Съвети за предотвратяване на кашлица и настинки по време на Хадж & бик; здравей здрави

Когато извършвате поклонение в Светата земя, трябва винаги да обръщате внимание на здравето си, за да можете да се покланяте тържествено. Винаги, когато тялото може да се разболее. Например, поклонниците често изпитват кашлица и настинка. Преди здравословното ви състояние да се влоши поради кашлица и настинка по време на хадж, по-добре е да вземете предпазни мерки.

Какво кара сбора да изпитва кашлица и настинка по време на хадж?

На първо място, нека първо да поговорим за кашлицата. Кашлицата всъщност е реакцията на организма за изчистване на гърлото от слуз или дразнители. Кашлицата обаче може да бъде причинена или да бъде симптом на други здравословни проблеми.

Както се съобщава на уебсайта на Министерството на здравеопазването на Република Индонезия (Kemenkes RI), кашлицата, която изпитват поклонниците, се дължи най-вече на климата и горещото време, умората и праха, разпръснати във въздуха и след това вдишани от конгрегацията.

Междувременно студът се причинява от разпространяващ се вирус и може да го хванете несъзнателно. Разпространението на вируса може да бъде чрез кашлица, кихане и докосване на повърхности със студени вируси.

Кашлицата и настинката са здравословни проблеми, които се появяват в дихателните пътища. Двамата често се появяват едновременно, когато почитате хаджа.

Важността на предотвратяването на кашлица и настинки по време на поклонението

Кашлицата и настинката обикновено изчезват в рамките на седмица или две от появата на симптоми. Ако обаче изчакате кашлицата и настинката да преминат сами, поклонението вероятно ще бъде нарушено.

Тя се нуждае от бързо и ефективно лечение, за да преодолее това здравословно състояние. Ако кашлицата и настинката все още не преминават, може да изпитате усложнения, които са доста чести за поклонниците, като например:

• Бронхит
• Пневмония
• Синузит

Какви са съветите за предотвратяване на кашлица и настинки по време на хадж?

Има няколко неща, на които сборът трябва да обърне внимание, за да не хване кашлица и настинка по време на хадж. Доклад от уебсайта на Министерството на религиите, ръководство за поклонение предложи поклонниците да намалят дейностите извън хотела.

Освен това можете да предотвратите кашлица и настинка по време на хадж със следните съвети:

1. Използвайте маска

Както беше обяснено по-рано, кашлицата при много поклонници е причинена от раздразнение, така че е важно да носите маска всеки път, когато правите дейности на открито. Това е за предотвратяване на дразнене.

Освен това маските могат да предотвратят проникването на вируси и бактерии, които причиняват настинка в тялото. Трябва да използвате маска, особено когато сте на многолюдно място и сте изпълнени с други поклонници, за да избегнете кашлица и настинки по време на хадж.

2. Вземете кърпичка

Кърпичките са полезни за намаляване на разпространението на вируси или бактерии, причиняващи настинки. Предотвратете разпространението на вируса, като покриете носа и устата си с кърпички, когато кашляте и кихате. Ако нямате кърпичка, покрийте кашлицата и кихането с горната част на ръката.

3. Мийте ръцете си често

Разпространението на настинка може да се случи чрез докосване, например, може да се подсъзнателно ръкувате с някой, който е настинал. Ето защо е важно винаги да си миете ръцете. Избягвайте да докосвате очите, носа или лицето си, преди да почиствате ръцете си.

Кашлицата и настинките по време на хадж могат да бъдат избегнати, стига винаги да поддържате чистота и да се пазите от излагане на вируси и бактерии.

4. Поддържайте хранителния прием

Едно проучване установи, че хората, които ядат плодове, фибри и флавоноиди, са по-малко склонни да изпитват хронични респираторни симптоми като кашлица. В допълнение, яденето на богати на витамини храни като плодове и зеленчуци също помага да се увеличи издръжливостта. Ако имате проблеми с намирането на здравословна храна, добавки или витамини могат да бъдат алтернатива по време на вашето поклонение.

Можете да приемате имунни добавки, съдържащи витамин С, витамин D и цинк в ефервесцентен формат (водоразтворими таблетки). Освен че е ефективен при увеличаване на издръжливостта, в същото време увеличава и консумацията на течности в тялото, за да се избегне дехидратация.

5. Почивайте си достатъчно

Опитайте се винаги да си осигурявате достатъчно време за почивка и не се насилвайте да правите поклонения, различни от включените в поредицата хадж поклонения. Тялото се нуждае от време, за да възстанови загубената енергия. Следователно, заспивайте веднага, когато е време да подновите заниманията на следващия ден.