не използват прекомерна сила и са по-малко рискови. Следователно видовете спортове като футбол, баскетбол, бокс , скалното катерене или вдигането на тежести трябва да се избягват.

Следват варианти за спорт, които са класифицирани като безопасни за страдащите от хемофилия:

1. Разходка

Може би ходенето звучи като тривиална физическа активност. Всъщност обаче многото ползи, предоставяни на страдащите от хемофилия, са много значителни. Редовното ходене може да помогне за укрепване на мускулите на краката, където съвместното кървене е доста често в коленете и глезените.

Освен това редовното ходене помага за подобряване на циркулацията на синовиалната течност в ставите. Функцията на синовиалната течност е да смазва движенията на ставите. По този начин можете да движите тялото си по-свободно и да избегнете риска от проблеми със ставите.

2. Плуване

Друг спорт, който се препоръчва на хората с хемофилия, е плуването. Освен че предоставя много предимства, плуването е и забавен спорт.

Цитирано от уебсайта на Националната фондация за хемофилия, придвижването във водата не изисква повече тегло и натиск върху тялото, така че рискът от нараняване е много малък. Освен това плуването също така увеличава силата, гъвкавостта и издръжливостта на тялото, без да изразходва прекомерна енергия.

3. Йога

Този спорт, който е идентичен с различните дихателни техники и пози, се счита за безопасен и полезен за хора с хемофилия. Йога не изисква твърде много енергия, но е ефективна за подобряване на здравината на ставите, мускулите и костите. Това разбира се е добър ефект за намаляване на риска от кървене.

В допълнение, дихателните техники в йога също са полезни за подобряване на психичното здраве, особено способността на тялото да се справя с болката.